1樓：無限專用
一是自己給自己放假二是聽**三是和朋友一起進餐四是和家人一起去旅遊五是洗熱水澡六按摩動作一：用雙掌輕揉太陽穴。 動作二：
雙手置於後腦，一邊吸氣，一邊頭慢慢向前彎；接著一邊吐氣，一邊把頭慢慢向後仰。 動作三：雙手置於後腦，做上下揉搓及按壓的動作。
動作四：雙手交握，相互交叉，採右手大拇指在上及左手大拇指在下的動作，交替進行。 動作五：
指根交叉，用力緊壓手指3～5秒，放鬆後再交叉，反覆數回。 動作六：腳底緊貼地面，上半身放鬆，然後雙手手掌朝下，做前後擺動狀。
醒腦健身操的功效：可活化腦部機能，提高注意力和思考能力。這都是給大腦放鬆的好方法
滿意請採納
2樓：語文與生活
1、運動。
運動能夠使更多的血液流經大腦，給大腦帶去充足的葡萄糖和氧氣。葡萄糖是大腦基本的能源物質，而充足的氧氣，能快速清理大腦執行過程中產生的垃圾，讓大腦運轉得更好。所以當你感到大腦遲鈍的時候，運動一下也是一個不錯的選擇哦。
2、冥想。
除了常見的呼吸冥想，還有想象冥想。就是在腦海中模擬出一個平和的場景，逐步探索它，直到你獲得寧靜。你可以根據自己的喜好來模擬這個場景，不必想象得多麼逼真，應該根據你自己的情況作出調整。
你可以想象一片溫暖的沙灘，一片繁花似錦的草地，一片靜謐的森林或一間生著爐火的溫暖客廳。不管你想象出的是什麼場景，將它變成你心靈的聖殿。如果你不知道怎麼想象，也可以參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這就是一個「想象冥想+呼吸冥想」的練習，裡面會有聲音引導著你
3、**。
可以放一些輕鬆的**，閉上眼睛，想想你能想象到的寧靜的景象，你很快會進入放鬆性警覺狀態。比如剛說的「精英特速讀記憶軟體」中的背景**就是有助於放鬆的α腦波**。
4、睡眠。
睡眠缺失會直接影響大腦的認知功能，比如注意力不集中、記憶力下降、思維反應遲鈍等。一是因為睡眠能讓大腦得到休息，休息好了大腦才能轉得好。二是因為在我們睡著的大部分時間裡，大腦並沒有休息，而是在不停地回放你白天經歷的事情，幫您鞏固學習成果。
這裡較為經典的例子就是門捷列夫在睡夢中發明元素週期表的故事。過總體而言，大部分人都需要睡夠8小時，另外也都需要在下午的時候小睡一會兒，這種小睡能給下午的學習和工作帶來意想不到的好處。
如何讓大腦快速放鬆,消除緊張和疲勞?
3樓：匿名使用者
詩人華茲華斯說「普遍休息的本能是渴望寧靜」。真正的明智者時刻警惕著疲勞的出現。他承認自己的侷限，那並不是缺點，他知道什麼時候停車，什麼時候放鬆。
一旦放鬆，就像用盡全副精力追求目標一樣全心全意的去放鬆自己。考研的生活應該充滿了熱情與興奮，充滿了決心與慾望。因此更應該全身放鬆，讓身心得到充分的休息。
怎樣才能做到有效的放鬆，下面幾點建議可供借鑑：
一、積極維護心理健康
革命導師馬克思對心理作用評價很高。他寫道：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和酸楚」。在考研的衝刺階段有效緩解心理上的壓力，要做到以下幾點：
（1）全面接受真實的自我。別老惦記著與你的同學相比，惦記著別人的進度，別人的模考分數。老是惦記著這個，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸。
真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做一個更為成熟，更有能力的自己。
（2）看到你過去的成功，應當看到自我的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己複習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。而不應當讓過去的錯誤緊纏著自己不放。
二、獲得充足的睡眠
充足的睡眠對你消除疲勞，提高學習效率，戰勝壓力至關重要。自古以來，人們都把睡眠當作一種重要的養生方法。在眾多的休息方式中。
睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不僅意味著每天睡固定的小時，同時意味著每天都在同一時間就寢。
