1樓：匿名使用者
找心理諮詢師吧。
從你字面上看，你可能是對自己的生活有了過高的預期，範兒造成了你潛意識當中的自卑感。高預期促使你產生了一些跟你關係並不緊密的責任感，而這種責任感一方面可以讓你自己感覺到一種成就和變好的過程，滿足你對好的生活預期的追求，另一方面這種行為可能是你並不想去做的，所以又使你產生痛苦，總之是一種想變好，又不願意的反覆過程。
比如你說生活習慣良好，不違法亂紀，不打架不抽菸不喝酒，和陌生人都很客氣，這種一味的追求完美，反而體現的是你的不安全感和自卑感，因為你必須在這種「好的狀態下」才能感覺到一點點安全和自尊。可是這種所謂的「好」的行為，未必就能使你產生快樂，甚至是你不願意去做的行為。
就是由於你對自己周圍的環境、狀態不滿意，或者說對自己有強烈的自卑感，或者是不安全感，比如學習不好，或者不能長時間保持，或者家人的關懷，或者周圍的環境不安全因素太多，甚至讓你覺得別人也會受到威脅，產生一種需要對別人負責的行為。
比如你說走三步退兩步，最初這種行為可能只是為了小心。而怕巧克力害死狗，就是對環境的一種不安全感的反應。
除了樓上有說家長對你比較嚴格的環境外，家長過於疼愛、家族較為龐大、家族對你的人生預期、或者父母過於優秀，都有可能造成你這種不安全感和自卑感。你越想做的越好，發現你越做不到那樣，但你又不願意放棄，儘量的去完善，然後這種思想和行為開始泛化到其他事物上，比如過度小心、反覆檢查；過度的謹慎、反覆思考；或者為了一種自尊反覆的做某種事情。
如果我說的是對的，那你最好能把這些放下，心理放下了就好了，你要看清好和不好的辯證關係，劉邦殺了韓信未必就是不好，項羽重情重義也就未必是好，當然不是說讓你學劉邦或項羽，是說做事差不多就行了，有點強迫行為其實也未必是壞事，但要是為此而苦惱就不好了。不相干，就別幹，別想。比如巧克力扔大街上，就扔那兒了，你得想還有環衛工人呢，如果大街上都沒有垃圾，環衛工人不就下崗了麼？
那個巧克力是積德行善的行為，該扔就扔了，總比扔不能降解的白色垃圾強。還有走路，以後改改，每天晚上去長跑，別老東張西望的，好好跑步，還能強身健體呢。
煙就不要抽了，喝喝小酒還是可以的，別酗酒，不抽菸不喝酒反映不出你的人品。對人不是客氣就是好人的，對人要真誠，真誠了就不自卑了，讓他們笑去吧，一個笑話你的人，笑就笑了，如果他笑你，也證明了他不是一個可以值得信賴和交往的人，以後也不用在乎這麼一個膚淺的人，如果一個認真負責，真對你好的人，也根本不會笑話你。所以客氣不是關鍵，客氣的目的是尊重、真誠，所以如果你真的表達了尊重和真誠，不用去可以追求客氣這種行為。
總之，如果你的主觀思維已經很難接入控制自己的行為，還是去找心理諮詢師吧。
2樓：蓋德
確實沒有患過強迫症的人是無法體會強迫症患者的痛苦，你覺得你會害死狗，有人監視你，只是你的強迫思維在作祟，告訴自己這只是你的想法，不要跟著去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
3樓：
這是強迫症的症狀！不知道你是不是最近幾年對什麼東西上癮過，比如遊戲、上網什麼的，有沒有沒日沒夜的沉迷於什麼，導致精神陷到裡面出不來，使身心疲憊，慢慢的就會身心交感，精神上在很多時候變得極度敏感，不受控制的反覆糾結於一些不存在的事情，形成強迫傾向！
年紀這麼輕，自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏後，應該不難調整過來！
身體上調整就是多出去運動，多晒晒太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，應該感覺特別痠痛的地方，那是身體的阻塞的地方，相應有針對性的反覆做一些瑜伽動作、單雙槓等運動，把身體全身關節拉鬆，使身體感到輕鬆下來，提升自身陽氣，別老宅在家裡！
