1樓：匿名使用者
能完美地使出 540 ° 後旋踢相等於腳技已達到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 後旋踢呢？重點大致可分為兩方面：體能及身體協調。
很多跆拳道練習者認為自己未能做出 540 ° 後旋踢是因為體能欠佳，其實只說中一半。事實上，一個有效而切實的訓練方法正是大家所缺。
540 ° 後旋踢要求的身體協調遠超於其體能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能達到該體能要求。跆拳道練習者只需針對地對某些肌肉稍加訓練便可。
分為基本訓練和進階訓練。
如原地180轉身跳，原地360轉身跳，後旋踢，騰空後旋踢等等。
2樓：匿名使用者
跆拳道旋風踢指的是360旋踢，1、旋轉速度；2、起跳時機；3、空中平衡。旋轉、起跳、踢腿的節奏感要找好，一氣呵成，才能有速度、有力量。先說旋轉，是一口氣旋轉過去的，中間毫無停頓，很多初學者都是踮幾次腳轉過去，那就不是旋轉踢了，根本就是踮了幾下腳的騰空橫踢。
旋轉練好了，再說起跳，很多初學者旋轉轉得好好的，到起跳就停頓了，然後再騰空橫踢，那旋轉就失去了意義。要練起跳的感覺，有個小竅門：讓陪練拿兩個小腳靶，一高一低，以右腿踢打為例——旋轉的過程中，先用左腿踢低靶，然後立即右腿騰空踢高靶，反覆練習，不斷聽到很有節奏感的「啪、啪」兩響，慢慢把腳靶升高，然後試著把低靶撤掉，只踢高靶。
這個不僅能練旋轉踢，對旋轉踢單腳落以及將來更高階腿法540，都很有幫助。呵呵，好好練，加油！
3樓：沙金季語絲
慣用腳支撐於第、內旋360度，再做一個跳橫踢！
跆拳道中旋風踢的動作分解
4樓：戴鼎小休
攻方左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地。
身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起。
此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部或頭部，右腳落地支撐。
動作要領
1)功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2)右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3)左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4)左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤
1)左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。
2)上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。
3)左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
攻擊部位
腹部、頭部、胸部。
輔助練習方法
1)兩人配合練習，雙方都穿護具，先分解練習每部分動作，擊旋風踢打的力量要小，然後將動作完整成套練習，要求動作輕快，迅速果斷，並適當加大打擊力度。
2)利用腳靶和沙袋練習：用腳靶是，持腳靶一方的位置固定，練習者根據適當的距離站位，然後用連續動作擊打腳靶；利用沙袋練習時，練習者站在適合的位置，然後按動作規格要求快速有力的完成動作，最後的踢擊要發力，迅速。
注：要加強抗暈眩訓練，注意休息，防止應暈眩產生的動作變形。
5樓：天成武術
跆拳道教學分享，旋風踢動作示範，教學講解詳細
6樓：燃爆健身
跆拳道實戰旋風踢動作，被廣泛應用到實戰中， 堪稱賽場得分利器
7樓：匿名使用者
就是以前腳掌為軸，轉一圈落地成格鬥式，再踢橫踢。熟練後支撐腳就可以不用落地了。
8樓：匿名使用者
以左腳在前的標準格鬥勢，踢右腳為例，旋風踢的分解動作可以分4個步驟。
第1步：右腳上步，換乘右腳在前的格鬥勢。
第2步：以右腳為軸，身體向左旋轉180°，左腳經過身後繞到身體前方，懸空左腳。
第3步：猛力向上抬左腳，使身體向上跳起後，左腳往下猛踩，右腳猛力提膝抬起踢橫踢。
第4步：左腳先點地，然後右腳落地，恢復格鬥勢。
9樓：匿名使用者