考研的最後階段，時間是非常寶貴的，很多同學會佔用睡眠時間來學習，這樣是得不償失的。在你疲倦不想學習的時候，大可以美美的睡上一覺。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以幫你迅速的進入夢鄉。
三、調節飲食結構
飲食是人類賴以生存的及其重要的物質基礎，不僅關係到身體健康，還能影響人們的情緒和心理變化。考試是心力和體力的鬥爭，由於複習的辛苦，難免有些人在臨近考試的時候病倒，這是最不應該發生的。我們需要營養平衡以保持我們身體能夠抵抗疾病，修復損傷，迅速清晰地進行思維的能力。
除了平時的膳食之外，還要多注意補充對大腦有好處的食品。
（1）維生素，礦物質及其它的補充物幫你發揮大腦的最高效率。如果你感到壓力，尤其要注意你所攝入的食物，減少咖啡、可樂等的攝入量。他們可能暫時會使你覺得精力充沛，但不久就會使你的疲勞感加重。
相反要多吃水果，多飲水，一日三餐都要多吃蔬菜，穀類和其他高纖維食物。最近這些年，大量的證據表明服用維生素礦物質有助於改善大腦功能，改善心情，提高記憶力。蘋果，胡蘿蔔，香蕉，檸檬這些水果和蔬菜都能起到益智安神，增強記憶的作用。
現在，市面上有很多營養品和維生素補充劑，如果有條件的話，可以試試。另外，有些人習慣在考前喝一些維生素飲料，裡面含有的維生素礦物質，可能會讓你在考試時有出色的發揮。
（2）喝咖啡是否真的有效。對於咖啡的作用，大家褒貶不一。專家們說大多數人在服用咖啡因後會感到心情愉悅，頭腦清醒，精力充沛，注意力更加集中。
但是會有一些人會感到精神緊張，焦慮頭痛，甚至恐慌。另外，經常服用咖啡確實容易導致輕微的上癮。從某種意義上講，咖啡具有「興奮劑」的特性，只是危險性較小。
在此，建議廣大考生，在複習階段，如果實在困的話，可以適當喝點咖啡提神，但是臨近考試時，最好少喝，減輕對它的依賴性。
四、進行適當的運動
散步是一種有益於身心健康的運動方式，尤其是在空氣較好的環境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒腦。對於整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，在戶外新鮮空氣裡散步是一種積極性休息。
通過散步可以使原來十分緊張的大腦皮層得到放鬆。德國詩人歌德曾經說過：「我最寶貴的思維及最好的表達方式，都是在我散步時出現的。
」所以說，散步對於要大量用腦的考生來說是最佳滋補劑和最好的休息方式。
在風景秀麗，空氣清新的地方散步，可使你擺脫煩躁的折磨，消除緊張抑鬱之情。散步宜在空氣清新環境安靜，道路平坦的條件下進行。例如一條僻靜的小巷，如果沒有的話，操場是最好的選擇。
五、用**進行放鬆
晉時的阮籍在其著的《樂論》中指出「樂者，使人精神平和，衰氣不入，天地交泰，運物來集，故謂之樂也。」當我們在緊張的學習之餘，欣賞幾首輕鬆愉快的**，能加速消除疲勞，促進人體分泌一些有益於健康的激素，促進食慾，有利於消化吸收。
當你夜深疲倦而難以入睡的時候，可以聽緩慢悠揚的樂曲；精神緊張，煩躁不安的時候可以欣賞去掉清麗婉轉的**。在這裡給大家推薦幾張大碟，「班得瑞」的《日光海岸》（sunny day）、《寂靜山林》（silence），恩雅的《星空彩繪》（paint the sky with stars）。當你意志消沉的時候，貝多芬的《命運交響曲》也是一首讓你燃起鬥志的**。
但是要記住不要把過多的時間都放在聽**上。可以在走路的時候或疲倦的時候適當聽一些，也可以通過聽英文歌來培養對英語的感覺。
另外唱歌也能調節情緒，陶冶性情，宣洩鬱悶，振奮精神。當你集中精力思考著一個難解的數學問題，或者是在進行作文構思時，很可能「卡住思路」，再苦思冥想也難取得進展。如果這個時候暫離案頭，關閉思路，有意識的哼唱幾句歌曲，則會起到淨化頭腦，調節神經的作用。
哼唱一會兒使精神放鬆後，說不定會出現意外的思路。
六、轉換複習的方式
