1樓：西縣土豆
現代人生活節奏快工作壓力大，調節不好就容易情緒出問題。其實沒多麼嚴重的，只要能走出來就行了。你可以去西安米蘭心理諮詢中心做個心理疏導，把負面情緒疏導開來就沒事了。
2樓：問問哼唧
找出導致你壓抑，情緒低落的根本問題，其實人都有心情不好，情緒不高的時候，不一定就是抑鬱了，不要太多慮。不論遇到什麼事情，都應當往積極的方面去想，樂觀一些，換個角度看問題，也許就會好很多。
想想那些生活在最困難的環境下的人們，他們都仍然為生存，為生活堅持著，你有家有親人有工作，還有什麼事了不起的呢。我們能來到這個世上就是最大的幸運了，這得來不易的幸運為什麼不好好利用呢？
3樓：知馨情感策劃
生活不可能都是一帆風順的，遇到生活和家庭的問題的時候，心情有些低落時正常的，誰都不是鋼鐵巨人，百折不摧，人的心情也是有周期的，總是要平常的心情多謝，而高興和悲傷都是會有的，這樣才是正常的心理，所以不要心情一不好就覺得自己是得了什麼心理疾病了，誰遇到問題都會有情緒的變化的，只要你正視問題，先想辦法解決問題，好好的調整狀態就可以了，過短時間你會發現發生的事情不過如此，你是有力量戰勝困難的，同時，也要思考是不是自己在什麼問題上處理的方式不當造成的問題，問題是自我發現的機會，也是自我提升的機會，所以積極的心態看待問題是很重要的，別總是給自己貼心理疾病的標籤，
4樓：匿名使用者
其實你是壓力太大，可能周圍的人對你又不夠理解；但你應該用合適的方法把你的不快表達出來，不要與親人吵架。建議冷靜下來的時候總結一下，問題出在哪邊，是出在自身這邊，還是出在其它人那邊，如果出在其它人那邊你大可不放在心上，如果是出在自身，你就要好好的反思一下，是自己的心態不好，還是事情本身的壓力實在太大，你要相信沒有什麼問題是解決不了的，無非是結果不同而矣。遇事不要太強求，只要你真正的盡力的了就行了。
謀事在人，成事在天。只要事事盡力，時間會幫助你度過這一段的。等你度過這一段時間後，你會發現你進步不小。
祝你好運。
5樓：匿名使用者
最近老是很壓抑，情緒也就一直很低落，工作上總是出錯，跟父母老婆總是吵架。做什麼事都不順心，應該說是抑鬱了------ 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。
有問題不能拿父母老婆當出氣筒，因為他們是你最親的人，你忍心去傷害他們嗎？希望調整心態，讓自己身心健康。
緩解抑鬱的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
情緒總是突然很低落，我想知道是不是得抑鬱症了？？
6樓：愛￡的豬邏輯
思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
經常情緒低落，感到壓抑，我是不是得了抑鬱症啊？
7樓：匿名使用者
你現在的舍友怎麼嘲笑你
因為看到了對方每天做的救死扶傷的工作，比較高尚，技術含量也高所謂門當戶對
不要為幾年的放縱，換來今後一生的卑微
該好好讀書的時候不讀書，難道你要30-40歲，年老色衰，一事無成，又沒有愛情的時候，再回學校讀書，吃後悔藥嗎？?
最近情緒一直很低落是不是得抑鬱了
8樓：艾德教育全國總校
抑鬱症的主要表現就是情緒低落，思維遲緩，意志活動減退等，有些還伴有記憶力下降，注意力不集中，不願進食，不願見人等。這個情況如果持續2周以上要考慮去看一下心理醫生嘍
情緒總是很低落，這是抑鬱症還是抑鬱情緒？
9樓：小樣愛好利
可能是抑鬱情緒哦，要學會調節情緒。
第一、多與外界接觸。
抑鬱的人最顯著的一個特徵就是一個人呆在一個封閉的空間，不願意「走出去」。這時候，首先一定要改變這個習慣，走出這個封閉的空間，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。
尤其是在家帶孩子的母親，因為勞累和婆媳相處得不好，最容易出現抑鬱情緒，就更應該多帶孩子出去走走，和其他的媽媽多多交流，緩解內心的抑鬱。
第二，增加鍛鍊和運動的時間。
最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛鍊體魄，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑鬱症。(如果對自己的體型不滿意的話，去**或者健身，會有意想不到的好效果。)
第三，為自己找一點感興趣的事情做。
抑鬱症的人總是很茫然，不知道該幹些什麼，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說看書、攝影、看電影、逛公園、甚至打打小麻將，玩玩遊戲等，轉移一部分注意力，讓生活充實起來。
第四，多與不同的人溝通。
這一點是最有效最直接的解開內心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑鬱也會不藥而癒。
第五，哭。
哭是一種極為有效緩解抑鬱情緒的方法，如果你遇到不開心的事情，就找一個無人的角落放聲大哭吧，哭完就會覺得心態好很多，當然，如果這個時候有一個人能讓你倒在他懷裡哭，效果就更好了。
第六，大喊。
我們有時候會感覺心裡憋得慌，想吼出來，那麼就不要猶豫，跑到陽臺上放聲大吼:「***，你就是個大sb。」「***，沒有過不去的坎，你行的!
」「***，他又不愛你，你難受個什麼勁啊!」吼完之後你就會發現，整個世界清淨了!
