1樓：小2麼
建議飲食： 1.粗纖維食物如：
地瓜、芋頭、小米、玉米等。 2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可） 5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
6.通 mi 爽 用藥從根本上**，再加上食療從飲食上調養，才能徹底**便祕。
2樓：基佬你好
治習慣性便祕民間方一組 ▲ 每日早晨起床後空腹吃梨2個，連服二週以上，有潤腸之功。 ▲ 鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟後當菜吃，每日服1次以上。 ▲ 枳實10克，每日1劑，水煎服。
也可稍加大量，泡沸水當茶飲。 ▲ 番瀉葉20--30克，水煎服，每日1劑代茶飲。老年、體弱、產後不宜服。
▲ 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。 ▲ 生附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕（肚臍），上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年習慣性便祕。
3樓：修珈藍懿
習慣性的便祕也是需要飲食調理的 也是至關重要的 多喝水是一定的啊 必須做到 平時別的做不到但是 不吃油炸的 辛辣的 一般也是能的 平時也要多吃蔬菜和水果 補充水分和膳食纖維 飲泰思通不知道你吃過沒有 我吃效果很好 要不你也試一試啊 它不是藥物 是調理腸動力的保健品 我調理了2個週期以後現在不到半袋就能正常排便了 效果很顯著吧 我看銷量很好 一般人應該都是可以調理好的 你也試一試吧
女,長期便祕,需要一個可以長期服用的中藥方子
4樓：匿名使用者
每天喝點湯，便祕一解無煩憂:蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。
將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注入蜂蜜香油混合液內，再攪拌使其3種物製成混合液狀態，即可服用。
早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用於津虧便祕，熱結便祕，習慣性便祕，服後效果較好。
五要素結合才能便得痛快:「便祕了，多吃菜。」連最不關心健康知識的人可能也知道這一點。
但事實上，很多常年吃素的人也很容易便祕，原因是，光有粗纖維是遠遠不夠的，防便祕還必須保證充足的蛋白質和水分，適當的油脂肉類，再加上運動，五大要素綜合作用，才有效果。
防便祕第一大要素———「動力素」：充足的蛋白質能給胃腸以動力，使胃腸蠕動有力量，促進腸蠕動。所以，蛋白質才是防治便祕的首要因素。
可以適當攝入優質的、高蛋白質的食物（如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等），尤其是富含雙歧桿菌等益生菌的酸奶，可改善胃腸內菌群，抑止腐敗細菌的繁殖，使腸內環境乾淨。
防便祕第二大要素———「體積素」：富含纖維素的食物，能使糞便膨脹、體積增大，利於糞便排出。所以，要多吃粗糧、雜糧，少吃精細米麵，注意谷豆混著吃，營養價值更高。
每天還要吃五種顏色以上的新鮮蔬菜和時令水果。
防便祕第三大要素———「潤滑素」：為了減少糞便與腸道的摩擦力，飲食中要增加能起潤滑作用的一定量的油脂，建議每週吃一次紅燒肉，並搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等等粗纖維多的菜餚。
防便祕第四大要素———「滋潤素」：有了粗纖維那樣的「鋼筋」，還需有「混凝」作用的水，這樣才有助於糞便鬆軟且排便正常。每天保證喝水3000毫升，起床後飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。
但要注意餐中不要喝水，餐後也不宜立即喝水。
防便祕第五大要素———「運動素」：多運動能促進胃腸蠕動，可選擇游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧運動，促使排便、通便。
便祕雖然不會直接致命，但它是引起很多大病的間接原因，是身體提早衰老的一種表現。美國《科學雜誌》指出，乳腺癌的間接原因是便祕；便祕也是引起肝病、腎臟病、高血壓等等疾病的元凶。更應該引起注意的是：
不只是老年人高發便祕，現在兒童青少年便祕的也很多。「腸麻痺就會引起腦麻痺!」便祕還能嚴重妨礙人的記憶力、邏輯思維能力和創造性思維的能力。
所以，為了遠離便祕帶給我們的困擾，請牢牢記住能保你「痛快」的五大要素。
水果解「祕」簡單有效 :1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱祕。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。
主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
5樓：
早晚喝蜂蜜
方法：一大勺蜂蜜，用適當的水沖服，早上起床先喝一大杯涼白開，然後喝蜂蜜水，晚上睡覺之前喝調好的蜂蜜水即可。很管用！
6樓：
吃番薯或南瓜,多吃蔬菜,多喝水.