如果時間安排的較緊，沒有大塊的時間用於休息的話，就可以用這種方式進行放鬆。例如，政治背累了可以看看專業課，自己畫一畫知識的脈絡圖，或者抄寫些英語作文的經典例句。如果這些都累了，那就整理一下複習的資料。
有條件的話，可以上一下各個考研**，瀏覽一下考研的最新動態及各種學習方法的介紹，與網友交流一下考研心得。畢竟現在是個資訊的時代。
除了這些之外，你肯定有一些與學習無關，但必須抽出時間來做的事，譬如內務整理。當你覺得疲倦的時候，都可以做這些事來放鬆一下緊張的精神
如何讓大腦快速放鬆，消除緊張和疲勞
4樓：
調節腦波狀態啊——
當腦波處於θ腦波時，引領我們的意識進入到寧靜的狀態。此時人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常 聽到的「入靜狀態」。在此狀態下，徹底釋放掉所有的壓力與負面能量，可讓你的身心充分享受放鬆、舒適、愉悅、自由的寧靜境界。
怎樣快速讓大腦進入放鬆休眠狀態
5樓：匿名使用者
調整下呼吸，選個舒服的姿勢坐下或者平躺，想想你所認為的最美的景色，均勻呼吸。脖頸放鬆，肩膀放鬆，四肢放鬆，不一會，您就睡著了。
6樓：進擊的
調整呼吸，深呼吸，不斷的暗示自己放鬆。···
7樓：匿名使用者
什麼都不想，誰的最快
8樓：匿名使用者
出去打打籃球或者跑跑步！累的滿頭大汗就ok了！！！
如何使自己的大腦放鬆？
9樓：
1、側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，這很明顯說明，大腦選擇了最合適進行自我清理的姿勢。
2、在平時生活中一定要注意，可以放一定的假期，也可以多聽聽一些輕**，或者和朋友一起談談心聊聊天，和朋友一起逛街，也可以和家人一起進餐，也可以在睡覺之前洗一個熱水澡。
3、在平時生活中也可以進行按摩，用自己的雙掌輕輕的按摩自己的太陽穴，也可以把雙手放在後腦勺處，一邊吸氣一邊頭慢慢的向前彎，再一邊的吐氣，一邊把頭慢慢的往後仰，這樣可以更好的讓大腦放鬆。
4、也可以讓腳底緊貼著地面，讓上半身放鬆，雙手手掌朝下作前後擺動的動作，這樣可以更好的有利於活動腦部的機能，提高注意力和思考的能力，也可以更好的為大腦放鬆的。
10樓：核金
儘量讓自己放鬆最重要
如何放鬆大腦？
11樓：和等噶色的
深度的睡眠，最好中午午睡半小時左右
12樓：設計職責參考
1.再好的東復西都有失去的制一天，再深的記憶也有淡忘的一天，再愛的人，也有遠走的一天，再美的夢也有甦醒的一天。該放棄的決不挽留，該珍惜的決不放手。
2.沒有過不去的事情，只有難以過去的心情。只要把心情變一變，世界就完全不一樣了。
3.做一個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情。
4.優雅的人生，是一顆平靜的心，一個平和的心態，一種平淡的活法，滋養出來的從容和恬淡。
5.不是因為困難重重，我們心生畏懼；而是因為我們心生畏懼，所以事情變得困難重重。
如何讓自己時刻保持清醒的頭腦，如何讓大腦時刻保持清醒
心靜則可 時常打坐 建議你瞭解些佛教 很多哲學的智慧 會讓你豁然開朗 最好的方法是有一個和你志同道合的，你是他的榜樣，他也是你的榜樣，這樣你不會感覺很多事是強逼自己的，而會很自然，你完全沒有心理壓力的成為出淤泥而不染的人 多瞭解知識吧 我想我也困擾在這個問題上 簡單的保持頭腦的清醒，在我看來是解決不...
高速跑長途如何讓自己放鬆
首先糾正好自己的駕駛姿勢，你越是坐的舒服越是會發困。開車要有架勢，做到挺直腰板，兩隻手握住方向盤，雙眼平視前方由遠及近，但也不要太過頭了，不然會影響看後視鏡以及出現死角。做到這些之後可以偶爾放鬆一下視覺壓力，畢竟肌肉組織在長時間做一件事兒的時候會產生疲勞，在安全的前提下可以適當地活動一下眼球和身體，...
如何讓傷口快速癒合，如何讓傷口快速癒合？
不去碰它,保持乾燥和通風,不要用什麼東西碰它 合理膳食,補充蛋白質 可以使創可貼，塗紫藥水。多吃水果。目前最好的辦法，立即去醫院處理傷口，省的麻煩。如果要自己解決，一定要先完全敞開傷口，把有痂皮的地方也掀開 呵呵，可能有點疼 然後用雙氧水及生理鹽水反覆清洗創面，將創面裡面的雜質 壞死組織以及膿液清洗...