第七，如果以上方法全部行不通，感覺情況比較嚴重，不要隨便使用抗抑鬱藥物，最好儘早去諮詢專業醫生。
當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。廣泛的興趣是抑鬱症的「救生圈」，當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。
10樓：愛歡歡丫
抑鬱情緒，抑鬱症很大的原因就是壓力過大，在乎的太多，喜歡想太多，還把事情越想越壞！抑鬱，是人的正常情緒，壓力大的時候，很多人都選擇逃避，然後情緒低落，導致對很多事物失去興趣，無法開心起來，就是因為壓力！
11樓：day周慧慧
情緒總是很低落可能是抑鬱症，你應該要調整好自己的心態，不要一直沉浸在不開心中。
12樓：問死天
如果情緒長時間出於很低落的狀態，就很有可能是抑鬱症的前兆了，建議去找心理醫生做一些專業的測試。
13樓：匿名使用者
抑鬱情緒，抑鬱的人一般都是不願意和人接觸的，你只是情緒低落的話，就還不是抑鬱症。
14樓：free淅瀝淅瀝雨
情緒總是很低落是抑鬱情緒，但時間久了也會變成抑鬱症，所以讓自己變得積極樂觀，不要去想那些不開心的事情。
15樓：田春青馬賀馬賀
有這種情緒建議還是找專業的心理醫生看一看，他們會給出你更準確的答案，因為情緒總是很低落 ，這樣很可能是抑鬱症的表現。
16樓：匿名使用者
如果是長時間的情緒低落，那你可能是有抑鬱症，我建議你還是去看看專業的心理醫生，不要讓情緒控制了你。
17樓：獺兔小迷妹
抑鬱情緒，你只是這一段時間很喪，等這些問題都解決了，你就會快樂起來，學會積極面對生活吧。
18樓：great雷小弟
我覺得這是抑鬱情緒，我認為你應該找一個人開導一下你，或者是跟那些性格開朗的人在一起，讓你走出抑鬱情緒。
19樓：進擊的小二郎
不能確定，建議去醫院檢查一下，你一定要重視一下，這種病症還是得靠專業醫生的判斷。
20樓：盛福花園梵蒂岡
於果持續時間不長 應該只是單純的抑鬱情緒 通過自我的心裡調節很快就會消失 但於果持續時間長 而且已經不止是情緒低落 還出現了其他的症狀 就要當心是不是抑鬱症了 於果是 還是果斷去醫院吧
最近老覺得情緒低落，老是想哭，是不是得抑鬱症了
最近一段時間總是情緒特別的低落，是不是抑鬱症呢？
21樓：匿名使用者
跟我一樣啊。只能強迫自己多做一些不願做的事情，開始可能覺得無聊沒意思，但是慢慢你就會在這個過程中發現樂趣。多往陽光面想，保持好的情緒。
樂觀呀！沒什麼過不去的，你低不低落，時間就在這裡，靜靜流淌。
22樓：匿名使用者
你這種情緒我最近也有過，對什麼都感覺麻木，沒什麼吸引力，最好的辦法就是跟自己喜歡的人出去散散心，或者想做什麼就做什麼，不要優柔寡斷的！任由自己的心情來放鬆自己！
23樓：小鳥撞衫
你可能是對實習的環境不如意，久而久之的失落感造成了你對事情的悲觀態度。當現實我們無力改變的時候更需要你自己先強大起來。給你幾個建議：
如果說現在的工作環境讓你看不到未來，看不到晉升的希望那你就要離開，可是以你現在的能力，選擇不到更好的環境，那就要你果斷確定你的出路，暫時在這個環境中積蓄力量，等到合適的時機，選擇離開；如果你的環境還有一些希望，你就要充分發揮你的長項去為他貢獻，不要怕麻煩，總有一點讓你的老闆不忍心委屈你，找到這一點，你就離成功不遠了。最近我在看士兵突擊，許三多的行為在大部分人眼裡是傻的，可是他正確的固執貢獻了團體，成為團隊裡不可多得的人才，何況跟許三多相比你也有自己的優勢，好好想想，決定很重要
24樓：匿名使用者
聽**是很不錯的解決方法。 唉！你這種情況哥們我早就見怪不怪了。
都是心理沒調節好導致的，都是不自信導致的，都是壓力太大導致的，對自己很不滿意，很不自信，就會多想，而且多想那些負面的東西。 推薦你一本書（人性的弱點，人性的優點）卡耐基著。裡面講很多關於消除憂慮的方法，很多心理方面的問題，具體靠我講得話我打字得打到死，我受這本書啟發很大，希望對你也能夠有幫助。
最後祝你工作順利咯！
25樓：偶相逢舊人如刺
應該不是'/據我所知,每個人的情緒是一個波浪線,#」「+正常情況下,所以,你懂得
心裡諮詢情緒低落，情緒一直很低落，可以通過心理諮詢的方式得到改善嗎
不知道你為何情緒低落，但你一定要振作起來，你可以給自己找點事做或者出去散散心，相信你能很快好起來 任何人都會有情緒低落的時候，就是看遇到的是什麼問題，問題大小，日常的生活都會有高興和不高興的時候，要學會調整心態面對現實。內心強大的人不會讓低落情緒影響生活的。情緒一直很低落，可以通過心理諮詢的方式得到...
為什麼最近很傷感，情緒很低落，老是有種想哭的感覺
長大了會有這些生活的感觸！但是呢生活要堅強點 為什麼我經常會莫名的傷感？特別是在只有我自己一個人的時候，心裡就會很失落，很想哭的那種感覺？這種是病嗎？誰能止住我的眼淚，誰能 我的悲傷，可能我的淚腺多吧 我也有過 但是我會對大海 對夕陽大喊 加我聊聊吧 因為你愛上某人,而某人不在你身邊,沒和你聊天 我...
心情一直很壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
有很多的方法，不過因人而異。如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢 如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去...