分解:1.格鬥準備姿勢，2.轉身成後踢狀(轉身的同時後腳提膝)3.然後再騰空橫踢.就ok了
10樓：匿名使用者
簡單的來說就是轉身後踢 只不過轉身變成旋風步 再加橫踢就是旋風踢
跆拳道的旋風踢怎麼踢啊 ？？ 有訣竅嗎？？
11樓：匿名使用者
一般人都是習慣用右腳吧，但是本人是用左腳的哈``````
旋風踢起勢的時候，支撐腳腳跟點起並旋轉，攻擊腳抬起（因為旋風踢可以轉腰借力，所以攻擊腳沒有必要夾得過緊，如果樓主對自己腰部的力量有信心的話，甚至可以直接用腰的力量去攻擊對手。）頭部要提前轉過去看著對手。然後攻擊腳貼著支撐腳轉腰。
當你轉了大約270~280度的時候，就可以起跳了。如果樓主攻擊腿要用力的話，起跳後攻擊腿可以稍微與支撐腿分離一定角度（角度太大的話就太明顯了，實戰時容易被看出並被反擊。。。。實戰中轉身動作被反擊基本上只有被捱打的份了。。。。。。
）最後提醒一下，初學者剛剛練習的時候，在轉身完成準備起跳的時候容易停下來蓄下力再起跳。樓主可以相應的加強一下腰腹部的力量練習。
12樓：甜呱呱炮浵
不知道你是習慣那條腿 我是右腿
首先用右腳對準你要擊打的人或腳靶什麼的 。 然後迅速的轉頭 。然後是肩。跨。膝蓋。前腳掌
左腿彎曲收起來 右腿橫踢出去 你說所有的腿法你都會了 基礎應該很紮實了 加以練習一定會很快掌握的 旋風熟練了就可以練360了 。呵呵
13樓：嬛輿
想練好這些花式腿法只能反覆的練習。竅門是要穩住重心，雙腳要協調。
14樓：匿名使用者
支撐腳一定要站穩，可以雙手平端控制重心，剛開始的時候旋轉要慢，慢慢找感覺，練得久了逐漸加速加力，祝你成功
15樓：
表演和競技有很大區別 分解練習 注意回頭 肩部平轉
跆拳道的旋風踢怎麼踢啊
16樓：
旋風踢：
(1)動作規格;兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
(2)動作要領：
1)功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2)右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3)左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4)左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
(3)易犯錯誤：
1)左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。
2)上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫
動作幅度過大。
3)左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
(4)攻擊部位:
腹部、頭部、胸部。
（5）輔助練習方法：
1）兩人配合練習，雙方都穿護具，先分解練習每部分動作，擊打的力量要小，然後將動作完整成套練習，要求動作輕快，迅速果斷，並適當加大打擊力度。
2）利用腳靶和沙袋練習：用腳靶是，持腳靶一方的位置固定，練習者根據適當的距離站位，然後用連續動作擊打腳靶；利用沙袋練習時，練習者站在適合的位置，然後按動作規格要求快速有力的完成動作，最後的踢擊要發力，迅速
17樓：福州禪武
敦奧運會中啟用的得分規則，在改動後的得分規則中，得分級別分為1-4分，其中用拳或者腳集中軀幹部分，得1分；旋轉技術擊中軀幹部位，得2分；腳擊中頭部，則得3分（拳擊無效）；旋轉技術擊中頭部則得4分。
18樓：匿名使用者
旋風踢：兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
動作要領：
1功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤：1左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。
2上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫
動作幅度過大。
3左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
19樓：多情流氓
先練習轉身（後腿向後轉 前腿支撐），等轉身後重心穩定後，再練橫踢。
