1樓：
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe yourself！！
2樓：匿名使用者
你好，15歲肯定是可以長高的，一定要多注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的.
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
我這樣還可以長高嗎？
3樓：鐸鵾章闌
我覺得可以有時間的話可以打打籃球（適量），因為長個也不是一天兩天的事，貴在堅持
4樓：龐睿思可璠
長高不可以急的啦、23歲會有在一次的長高的、
最重要的是睡眠好、跟吃得好、跟多鍛鍊、比如籃球之類的跳躍的運動、
我這樣還能長高嗎
5樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
6樓：匿名使用者
可以長啊，男生到了22歲才停止長高
你好多鍛鍊，
一定可以長高的
要加油啊！！！！
7樓：李t總
不會了，大多數人進了高中身高就基本定了。
8樓：匿名使用者
可以長高的，有的人發育的較晚。你要堅持鍛鍊。
9樓：康春華靳飲
絕對能長..你是男生嗎？男生是21歲才停止發育的..
你多吃些雞翅膀..雞腿之類的...因為這些東西激素多..
我小時候也經常吃這些東西..我現在17歲都178了..放心.
怕這些還不夠的話..就每天啃幾片鈣片..不要吃太多..
會便祕的..
我這樣可以長高嗎
10樓：學習
讓自己好好發育就行了，平時多吃飯多吃肉，別挑食。多喝高鈣牛奶，每天保證7小時睡眠，別抽菸就行了
我這樣還能長高嗎？
11樓：自由實幹家
醫生回覆：建議到正規醫院檢測骨齡，就是照一側膝關節x光片，看股骨下段和脛骨上段的骨骺線是否閉合，如果已經閉合，就喪失了長高的基礎，不會自然長高了；如果骨骺線存在，越寬，長高的空間越大，反之，越小。
12樓：匿名使用者
恩，有相當一部分是不能再高了。但有一部分會在19歲左右暴升，一般都會升到父母的身高以上的。
你看看你父母就可以估計出能不能了。
13樓：匿名使用者
去醫院檢查骨齡判斷長高潛力
14樓：易水之者
具體應該諮詢醫生，因為影響長高的因素很多。如疾病，遺傳，營養等。上次我的小表弟跌倒傷了骨頭結，從而醫生說會影響身高的
15樓：匿名使用者
會的 ，不要急 男孩在25之前還有一個長個過程，何況你現在才16
我這樣還可以長高嗎
16樓：眭筠
如果你加以注意 你還會長高哦
你要注意以下幾點
1.正常健康飲食
2.保證有充足的睡眠
3.多做蹦跳的運動
（是實驗證明哦）
最後希望你成功
17樓：k劉富
1米9都可以啊，記得要多跑步咯！
18樓：匿名使用者
青春期切忌不要熬夜，生長激素在睡眠時間分泌最旺盛，然後多運動，別挑食，加強營養
19樓：匿名使用者
一米八應該沒多大問題！
20樓：匿名使用者
跳繩，牛奶，打籃球，但是你父母不高是多高啊？基因也是不可忽視的
21樓：匿名使用者
14歲,25前都可以長高啊
想長高,記得要吃鈣片和牛奶哦
運動,最推薦引體向上,再來是跳躍類的運動
22樓：匿名使用者
建議多打籃球多運動一定會長的更高，我覺得`175cm沒問題
這樣能長高嗎？
23樓：牽國英酈巳
男生麼，可以呀，不都是說女生十八以後男生二十三以後就不長個了麼，你還有機會，但用一個月的時間打籃球就太侷限了吧，以後有時間就打吧，多運動，但不要做一些負荷的運動，游泳羽毛球也不錯奧，還有不要挑食，每天保證兩杯牛奶很不錯的。好了，就說這些吧。
24樓：高歆公良語詩
做了總比不做好，起碼還有希望！開始了就堅持下去，不要動搖。增高藥就不要吃了，***大不說，效果還不好！另外，補鈣不等於多喝骨頭湯，多吃點水果，慢慢就長了！經驗之談
25樓：安櫻依苑博
人的骨頭長的一定時期後，骨頭的骺線就會閉合，骺線閉合了就不能長高了，練瑜珈可以修身養性，也可能**，去醫院給骨頭照個片，讓醫生看看你骺線閉合沒，沒有閉合的話瑜珈也許可以讓你長高,瑜珈可修身，可把扭曲的骨頭調整性的修直些，修直的話自然比彎骨頭長些，補鈣喝增高藥都可以試試，注:身高主要靠遺傳，看你爸媽多高基本你就差不多多高
26樓：儲鳴澹臺弘深
沒有太大意義！別說我打擊你！要不潘長江早長高了！還有你看看那個瑜伽大師有姚明高！身高是天生的！後天彌補不了多少！
27樓：第五鬆蘭翁錦
多跳跳學校的樓梯！手抱著頭！一步一步跳！這樣可以長高還可以跳的更高
28樓：裘炳聲樂荷
你可以到soso裡多搜一下，很多相關資訊的
這樣的錢還可以使用，這樣的錢還可以用嗎？可以拿去銀行換嗎？
現個銀行都可以換,不收手續費,這是銀行法規定的,快去吧,一般規定人民幣缺少四分之一以下可以換原幣面的人民幣.殘幣屬於下列情況之一者，可全額兌換 2 票面殘缺不超過五分之一，其餘部分的圖案 文字能照原樣連線者可兌換 3 票面汙損 薰焦 水溼 油浸 變色 但能辨別真假，票面完整或殘缺不超過五分之一，票面...
女生20歲還可以長高嗎，女生二十歲還可以長高嗎
女生20可能不長了，平時小時候多吃點含鈣高的食品蔬菜這些能幫助你長高，喝點奶啥的，正長身體的時候吃很管用，現在晚了，如果女生長到一米六多點就算了可以了，再穿高跟鞋就挺高了。建議還是需要加強營養 特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素 3...
吃補鈣的藥還可以長高嗎，吃補鈣的藥還可以長高嗎
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70 後天的生活習慣，...