1樓：後學真
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
2樓：sone代號
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~~
3樓：手機使用者
不管吃什麼..晚上過了7點後吃東西都是不利於**的..更何況是甜食卡路里高..反而增肥呢..
4樓：手機使用者
看你要減什麼肉。如果你要減肌肉，那麼你不吃飯，或者營養不良都可以減，但是肥肉卻減不了。科學的**方法主要是減少體內的脂肪，所以不能籠統地說減輕體重就算是**成功了。
就是採取了一些措施，短期內你的體重減下來了，但你身上的脂肪沒有減下來，所減少的只不過是水分。如此減重，危害不小。科學的**是隻有讓細胞能夠得到完整和充足的營養的前提下，如果能量不足，細胞會把脂肪放出來
5樓：開心就好
吃甜的容易作夢，對身體也不好。
6樓：古劍奇譚
睡前吃甜品容易發胖的。不好。蛀牙。
7樓：甲忠
睡前吃東西不好。。
1、對胃不好。。
2、容易長胖。。
3、容易長蟲牙。。。
8樓：火風鼎
睡前吃甜品容易長胖。
晚上睡前吃甜食是否健康 20
9樓：
糖是三大營養素之一，是人體熱能的重要**。如能適時適量攝取，則能維持人體正常的生理功能和健康，甚或能救人於危難；若食用不當，則會傷身害體，誘發疾病。那麼，你知道什麼時候吃甜食對身體會更好嗎？
【此時甜食更有利】
運動前：人體在運動過程中，會消耗大量的體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量。
過於疲勞與飢餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
頭暈噁心時：這時宜飲含糖分高的糖水，可迅速提高血糖，增強機體抗病能力。
糖尿病人低血糖時：由於過分控制糖分攝取或降糖過快過強而出現低血糖，導致出現休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些糖鹽水，有利於腸胃功能的恢復。
【此時甜食不宜吃】
飽餐後：吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰腺過度分泌胰島素，久之則易誘發糖尿病。
睡前、飯前：將甜食當作每日的常規食品，容易導致牙病、食慾下降和肥胖。
運動後：吃甜食，當時雖有減輕疲勞、解渴之感。但之後卻會引起倦怠、食慾不振等。
因運動後，進食過多的甜食，在體內要轉變為能量，需要消耗大量的維生素b1，所以會使人感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。
10樓：紅豆
雖說早鹹晚甜是養生之道，但還是不太建議晚上吃過甜的食物，會導致蛀牙和腸胃的負擔，但如果是吃一些甜的紅棗蓮子羹那就另當別論了，因為這是養肝益腎促進睡眠的！
11樓：亦往昔崢嶸歲月
肯定不健康呀，你想想吃了會長蛀牙，而已吃了就睡的話不消化又不運動，就沉積在胃裡容易長結石。
12樓：徒步旅行
睡前最好不要吃甜食，甜食高糖、高熱量，會讓人興奮，加重失眠。
13樓：呼啦醬醬
會影響健康
吃過甜食，睡覺時口腔裡的糖分被細菌分解後，對牙齒不利；睡前吃得過飽，容易做惡夢，睡不好覺；吃了點心就睡，不利消化，對心臟的正常工作也有影響。
14樓：歡慶光棍節天蠍
最好別吃，因為：
1.吃完甜食要刷牙，否則會導致牙齒不健康，會蟲蛀；
2.會導致肥胖；
3.會養成晚上吃甜食的習慣，長期的話會有糖尿病的可能。
如果是偶爾不經常的話，也是可以的。注意不可以養成晚上吃甜食的習慣
15樓：匿名使用者
一般是不建議睡覺前吃甜食，但是喝個蜂蜜水還是可以的。
16樓：林芬芳
否，會使你的脂肪沉澱，這樣會長胖，長胖了怎麼還可能會有益健康呢？、
17樓：匿名使用者
不健康。容易患糖尿病，而且容易造成脂肪積聚，久而久之瘦子也會變胖子！而且喝多了晚上肯定睡不著，又容易蛀牙！
不過，如果你現在很瘦，想胖一下也是無所謂的（我個人覺得），我朋友就是嫌棄自己太瘦，天天晚上喝甜湯，吃夜宵，三年下來胖了15斤，看起來也好看多了。
希望您滿意啦！
18樓：飄尾巴
不健康，晚上7點過後最好不要吃甜食，那樣會對腸胃不好的，而且會增肥哦
19樓：
肯定不健康啦，因為會長胖啊。而且容易蛀牙哦。
20樓：匿名使用者
睡前吃甜食容易形成齲齒。
21樓：曹曹曹加油
肯定不健康啊，對牙齒，胃，睡眠都不好
為什麼晚上不能吃甜食？
22樓：鷹擊世界
晚上不能吃甜食是因為：
過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
擴充套件資料
