1樓：匿名使用者
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡；
2樓：匿名使用者
要學好難的就要先學好基本的，對身體的要求，發力方式，動作等等。對身體的要求就是筋要拉開，確定腳的靈活性。發力就是懂得控制身體任何一個部位的發力。
動作就是。。動作就是動作了。。
3樓：匿名使用者
施展姿勢站立，首先支撐腳內旋90度，身體轉180。眼睛和肩膀先過去。看到目標以後再擺腿。注意，要由腰胯帶動腿。
4樓：匿名使用者
壓腿，把腿壓好了，然後就是練習姿勢，提腿......在姿勢標準的前提下，鍛鍊姿勢挺著的時間...
跆拳道踢法--要如何練習後襬
5樓：匿名使用者
你問的是後襬啊？
施展姿勢站立，首先支撐腳內旋90度，身體轉180。眼睛和肩膀先過去。看到目標以後再擺腿。注意，要由腰胯帶動腿。
6樓：匿名使用者
(1)前踢：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。
當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：
膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。
將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
(2)側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈ヌ崞穡�絞治?拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。
發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下(原處或向前均可)，再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。
側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
(3)後踢：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。
踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿摺疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目標在正後偏右。
後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
(4)下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。
同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟( 或腳掌)為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。動作要領：
腿儘量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。
(5)勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝**，右腳落回原處，成實戰姿勢。
動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：
轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。
動作要領：提膝後儘量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。
(8)橫踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵糰」，"鞭梢」。
橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
(9)跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空後踢，騰空劈腿，騰空後旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作。
(10) 單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
(11)雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
7樓：匿名使用者
後襬不是很好練的嘛！多看甄子丹的電影就會了。不過後擺沒什麼用，你看人家搏擊格鬥，後襬不都是最容易被抓住的嘛！所以我建議後襬會就可以了，不必深入研究。
8樓：匿名使用者
橫踢的時候翻跨
腿是帶動腳踢人的
跨是往裡面扣的
腰是轉的
並不是**都是出力打人的
各有各的分工
跨要放出去
這樣才能踢到遠距離的人
而且先提膝再翻跨
提膝要夾緊大腿內側
中間不能看到縫
9樓：匿名使用者
你先學橫踢 會了後你就學後蹬最後學後襬就簡單了
有哪位大師知道跆拳道的後襬腿怎樣練習？本人剛剛看完一部短片叫《踢...
10樓：南山壹條龍
練這個動作要小心，特別是落地的時候，小心扭到腳，剛開始練的時候慢點。我就扭過腳，1年才完全好。我是跳擺腿。
散打中騰空後襬腿怎麼練習？
11樓：磚緣種
要領有三點：
1轉身要儘量減小幅度，墊步、轉身、踢腿，三者基於同一直線。連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓。
2後旋腿提膝轉身40度上方蹬出，大小腿、跨在踢擊目標時要充分，擊打瞬間用腰結合轉身的力量去帶，身體略微向下傾斜，在空中才表現出更有弧度感。如果你很有實力，就把支撐腿在騰空時收至腰際，造型很不錯哦！注意了：
擊打點應在正前方，呈水平弧線。重心原地旋轉360度。
3收腿對於騰空腿法至為重要，擊中目標後，腿完全的放鬆，順著弧線屈膝**，不可踢完垂直放下。
12樓：匿名使用者
胡說,有呀,雖然我練的是跆拳道,但是散打也差不了多少,按你的字面意思,可能是我們騰空後旋,也稱跳後旋,也可以叫騰空後襬,跳後襬,這招挺實用的,特別是身高上差距很大,只不過要練的熟練,不然你用出來就被人家破了,首先你已經練熟了原地後襬,然後慢慢地跳起來後襬,一開始不要太高,慢慢來,還有增強你的腰部力量,這主要靠的是腰部力量的旋轉,當把腰部力量旋轉後,很多難的,華麗的動作就很好練成,當然散打中好像不需要華麗,實用就好,其實最實用還是後襬,你要是身高i懸殊的話就跳後襬,要快,一氣呵成,對手立馬倒地
有大的跳床就行了
散打裡還有這招``` 真孤陋寡聞了``` 我只知道極真的捨身技是騰空後襬的```
這是武術套路里的，散打沒有這招。散打也不可能有這種沒實戰性的招數。你看誰打擂臺有跳起來踢腿的動作，破綻太大用了等於自殺。跆拳道的腿法最好看，向跆拳道請教。
13樓：搏擊神鷹
神龍擺尾，後襬腿動作分享
14樓：匿名使用者
這是武術套路里的，散打沒有這招。散打也不可能有這種沒實戰性的招數。你看誰打擂臺有跳起來踢腿的動作，破綻太大用了等於自殺。跆拳道的腿法最好看，向跆拳道請教。
15樓：匿名使用者
散打裡還有這招``` 真孤陋寡聞了``` 我只知道極真的捨身技是騰空後襬的```
跆拳道中後襬怎麼踢
16樓：匿名使用者
把前擺練到超好後，加上轉身後擺就自然而然地出來了。
一般人都會有左右腿不平衡的問題，哪條腿弱就多練哪條，不會對考核有太大影響
17樓：匿名使用者
胯不靈活,多壓壓胯!~ 你們教練要沒你做的好還敢當教練啊!~
怎麼練好轉身後擺腿
18樓：老司機一般腰都不好
給你說簡單點 首先天天堅持壓腿和壓跨 然後就是多練腰部以下的力量 就是包括大腿啊 小腿啊 然後基本的就是 壓腿（包括）正壓 側壓 胯部那個地方也要壓 踢腿 擺腿 彈腿 掃腿（掃腿多練練後掃 也就是轉身掃） 還有側踢還是要練練 接下來就是 側身站把腿在空中旋轉起來這裡要求 速度 這一步完了才開始練習後襬腿 空中吊一個很輕的物體 比如一個礦泉水瓶瓶什麼的 反正不要重了 然後就不停地轉身練習 剛開始不要求力量 只要先把速度練上去了 力量都是在平時的訓練中慢慢的練出來的 我所說的這些 一定要天天練才能有成就 想當年我就是被 比這還殘酷的訓練 才磨練出來的 還有就是 基本功必須要好 就是壓腿和踢腿一方面 壓腿一定要能壓成一字 踢腿和擺腿 還有側踢 每一腳抬起來都要用力 踢腿要保持三直一溝 好了 也差不多就這些 記住 天天練 要做到不拿一天來練都覺得不舒服 祝你早日有成就
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