1樓：笑談人生
以下是幾個緩解壓力的方法
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。
對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。
此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
推薦方法：
1 和朋友聊天，一起玩玩。
2 有一個自己的愛好，這樣能分散自己的精力！
3 週末逛街，買自己喜歡的東西，衣服什麼的，提高自己的自信心！
4 旅遊！爬山是最好的了！
2樓：散盡浮雲
每個人都有心情煩躁的時候，不要灰心，想想也許還有人比你更不順心，但他們確都在用心的生活
3樓：匿名使用者
如果不調整心態，總這樣下去可能會抑鬱，不要想太多了，出去走走散散心
4樓：柯嵐傑
總這樣容易得抑鬱症。
5樓：
去找樂吧，這樣就開心了
6樓：秋風涼落葉無情
不知怎麼安慰你 我最近也是這樣 哎
心情一直很低落。怎樣好起來.?(高分請進）
7樓：上好佳薯條
其實別人在怎麼說也是別人的想法，可問題卻實實在在擺在你的面前，我說點我的想法吧。
先說你的朋友吧，好朋友應該是一輩子的，如果不是深仇大恨，那沒有理由說不做好朋友的，況且你們都已經那麼多年朋友了。現在在刀口上，既然事情已經發生了，那就先這樣放下吧，可以等過段時間緩解了在嘗試著聯絡，因為你現在也做不了什麼，那樣比你一個人現在胡思亂想要好的多。
至於工作上的事，會不會是你自己太敏感了？因為工作對一般人來說只是一個混飯吃的工具而已，大家能過去就過去了，一般儘量避免與人發生衝突。你們同事那麼做根本就沒有好處，你試著把自己放低點位置下，做好你該做的事情，做完事情沒活幹了，看看周圍的同事在忙嗎？
在忙的話就問下是否要我幫忙，如果都空著的話可以聊聊天，或者不喜歡聊天的話你自己就上上網，這個也沒什麼不對。現在你情緒不好，說多了也都沒有用的，轉移注意力吧，看看喜劇片，放鬆下自己，多笑笑。
真的，什麼都會好起來的。
8樓：
其實你不必介意他們，可能是嫉妒你吧！你不許看別人的臉色，你只要記住你是為自己活的而不是別人，我從不看重感情，有沒有伴侶沒什麼，只要自己活的好就可以了
9樓：叢林光點
想盡辦法讓自己快樂起來吧!生活需要微笑;需要坦然;需要樂觀;需要豁達.不要再為一些瑣事煩心了,勇於用正確的態度面對生活的人,即使經歷風雨,生活也不會辜負他.
10樓：
心放寬了~一切都會好起來的~想想那些比自己悲慘的人~比自己更悲慘的事~你會覺的自己的又算的了什麼呢?人無完人,事無全事!這樣你就會開心起來~加油~
11樓：
看到暈了..真長,,又不給分我...
剛剛出來工作的人是這樣拉...想開點就好了...100個有80個和你一樣...總想起以前的美好生活
12樓：匿名使用者
社會就是這樣現實了。古人有句俗話：人不為己天誅地滅！
用平常心去對待，做好自己應做的..
我相信總有一天你會明白其中的道理的..
13樓：匿名使用者
100分!100分!100分!
100分!100分!100分!
100分!100分!100分!
100分!100分!100分!
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100分!100分!100分!
100分!100分!100分!
100分!
人在情緒低落時，會怎麼樣？
14樓：匿名使用者
找出自己心情不抄
是很好，情襲緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 !
15樓：匿名使用者
杯子copy害怕寂寞，被人到進了水，滾燙的水，杯子想這就是戀愛的感覺，水變溫
了，杯子很舒服，想這就是生活了得感覺，水變涼了，杯子很害怕。也許這就是怕失去，水變的徹底涼了，杯子還難受，想把水到掉，水終於被到掉了。杯子很舒服，但杯子也掉到了地上。
摔成了一片片的，杯子發現每一片上都有水留下的痕跡。它知道心裡還是很愛水的，它想完整的在愛一次水那是不可能的了，難道只有失去才懂得珍惜嗎/好好珍惜現在所擁有的吧，不要等到失去的時候在後悔，那就什麼都無法挽回了
16樓：匿名使用者
只要是人都會有復這種情制況發生
只是有bai的人表達的方式不一樣
du心情不好，主要zhi想想dao是由於什麼事情產生的有的時候人並不是很清楚，覺得好像突然就是心情不好鬱悶，煩躁等症狀
除了來自自身，周圍環境，還有一些身體的問題有的時候休息的不夠，或者說身體內某處的代謝等在更新會導致人本事的情緒，對什麼也不感興趣
恩，建議多開導自己，和朋友都接觸，接受新的事物希望你快點好起來
一直處於很壓抑的心境，情緒一直很低落，如何走出來呢
17樓：毛毛蟲不服