轉身加上橫踢就是旋風踢了。
如果不知道橫踢，建議再好好學學跆拳道。
20樓：閃閃欣欣
樓上說的對,站左式時右腿從左腿後向前邁,然後轉過來,踢個輪踢就好了
21樓：匿名使用者
沒良好的身體素質是做不到的。
22樓：
很簡單,從下向後畫半圓然後按腿,比升龍拳還簡單
23樓：
如果是要考帶的話多轉幾圈就ok了
24樓：
自己的方法，通俗易懂
右腿：做好準備式，右腳在前，兩腳平行，以右腳為轉軸，向左轉180度左腳懸空，落下左腳，右腳做橫踢，要先作慢動作，再連起來作
25樓：匿名使用者
先練轉身側踢，然後不要收肩，腿踢開，不超過90度，角度太大了就沒有作用了，而且本身他的速度就慢
26樓：匿名使用者
先練好無敵風火輪，你的旋風踢就無敵了。
27樓：旋風武道
跆拳道旋風踢腿法教學
跆拳道旋風踢的要領在**？
28樓：千沈濮望
以左腳在前的標準格鬥勢，踢右腳為例，旋風踢的分解動作可以分4個步驟。第1步：右腳上步，換乘右腳在前的格鬥勢。
第2步：以右腳為軸，身體向左旋轉180°，左腳經過身後繞到身體前方，懸空左腳。第3步：
猛力向上抬左腳，使身體向上跳起後，左腳往下猛踩，右腳猛力提膝抬起踢橫踢。第4步：左腳先點地，然後右腳落地，恢復格鬥勢。
跆拳道單腳旋風踢怎麼踢？
29樓：鉛筆
個人覺得，旋風踢初學者主要找的幾個感覺是：1、旋轉速度；2、起跳時機；3、空中平衡。旋轉、起跳、踢腿的節奏感要找好，一氣呵成，才能有速度、有力量。
先說旋轉，是一口氣旋轉過去的，中間毫無停頓，很多初學者都是踮幾次腳轉過去，那就不是旋轉踢了，根本就是踮了幾下腳的騰空橫踢。旋轉練好了，再說起跳，很多初學者旋轉轉得好好的，到起跳就停頓了，然後再騰空橫踢，那旋轉就失去了意義。要練起跳的感覺，有個小竅門：
讓陪練拿兩個小腳靶，一高一低，以右腿踢打為例——旋轉的過程中，先用左腿踢低靶，然後立即右腿騰空踢高靶，反覆練習，不斷聽到很有節奏感的「啪、啪」兩響，慢慢把腳靶升高，然後試著把低靶撤掉，只踢高靶。這個不僅能練旋轉踢，對旋轉踢單腳落以及將來更高階腿法540，都很有幫助哦。不知道你能否明白我的意思？
好好練，加油，
30樓：匿名使用者
1、旋轉速度；2、起跳時機；3、空中平衡。旋轉、起跳、踢腿的節奏感要找好，一氣呵成，才能有速度、有力量。
第一階段：首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術，練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。
（初學者容易犯的錯誤就是上步後腳不在一條直線上走，做完後就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動始終在這條上線走）
第二階段：以右腿為例，讓助手蹲在地上用手掌託左腿，之後用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過左腿（因為助手並沒有抓住你的左腿，所以在跨過的時候左腿自然從助手的手中滑落）依此方法進行反覆的練習。
需要注意的是千萬別把右腿伸直踢出去，那樣在落地的時候胯一定會受傷。
跆拳道後襬腿怎嗎練習，跆拳道踢法 要如何練習後襬
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝 右腳落至右後成實戰姿勢。動作要領...
跆拳道正踢和前踢的區別，跆拳道正踢和前踢有什麼區別？
跆拳道正踢是膝部直立朝頭頂踢 前踢是腿由曲到伸踢擊前方。跆拳道正踢挺胸 直腰，踢腿時腳尖勾起繃落或勾起勾落。收髖猛收腹，踢腿過腰後加速，要有寸勁。前踢以左勢實戰姿勢開始 左腳前腳掌向後蹬地，身體重心前移至右腳 左腳蹬地順勢屈膝夾緊提起，右腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速以膝關節為軸伸膝 送...
跆拳道實戰可以用腳踢襠嗎？跆拳道怎麼練習踢腿的
跆拳道是有禁止擊打部位的。如果是練 擊打襠部是犯行為。不過若是反擊是允的，但也要看水平，否則破綻太大反而不好。不論男女，襠部和後腦都是致命的部位，所以，不管是男子還是女子，都禁止這兩個部位。跆拳道實戰規則一 競賽。跆拳道比賽包括 藍 和 紅 兩方，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分...