心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，放下手裡的事情，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！像
這樣找到節奏後就會發覺身心都越來越輕鬆，慢慢就能走出來了
4樓：匿名使用者
強迫症的典型症狀是洗手，數樓，數電線杆，檢查門鎖等，就拿洗手來說，他和潔癖的區別在於，潔癖是為了乾淨而洗手，強迫症是因為自己不洗手而導致的焦慮，為了自己不焦慮而洗手，其他症狀也是為了自己不焦慮，其實你不是退幾步的問題，而是你內心中有一種不安全感而投射到這些強迫的事上，我猜想你父母一定老打你，或者對你特嚴厲，使你感覺不到他們對你的安全感，你一直就沒有安全感，對吧？
5樓：糖果心理諮詢室
你的情況 像 思維強迫， 找個心理諮詢師 問你疏導下 心理困惑 幾個月就可以恢復正常了
我是一位強迫症患者三年了一直折磨著我，希望看到的好心人你們能幫幫我在下感激不盡。祝:好人一生平安幸福
6樓：
不要把自己看成強迫症患者，其實你根本就不是強迫症患者，可以說是個愛獨立思考，過於偏重理性的人，就是道理想不通不做事。想通了在做事。這個說明你是個原創者，沒有強烈的從眾心理。
本身具有創新思維。是個與眾不同的人。想不通沒有想好就不要去做事這個是很明智，要是沒有想好去做事這個是勉強自己做自己不願意做的事，當然自己也可以學得圓滑給人面子沒有想好也可以去做事，但是這樣做事多是應付。
想的幾天不吃飯這個有點研究人員的特殊心理，要是你不是個研究人員而不吃飯那就是思維異常或是思維障礙了。這個建議你還是看看思維方面的書或是跟人多交流同樣的想法，別人是如何想事和做事的。
我是強迫症患者，一想起以前難過的事，就非常難受怎麼辦
7樓：匿名使用者
野草不種年年有，芳草無根日日生。我們不要總是想那些生活中的傷心往事，要開朗些，想想自己開心的事情，聽聽**，散散步，轉移注意力等。培養良好心態，心若向陽，何懼悲傷?
朋友，願你每天開心.
我是一位強迫症患者三年了一直折磨著我，希望看到的好心人你們能幫幫我在下感激不盡！真心的謝謝您們了！ 15
8樓：匿名使用者
說太多對你可能也bai起du不到太大的幫助，zhi畢竟你這種狀態已經過了三年dao時間回。我想說一點，答強迫症患者大多都可以通過心理輔導和介入**，慢慢地改變過來。我曾經遇到過一個嚴重的強迫症患者，天天在和自己較勁，發病的時候渾身肌肉僵硬如鐵，自己動都動不了。
在醫院**以後，慢慢地就沒事了。所有的心理疾病其實就是需要自己調整心態，調整的好，想得開，就不用找醫生。調整不好自己又鑽牛角尖，那就只能找大夫幫你調理。
我知道的一件事就是：其實生活中85%以上的人，都或多或少的有一點強迫症的症狀。比如總覺得自己沒把門鎖好，或者窗戶關好。
走路的時候不由自主的就想每一步都正好跨幾塊地磚等等……很多情況，其實你當他就是自然現象也就沒事了，你非要自己當成天塌下來的大事，擱誰也是受不了。自己多想想，沒事看看我別的回答，可能對你有幫助。祝你儘快**！
9樓：匿名使用者
你得到是抑鬱症，不是強迫症，強迫鄭沒個啥的，大男子主義都有強迫專鄭，很正常的疾病，抑鬱症屬也很正常，但是需要朋友和自我**，首先家人對你的肯定，會讓你充滿自信，現實社會難免失意，得抑鬱很正常，但是中度抑鬱是很可怕的，自。，殺心裡很重，其實主要**與自卑，感覺自己啥也不行，對自己嚴重缺乏自信。**方法廣交朋友，不要讓自己休閒起來，充實的工作時間和週末的旅遊時間可以解決這個問題，記住，千萬不要在家不出門，那些會加重病情，最起碼每天都出去走走。
10樓：孔德之家之明德
朋友，你可以**的，推薦一本心靈書籍《走出焦慮風暴》，韓非著，這是一位煩惱過來人寫的，書裡寫了許多面對煩惱的正見與十五計調心策略，真誠的願它能夠有益於你。
11樓：匿名使用者
