1樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
2樓：橙子橙
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回答隨著生活和工作壓力的增大，很多人都會覺得太過於累，一直都得不到緩解壓力的時候。就算有很大的壓力也要學會去解壓，這樣才能讓身體處於更佳的狀態。
第一要做到的就是去看書，其實在看一些能夠平復自己心情和壓力的書會更好，比如正能量的書就可以多看，這樣就可以鼓勵自己向上，學會解壓。
第二就是試著去外面走一走。有時候壓力過大，請幾天假日去長途旅行，這樣在旅行中可以放鬆自己。
第三就是在家聽聽**，平緩的**可以使心情變得愉快，同時有助於緩解疲勞，所以適當的聽聽**還是有好處的。
第四就是可以通過寫的方式來緩解自己的壓力，用手賬本記錄下每天所發生的事情，這樣心情就會好很多了。
第五就是要多去運動，運動是可以讓心情變好，同時壓力也可以減少，所以學著去堅持運動是對壓力解除有幫助的。
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3樓：喵喵愛咪咪
不要一直一個姿勢，站起來鍛鍊一小下，整理整理桌子什麼的也不錯，不要讓自己閒下來會覺得很有活力，越不動越不想動的哦，還有如果可能的生活要規律，吃東西不要吃太飽
4樓：囍哥
正是因為你沒有做事才覺得累，其實有時候的放鬆剛好和你認為的相反，適當的運動和消耗也能達到放鬆的目的，相信我好了，去嘗試下和朋友一起打打球或者是去健身房做運動。
5樓：匿名使用者
開電視。我玩電腦，看電影。
6樓：
大聲唱歌啊！或跳舞。
如何放鬆自己？
7樓：匿名使用者
心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。
很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性!淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。
那麼此時會柳暗花明。明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快樂就是一種感覺、一份心情。
擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。
忘記煩惱憂愁忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天人要學會調整心態您不能左右天氣，但你可以改變心情傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*)…
8樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
9樓：普皖人
聽聽輕**，找好朋友聊聊天。
10樓：喵星人
聽舒緩的**去做一次說走就走的旅行
11樓：感性與理性的衝突
心無雜念，但是很難做到。
12樓：爾繡
唱喜歡的歌，或者健身。
13樓：羽沫繁華
多出去逛逛
少悶在家裡就行了
望採納！
怎樣放鬆自己？
14樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
15樓：堅瑗蕢爾風
煩惱是一天，快樂也是一天。為什麼不快快樂樂的過一天？方法比困難多隻是沒有想到學會順其自然，你會發現根本就沒什麼煩惱往往煩惱都是自己找的。
16樓：老樑觀世界說說
養生：女性都會覺得累，應該怎樣做才能讓自己放鬆下來呢
如何使自己的大腦放鬆？
17樓：
1、側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，這很明顯說明，大腦選擇了最合適進行自我清理的姿勢。
2、在平時生活中一定要注意，可以放一定的假期，也可以多聽聽一些輕**，或者和朋友一起談談心聊聊天，和朋友一起逛街，也可以和家人一起進餐，也可以在睡覺之前洗一個熱水澡。
3、在平時生活中也可以進行按摩，用自己的雙掌輕輕的按摩自己的太陽穴，也可以把雙手放在後腦勺處，一邊吸氣一邊頭慢慢的向前彎，再一邊的吐氣，一邊把頭慢慢的往後仰，這樣可以更好的讓大腦放鬆。
4、也可以讓腳底緊貼著地面，讓上半身放鬆，雙手手掌朝下作前後擺動的動作，這樣可以更好的有利於活動腦部的機能，提高注意力和思考的能力，也可以更好的為大腦放鬆的。
18樓：核金
儘量讓自己放鬆最重要
如何放鬆自己?
