1樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
2樓：皮皮
我每天也坐在電腦前工作，時間久了，後背痠痛，頸椎僵硬，也開始頭痛。自己也知道應該適當活動活動，可有時還真的做不到。上周跟朋友一起去了美容院，做了肩頸精油按摩與刮痧，美容師說我背部有很多乳酸塊，是由於長期伏案工作，精神壓力大，脈絡不通等原因造成的，堅持做這個按摩直到乳酸塊消失就可以逐漸緩解，我做了兩次，覺得輕鬆多了，建議你也可以去嘗試一下。
3樓：v肅
我也是大部分時間要呆在家裡工作的，剛開始不適應，渾身無力，有虛脫感，抽菸很兇。後來發覺總愛去陽臺，乾脆把桌子搬到陽臺，當然夏天和冬天要搬回來。每天晚飯後必須出去，剛開始慢慢溜達，沒有什麼效果，現在我索性穿整齊，揹著包快步走，別人看以為是工作晚，自己心理也有變化了，感覺輕鬆了很多。
不過覺得還要想別的辦法，不然長期如此身體心理肯定受影響。
願我們分享一些好辦法吧。
4樓：匿名使用者
在電腦旁放一個你認為最美的最愜意的**或圖畫，累了就時不時看一看，向遠處眺望，然後慢跑。
5樓：留住夏季的風
養一缸草放旁邊 看看。
最快 最有效的辦法 就是成本大了點。
不過肯定有效。
如何放鬆自己？
6樓：
有一本書叫：《想飛》去看吧，很美很美；一定要找到這本書，看完之後，告訴我你感受到了什麼？你告訴我之後，我會告訴你，我感受到了什麼，請認真去做這一件事情，因為我認真的回答了你這個問題，等你的回覆。
怎樣放鬆自己
7樓：lei四季
個人自有一套不同的的放鬆身心的方法，常見的不外乎聽**、旅遊、k歌、享受美食、睡覺等。
8樓：友淳雅
1、狂吃。有科學依據的。
2、把肚皮盡量撐大，呼氣。
3、深呼吸，練氣功。
9樓：科比0董
睡一覺，打籃球，管自己打，別管別人，打到累了，再漫步回家。
10樓：週六週六週六
听听**， 玩玩遊戲 ，
11樓：笨魚魚
躺下來听听**，看看書。
怎樣放鬆自己？
12樓：匿名使用者
1、當你有不快樂的事情的時候就立馬轉移注意力想些快樂的事情。
2、相信上天既然給你一個問題也必然會給你一個解決問題的辦法。
3、每天只把自己的本質工作做好。
13樓：匿名使用者
听听歌，找朋友一起鬧一鬧，或者做做運動！
14樓：亞亞
听听**，適當運動，深呼吸。。。都可以。
如何放鬆自己？
15樓：匿名使用者
作家楊大俠楊科寄語，放鬆是為了更好進步。
怎麼放鬆自己
16樓：幻世萌61品
操作方法。
洗個熱水澡。洗澡既能消除身體的汙垢，也能讓一個人內心平靜下來，建議疲憊的時候，洗個熱水澡放鬆一下。
練太極，做普拉提或瑜伽。這些運動都有助於放鬆自己，閒著在家建議練習瑜伽，這樣既可以讓身體放鬆下來，也可以令身心變得放鬆。
冥想。洗完澡之後，你可以試著去冥想20~30分鐘，安靜的進入另一個狀態，這是放鬆的最有效的方式。
點幾支蠟燭或薰香。蠟燭或薰香散發的氣味，有助於去除煩悶的空氣，讓我們的內心變得安靜，古代很多人都會在書房點燃薰香，以獲得安靜放鬆的環境。
進行臉部、腳部或身體按摩。身體按摩是一種有效的放鬆方法，很多工作壓力大的朋友都會選擇去做個按摩，通過對身體的按摩，改善人體血液迴圈，有助於放鬆。
閱讀書籍。閱讀是一種有效的自我放鬆方式，讀書可以很快的讓我們靜下心來，經常去圖書館看看書，或者在家閱讀一本書或**，可以有效地緩解我們的壓力，力薦！
選擇藝術。所謂選擇藝術，就是去一些展覽館或藝術博物館看看，這樣既能尋求一個安靜，也能增添自身的藝術感知，當然最重要的是可以令我們放鬆下來！
特別提示。如果在家沒法放鬆自己，建議出去走走，可以出去郊遊或者旅行。
放鬆的方法很多，建議自己養成一個自己的放鬆習慣，這樣身心才會更加健康！
怎麼放鬆自己
17樓：最後的輕語
1、吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2、放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉 (3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4) 再重複二次即可。 3、浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。 4、散步：
儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。 5、對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌： 如果你常說一些“天啊！多麼慘啊！
讓我死吧！”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7、開啟**，隨歌而舞： 有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8、利用運動： 規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。
同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。 9、什麼都不做： 要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。
現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
18樓：小小洋洋羊
要放鬆自己，最簡單最低成本的方式是通過想像，想象一個所喜愛的地方，如大海、高山或自家的小院等放鬆大腦。把思緒集中在所想象東西的 “看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。另外一種方法是想像自己在一個封閉的密室中，這裡充滿了你各種煩惱和壓力，然後想像自己把煩惱和壓力都留在密室中，自己輕鬆地從密室出去，享受大自然，緊緊地把密室鎖起來。
19樓：匿名使用者
深呼吸，深呼吸，再深呼吸，一直到不緊張為止。如果不管用，就**自己的注意力，不要看集中在當前的事情上。或許這樣就會回慢慢放鬆下來，如果還不管用，就去眯一會，休息就可以，也許睡一覺就輕鬆你多了，不知道這樣能不能辦到。
20樓：但夢馳
放鬆自己的方法很好，如旅遊，看電影，邀請朋友，同事，同學等聚聚。
21樓：網友
讓自己靜下來：看書，聽**，寫字，抄書等等這些慢節奏的；
讓自己動起來：所謂身體和靈魂總有一個要在路上，跑步，旅行，爬山，徒步等等，這些快節奏的。
22樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。憤恨的詩句。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，听听**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
如何放鬆自己，怎樣放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 付費內容限時免費檢視 回答隨著生活和工作壓力的增大，很多人都會覺得太過於累，一直都得不到緩解壓力的時候。就算有很大的壓力也要學會去解壓，這樣才能讓身體處於更佳的狀態。第一要做到的就是去看書，其實在看一些能夠平復自己心情...
怎樣才能放鬆，如何才能放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 先拔網線，然後睡上個一天一夜的。醒來接著瘋狂購物，把原打算旅遊的錢花個精光。但是還得計算好留著打的的錢回家。額 寫到這覺得這個意見再寫下去自己都覺得挺渾的。以上作廢。2000多塊去所謂的名勝古蹟估計是拮据了點，但是四處...
高速跑長途如何讓自己放鬆
首先糾正好自己的駕駛姿勢，你越是坐的舒服越是會發困。開車要有架勢，做到挺直腰板，兩隻手握住方向盤，雙眼平視前方由遠及近，但也不要太過頭了，不然會影響看後視鏡以及出現死角。做到這些之後可以偶爾放鬆一下視覺壓力，畢竟肌肉組織在長時間做一件事兒的時候會產生疲勞，在安全的前提下可以適當地活動一下眼球和身體，...