1、晚餐不宜吃「脹氣食物」
晚上儘量別吃產氣食物，即在消化過程中會產生氣體的食物，如豆類、玉米、土豆、芋頭等，這些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以，晚餐應儘量避免食用此類食物。
2、晚餐不宜吃辛辣食物
現如今，麻辣燙、麻辣火鍋、麻辣香鍋成了很多上班族晚餐的最愛，以辣為主的川菜、湘菜尤其受歡迎。但是，這種辛辣食物其實並不適合作為晚餐食用。
晚上吃得過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便祕、消化不良等問題，從而干擾睡眠。
3、晚餐不宜吃過鹹的食物
晚餐一定要注意鹽分的攝入量，少吃重口味的食物，應以清淡為主。因為深夜進食時間與睡覺時間距離很近，如果攝入過多鹽分，容易導致血液中鈉的濃度升高，進而導致細胞失水，尿量增加，出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。
這樣有可能導致睡眠過程中被尿憋醒，頻繁跑廁所，影響睡眠質量。
4、晚餐不宜吃油膩食物
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食物吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。
5、晚餐不宜吃生冷食物
生冷，一般指未經過烹飪處理的，比較涼的食物，比如西瓜、生西紅柿等生冷瓜果。胃喜溫，最怕涼，一般不建議食用過多生冷食物，而且晚上活動量少，太過冷硬的食物並不利於腸道消化，時間久了容易引起胃炎等疾病。
23樓：匿名使用者
糖是三大營養素之一，是人體熱能的重要**。如能適時適量攝取，則能維持人體正常的生理功能和健康，甚或能救人於危難；若食用不當，則會傷身害體，誘發疾病。那麼，你知道什麼時候吃甜食對身體會更好嗎？
此時甜食更有利
運動前：人體在運動過程中，會消耗大量的體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量。
過於疲勞與飢餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
頭暈噁心時：這時宜飲含糖分高的糖水，可迅速提高血糖，增強機體抗病能力。
糖尿病人低血糖時：由於過分控制糖分攝取或降糖過快過強而出現低血糖，導致出現休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些糖鹽水，有利於腸胃功能的恢復。
此時甜食不宜吃
飽餐後：吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰腺過度分泌胰島素，久之則易誘發糖尿病。
睡前、飯前：將甜食當作每日的常規食品，容易導致牙病、食慾下降和肥胖。
運動後：吃甜食，當時雖有減輕疲勞、解渴之感。但之後卻會引起倦怠、食慾不振等。
因運動後，進食過多的甜食，在體內要轉變為能量，需要消耗大量的維生素b1，所以會使人感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。
蘋果晚上睡前吃好嗎，睡前吃大棗好嗎？
最好不要睡前吃。把蘋果當早餐吃，或是午餐 晚餐的一個小時前，或是兩餐之間，吃水果能夠達到最大的效益。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後或睡前吃蘋果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，蘋果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，...
晚上可以吃蘋果嗎，晚上睡前吃蘋果好嗎？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。睡覺之前是可以吃蘋果的，因為蘋果當中富含豐富的膳食纖維，這對我們腸道的健康是非常有益處的，而且蘋果當中還含有多種的微量元素和礦物質，可以很好的幫助人體補充缺乏的這些物質，另外經常吃蘋果，對於我們 還有...
睡覺前吃雪梨好嗎，晚上睡前吃梨好不好？
水果雪梨雪梨，本意是一種常見的水果，具生津潤燥 清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。睡覺前半小時內部要吃東西。睡覺前吃水果當然不好的，因為胃需要休息，如果睡覺前吃，胃就得不到休息，這樣長時間下去對身體不好，晚上睡前吃梨好不好？我認為不好吧，因為梨是利尿的，吃了梨晚上會尿急的，經常晚上拉尿就會導致腎出現...