你一定是一個非常優秀的女孩子 你不需要擔心目前你父母的狀況 你需要擔心的是你自己 知道嗎 你必須把大學唸完 找一個像樣的工作 有了強有力的丈夫 你才會擁有幸福 你們家也會順其自然的好起來
18樓：第六國際
有一輛出租摩托車 到了該換機油的時候了 主人想 再等等吧 等再存500塊錢 再換好了 於是他就又幹了一個禮拜 結果再去換機油的路上 發動機壞了 後來大修發動機 用了500塊錢 車子也不再向以前那麼好用了 以前一個禮拜就能賺500 現在兩個禮拜才差不多 因為都知道他的車子總愛出問題
19樓：匿名使用者
理解同情，多和好朋友說說心事就會好的，974401136
為什麼經常覺得難過，情緒低落
20樓：新鄉潘氏失眠
這種情況是由於長期的心理壓力比較大，精神處於高度的緊張狀態，形成的一種症狀，平時要學會調理好自己的心理狀態，不要有過重的心理壓力和負擔，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，多和家人朋友交流溝通，及時發洩自己內心的不良情緒，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己的身心得到放鬆。
21樓：匿名使用者
季節性抑鬱症，一種常見病。是發生在每年特定季節的抑鬱症。
季節性抑鬱症有多種症狀，包括悲傷、睡眠問題、焦慮和情緒低落。季節性抑鬱症最常見於秋季和冬季，少數發生在春季和夏季。醫生尚不能確定季節性抑鬱症的**，但認為與光照、荷爾蒙、體溫有一定關係。
女性患者多於男性，症狀常開始於10幾歲或者年輕時。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
大多數情況下，季節性抑鬱症的症狀發生在9月到4月之間，12月-2月間最嚴重。症狀每年出現，通常在換季時消失。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
常見程度：在美國，4%-6%的人患有季節性抑鬱症。
22樓：匿名使用者
您好 我來回答您的問題
您總會想起以前傷心的事情 您總會回憶起以前的種種事情 這樣才使您現在處於這樣的狀態之中
要想擺脫現在的狀態 您要拋下負擔 奔向心生活以前的事情只是一次經歷與考驗
希望我的回答您能滿意
23樓：匿名使用者
你不是有抑鬱症，你是有心事，至於是什麼心事，我想只有你自己才知道。
24樓：雲淡風輕
跟自己相處不好吧。人來瘋。。
感覺是閒的呢。。。
25樓：匿名使用者
啥毛病都沒有，我一個表弟偶爾這樣，
說（罵）了他幾句沒事了！ 哈哈
多出去運動運動.
喊上幾個好朋友大喝大吃一頓，over
拼命的幹一件事：寫字 打** 上網 吃瓜子 吃綠脆蘋果 跑步 打球 練拳 跳舞
讓自己動起來....... keep moving
26樓：為本心理
在我們心理諮詢中心，經常會有你這種類似情況的諮詢者，經常情緒低落的話
建議你先安靜地想一想你為什麼會情緒低落，不要籠統的說莫名的低落，每個人的情緒的發生都有緣由。也許有一個原因，也許有幾個原因。
情緒低落肯定是對現狀不滿意，當你思考過後，你的情感顆粒度也會慢慢的細膩起來，能更好的感受生活，感悟生命。
現在的我們很多時候吃東西很少品味，那是因為我們忙著看手機或者其他的事情，根本沒把注意力放在吃飯上，所以希望你直面低落的情緒或者其他，瞭解它們並學會和它們相處。
有幾點建議給到你：
1.直面自己的情緒，瞭解它並學會和各個情緒相處2.如果可能學習一下冥想
3.心靈和身體總有一個在路上，要麼讀書要麼旅遊人生苦短，且行且珍惜，祝你幸福
心裡諮詢情緒低落，情緒一直很低落，可以通過心理諮詢的方式得到改善嗎
不知道你為何情緒低落，但你一定要振作起來，你可以給自己找點事做或者出去散散心，相信你能很快好起來 任何人都會有情緒低落的時候，就是看遇到的是什麼問題，問題大小，日常的生活都會有高興和不高興的時候，要學會調整心態面對現實。內心強大的人不會讓低落情緒影響生活的。情緒一直很低落，可以通過心理諮詢的方式得到...
我情緒一直很低落,認為這輩子沒什麼希望了,不想上班不願意動
我現在的狀抄態也是這樣，但是人要生 襲活始終要自己去工作。在這種情況下還是不要強迫自己做什麼了，我現在的狀態也不好，但是我不想強迫自己做什麼，就按部就班的生活，上班的時候把事情做好，下班去走走，看看電影啥的，好好休息。我現在就等著休年假的時候好好出去玩一玩 心情持續低落，不想上班，對什麼事都提不起 ...
最近老是很壓抑，情緒也就一直很低落，我是抑鬱了嗎
現代人生活節奏快工作壓力大，調節不好就容易情緒出問題。其實沒多麼嚴重的，只要能走出來就行了。你可以去西安米蘭心理諮詢中心做個心理疏導，把負面情緒疏導開來就沒事了。找出導致你壓抑，情緒低落的根本問題，其實人都有心情不好，情緒不高的時候，不一定就是抑鬱了，不要太多慮。不論遇到什麼事情，都應當往積極的方面...