我有便祕嗎

1樓：ai錦虹

你的情況確實是便祕了。其實不要要求每天都上一次廁所，要是你本來就吃的少，消化吸收好不夠，又怎麼可能每天都上廁所呢，只要不會感覺排布乾淨，不舒服就不是便祕了。節食**不好，不僅傷身體還會**厲害，即使成功**了，也只是縮水而已，並沒有達到真正的**效果。

你喝的潤腸茶就像瀉藥的作用，當然就會每天幾次廁所了。建議你還是每天堅持早睡早起，按時進餐，把身體調養好了，身體裡面的多餘脂肪也會被消耗掉的，也會達到你所要**的目的，因為健康的人是不會肥胖的，而且這樣的是不會**的，也很健康。

2樓：匿名使用者

你有這種情況就更不能頻繁地喝**茶了，因為經常喝會導致你的腸道不能自主排便，等你停藥了，就讓你的情況更嚴重了。

要想排便，就多吃點水果、蔬菜，吃蕉的話效果很不錯，還要多喝水。喝酸奶可以增加腸蠕動，有利於排便。還要養成定時排便的習慣。

不要吃燒烤、煎炸的食物，注意不要讓吃容易上火的東西。多做運動！

便祕是一件很痛苦的事，要改善就得慢慢調理，可以吃一些調節內分泌功能的中藥。加油啊，要堅持啊！

3樓：民眾體檢專家

便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜（南瓜、甘薯與芋頭）豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。