恭喜你，三年了，她一直陪伴你，從來對你，都是不拋棄，不放棄，這樣的朋友**找？前世專因，今屬生果，今世因，來生報，很多人因為一世碌碌無為活著而百寂無聊，你卻不懂得珍惜來之不易的幸福，傷了，痛了才懂得珍惜，祝你天天開心，記住一句話就好，人呀，什麼都放下了，你會天天很快樂，什麼都放不下，你會度日如年，生不如死！
強迫症讓我好難受好難受
12樓：眾生平等力所能及
強迫症，通俗地講，就是通過自己的想象，把某件事的傷害的可能程度，進行非理性地擴大化了。主要表現為：主動方的攻擊能力被想象為無限強大，被動方的防禦能力卻被想象為無限小。
然後本能地躲避，因為是人的本能在驅動，人的意識根本控制不了，所以強迫症就是被自己的潛意識（自己的本能）強迫了。
你現在的情形，就是把法律對侵權的處罰程度和範圍進行擴大化了。卻把公民擁有的各種權力縮小化了。連學習這樣的公民權力，你都會想象是否侵權而被處罰。
要治好，很容易，只要把你原先潛意識裡的錯誤觀點改變過來就行了。
你這樣告訴自己：「我原來認為的公民享有的權力過分低的觀念是錯誤的。每個公民都享有許多合法的權力，使用這些權力是不會被處罰。
只有超越了法律規定的權力，才會被處罰，這樣的觀念才是正確的」。
要一直慢慢地字一字地說，直到好轉為止。
13樓：蓋德
聽你上面說的那些想法，很可能是強迫性的窮思竭慮，後面你提到的背部的感覺可能是你的心理的影響，有時候我們越是注意一個地方，越會感覺到那個地方的異樣感，越去控制他，就越會出來那種感覺。
14樓：酸酸蝦米
我好想也有類似的情況，剛開始也很輕，好像什麼都要負責任似的，其實，關我屁事，就這樣，放輕鬆，你自然反應下的行動應該都不會有錯，就是太關注或者太苛刻了，我以前一直最後一個出宿舍的時候就懷疑自己門有沒有鎖，萬一，沒關好沒鎖好被偷了怎麼辦，舍友會不會怪我，然後越想越嚴重，上課都集中不了，後來，我發現，我關門鎖門就是個習慣動作，根本不用擔心，可是你不知道我那會有多擔心擔心了多久，不過這種最好早點治，不然可能會氾濫然後越來越嚴重，別人的反應想法不重要，照顧自己才是真的
15樓：歡顏心理諮詢
強迫症是心理問題裡最普遍的一種， 是自己越在意，病情越會出現。 慢慢改變自己就ok
為什麼有強迫症的人每天都會很痛苦
16樓：鄧雲天
因為強迫
的朋友，天天都在想著如何解決強迫，結果反倒和強迫症對抗了，越對抗越焦慮，越難受，所以總是會很痛苦的感覺。其實走出強迫，其實首先就是要學會接受單純的痛苦，不要去排斥，這樣反倒會逐漸輕鬆起來的。
可以多看看森田**，例如《走出強迫的泥潭》一書，有詳細的走出強迫症的介紹和指導。
重度強迫症患者，救救我，我是一名重度的強迫症患者 求求大家救救我 幫幫我！
你已經習慣你同學對你的欺負，逆來順受，他跟你這不是朋友，就像你說的，他拿你的尊嚴來提升他自己，他踐踏你的尊嚴來滿足他的 榮譽 如果你一直是這樣沉默，那你將在他面前永遠抬不起頭來，你把他當朋友，但他不拿你當朋友，朋友二字他不配，他從內心看不起你 不管是來自你自己認為的朋友還是你的 敵人 你都要去勇敢面...
我是強迫症患者,強迫症怎麼治療比較好 有沒有強迫症患者和
我以前在學校時就有，看心理醫生也沒用，後來幹很多複雜繁重的活後自然就淡忘了那種想法了。你也可以的。對於強迫觀念來說,森田 的效果比較好.對於強迫行為來說ex rp 效果比較好.強迫症吧 其實說白了你是找揍 你多挨點打你就不會了 sb 怎麼才能改掉自己的強迫症？強迫症的發生一般帶有追求完美 高標準 嚴...
我是一名被抑鬱症和強迫症困擾11年的患者,現在已經非常影響工
抑鬱症 你要了解這個含意！去找個好點的 所！不如好好的給自己放個假！做做自己從來沒做過的事！可不要違法哈，嘿嘿 所謂好的 院基本上都是在引導 你從自己的心理上找自己的問題！不要時刻在想你事有抑鬱症！其實真的沒什麼！這也就是曾經的一些觸動了你吧！好好的給自己放個假 相信你！加油！抑鬱症太重的話最好去看...