1樓：任星爵
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：接力夫
睡覺前喝牛奶有益睡眠，幾乎是一邊倒的說法，其關鍵是睡前多久喝的問題！最好是睡前45分--1小時喝。 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前45分--1小時喝牛奶好。
3樓：曾春冬
看人的體制來說的! 有的人說睡前和牛奶有助睡覺 但是我家男人睡前喝牛奶卻睡不著...
蘋果晚上睡前吃好嗎，睡前吃大棗好嗎？
最好不要睡前吃。把蘋果當早餐吃，或是午餐 晚餐的一個小時前，或是兩餐之間，吃水果能夠達到最大的效益。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後或睡前吃蘋果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，蘋果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，...
晚上睡前喝什麼比較好，睡前喝什麼最好
晚上睡覺前喝點純牛奶最好是低脂的.如果有條件還可以喝葡萄酒.葡萄酒除了可以幫助睡眠還有養顏美容的功效 睡前喝什麼最好 女生晚上睡覺前喝紅酒喝多少比較好？女性每天的最佳紅酒飲用量為150 250ml 建議 至少在睡前的1小時之前喝完。世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，一般男性每天酒精攝入量應當...
女生睡前喝紅酒好嗎，女人每天晚上喝一點紅酒對身體好嗎？
額。我建議沒有成年的還是不要喝，畢竟紅酒也是有酒精的，酒精對大腦是不太好的，你現在還在發育期間，好好學習才是第一嘛。別人說的很好，是說紅酒喝完後促進血液迴圈，也比較好睡覺。最好是紅葡萄酒，葡萄酒中含有一種叫做葡萄酚成分，經常食用可以抗氧化，消除自由基，淡化色斑。經常飲用葡萄酒使面色紅潤。有助睡眠，而...