如何才能放鬆自己？
19樓：愛教學好幫手
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
20樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
21樓：落葉歸根
聽一些自己喜歡的輕**
如何快速的放鬆自己？
22樓：蘋果綠養生網
再讓胳膊自然地落到地面，就像睡著一般。你不要刻意地去把胳膊放下來，而是讓它自然地垂落。然後另一隻胳膊和腿也重複同樣的練習，然後靜靜躺著休息。
這個練習應該不難，你可以試一下。如果覺得簡單，就不需要這樣的練習，如果做起來很難，那說明你正需要這樣的練習。當你從地面起身後，要輕輕鬆鬆地走路，不要花費過多的力氣。
你馬上會注意到自己的身體狀況和心態有了顯著的變化。當你感覺心情緊張或者肌肉繃緊的時候，就把這樣的練習做10-15分鐘，你的身體就會有奇妙的變化。這樣的練習和夜間睡民一樣，甚至比睡眠更能讓你得到放鬆。
23樓：鄭建設衷雁
可能現在工作的節奏不斷加快而給你帶來極大的精神壓力，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人憔悴傷感。每個人的感覺不會一樣。
建議：適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
24樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
25樓：侍傲安
1、吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2、放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉 (3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4) 再重複二次即可。
如何學會放鬆自己
26樓：90重生
學會放鬆自己，以下有五點建議幫你放鬆：
1、讀一本關於放鬆的好書：如大衛·芬克博士的《搖脫緊張，徹底放鬆》。
2、任何時候都應放鬆。抓緊零碎時間。讓你的身體像一隻棉襪子般柔軟。
我工作時，就常在桌上放一隻咖啡色的襪子，隨時提醒自己要像它一樣放鬆。如果不用襪子提示自己，貓也可以。你抱過一隻熟睡中的貓嗎？
它是那麼柔軟。印度瑜伽大師也研究過貓的動作，它可以幫你體會放鬆。你見過一隻疲倦的貓嗎？
或是神經崩潰的貓？或是失眠、煩惱、得胃潰瘍的貓？如果向貓學學如何放鬆自己，我們也會免於痛苦的折磨。
3、讓自己工作得舒服些吧！記住，肩膀痠痛或疲倦乏力都是因身體緊張造成的。
4、每天至少提醒自己四五次：「今天安排的工作是否過重了？在工作中用不上的肌肉我是不是也使它緊張了？」
這樣可以幫助人們養成放鬆的習慣。正像芬克博士所說的：「越瞭解心理學，越知道習慣對人的重要。」
5、開始練習放鬆自己。晚上入睡時，我不再著急，我先有意識地放鬆身體與放勻呼吸。早上醒來時，感覺確實是休息好了——這是重要的進步，我從前常常醒來時，總是處於疲倦而緊張的狀態。
現在，在用餐、開車時我也能放鬆自己。更準確地說，我開車保持警惕，是用心，而不是神經緊張。最關鍵的自我放鬆的地方是辦公室。
每天有好幾次，我停下手中的一切工作，檢查自己是否處於完全放鬆的狀態。**鈴響時，我也不再跳起來搶著接聽，有人跟我談話聊天時，也能從容自若。」
請問如何放鬆自己 如何放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。我每天也坐在電腦前工作，時間久了，後背痠痛，頸椎僵硬，也開始頭痛。自己也知道應該適當活動活動，可有時還真的做不到。上周跟朋友一起去了美容院，做了肩頸精油按摩與刮痧，美容師說我背部有很多乳酸塊，是由於長期伏案工作，精神壓...
怎樣才能放鬆，如何才能放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 先拔網線，然後睡上個一天一夜的。醒來接著瘋狂購物，把原打算旅遊的錢花個精光。但是還得計算好留著打的的錢回家。額 寫到這覺得這個意見再寫下去自己都覺得挺渾的。以上作廢。2000多塊去所謂的名勝古蹟估計是拮据了點，但是四處...
怎麼放鬆自己的心情，怎樣放鬆心情
自身所處的位置決定了你看到世界的維度，所以放鬆心情首先要看問題太高一個層面從人生 宇宙 大自然規律看問題，不要居於舊的位置看問題，看穿了也就放鬆了。然後到大自然中或者海邊 草原 高山上開闊一下視野調整一下身心就可以得到很好的放鬆，當然全身心投入到自己很喜歡但是平時沒有時間玩的事情上，洗洗澡桑拿也是一...