**便祕的中藥方子
7樓：搞笑小圍脖
多喝菊花茶 多運動 早上起來後空腹喝杯蜂蜜溫水
8樓：敖玉蘭騎辛
先用食療看效果如何再說，你每天多吃兩個梨，可潤肺、清大腸熱。多吃幾天，可以幫你恢復正常。祝你幸福
9樓：諫潤緱良吉
可以喝點中藥-番瀉葉，效果不錯，但是還得注意用量，番瀉葉裡番瀉苷a和b，用得久了會依賴的。
解決便祕的中藥方子
10樓：戰神分會會長
是藥三分毒，推薦你用一些功能性保健品，見效快，對身體有好處
11樓：昂葉孤飛
番瀉葉3—6克，用沸水泡，當茶喝
12樓：匿名使用者
可以服用中成藥麻子仁丸試試，主治腸道津虧便祕
13樓：愛吃橙的兔子
得看你是什麼便祕了，熱性便祕還是寒性的或是氣虛便祕等，應對症**
14樓：少少少水魚
便祕說起來好像不是什麼大毛病，卻是萬病之源，而且很頑固。身體就像個小宇宙一樣複雜，象便祕這樣的毛病不是簡單的喝點通便的藥就可以解決的。喝藥也只是暫時管用，過一段時間又不管用了。
便祕只是一個結果，有果就有因。就像你看到了成熟的蘋果，那蘋果樹一定是種上好幾年了。也許還不止便祕這一個蘋果，也許還有未成熟的蘋果呢，只是你還沒發現而已。
所以要想徹底**便祕一定要綜合**，要從根上**。所以首先要改變自己的壞毛病。如果自己不改變，就是華佗在世也治不了你的病。.
良好的作息時間很重要，一定要順應自然規律，順應四時，春發夏長秋收冬藏，九點到凌晨三點是一天當中的冬天，這個時間段休息很重要。還有飲食也要儘量清淡，因為人體的腸子長達七米多，按科學來說就應該是素食動物。適當的運動也很重要，最好的運動是太極和瑜伽，這兩項運動最順應人體的健康，如果覺得這兩項運動很難，還有一項更簡單更有效的運動就是拜佛，當然要很標準的拜佛姿勢（這個可以從網上查得到）。
很多人都是通過這項運動治好了不止便祕這一個毛病。還有很重要的一點是心地要清淨，怨 恨 惱 怒 煩 這都是些垃圾毒藥，如果身體裡這種垃圾多了更會影響身體健康。再有就是配合按摩，你可以上網搜張釗漢老師的《原始點按摩》簡單易學，還不用花錢。
只要自己認真做，相信很快就會大便順暢。
有沒有**便祕的中藥方子啊
15樓：
中醫認為便祕是多方面因素作用的結果，主要是熱燥、氣滯、缺少津液、脾腎虧虛所致。中醫對便祕的**注重辨證用藥。不同因素引起的便祕使用的中藥是不一樣的。
一、熱燥引起的便祕
(1)組方：大黃、黑芝麻、茶葉。用法：把三者一起製成粉末，用開水送服。
(2)組方：芒硝，大黃、厚朴。用法：把所有藥材一起加水煎30分鐘，涼後服用。
二、脾腎虧虛引起的便祕
(1)組方：麻仁、蘇子、粳米。用法：把麻仁、蘇子搗碎後，然後與粳米一起加水煮粥，可以每天多次食用。
(2)組方：當歸，吳茱萸，枳殼，用法：把藥材一起加水煎30分鐘，溫熱服用。
三、氣鬱滯引起的便祕
(1)組方：蘇葉、廣木香，大黃，枳實，檳榔。
用法：把它們一起入鍋加水煮30分鐘。
(2)組方：瓜蔞仁、杏仁、青皮。用法：把藥材洗淨後加水熬煮服用。
(3)組方：陳皮、柴胡。用法：把它們放入水中煮好之後，去除藥渣，加入白蜂蜜調味，飯前溫服。
四、年老體弱、津液不足引起的便祕
(1)組方：火麻仁、當歸。用法：加水煎好後把藥液濾出來，加蜂蜜服用。
(2)組方：黑芝麻、枳實、去皮桃仁。用法：把藥材一起加水煎煮一個小時，分兩次服用。
(3)組方：郁李仁、桃仁、松子仁。用法：加水煎煮30分鐘，去渣取藥液，把粳米加入藥液中煮粥食用。
如果出現便祕不及時解決，慢慢就會形成慢性便祕，這樣對健康的影響就非常大了，首先會令到肝臟的負擔變得更大，體內積聚的毒素也更多，不及時排洩內分泌和代謝就會變得異常，導致面色暗黑，長斑和痤瘡，嚴重的會引起消化道的疾病。
16樓：匿名使用者
肉蓯蓉10克，當歸40克，制附片50克，厚朴40克，枳實20克，生大黃20克，炒萊菔子90克，桃仁10克，陳皮20克，柏子仁10克，杏仁10克，火麻仁10克，黨蔘30克，升麻10克，乾薑10克，生甘草10克，細辛10克，烏梅20克，芒硝20克，白朮40克。
用法：上藥一料，共研粗末，每次取20克，加生薑3片，水煎服。只煎一次即可，分兩次服。並常服附子理中丸以扶脾氣。
此方不僅可**便祕，也用於降血脂、降血壓。病人如果沒有便祕，需要減少生大黃與芒硝的用量。服此方後如果大便已經通暢，即可停藥勿服。
此方雖然考慮到扶陽益氣，但仍恐久服傷正。久患便祕者可以斷續服用此方以保持療效持久。
17樓：上海中佑專線
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便祕不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便祕的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便祕忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
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