1樓：別讓人小看我
1 準備好反煙的**，越形象越可怕的越多越好。
2 老人家年紀大了，不要吃零食。戒菸戒出糖尿病就得不償失了。多運動是關健。
3 戒菸無良方，關健還是自已的意志力/用菸頭泡在水裡，每天聞幾次效果是不錯的。開始第一個星期可用這方法。/要戒就一次戒斷，減量其實是沒效果的。
/拒不抽第一口，這是戒菸要保持做的，戒菸中多難受出是幾分鐘的事，一挺過就沒事了。
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：純果樂
我也是抽菸的，正在戒菸當中.
你可以讓你爸嘗試下,多吃些糖果.不要太甜的.
只要想抽菸了就吃顆糖,還有注意,少喝汽水,多喝茶
4樓：天涯醫學圖書館
呵呵，老菸民啦，要想讓他完全戒掉很難的，從20支降到7、8支已屬不易，要肯定他的這個成績，動之以情，曉之以理，鼓勵他繼續堅持，慢慢地向4、5支，2、3支的目標靠近。這是一個過程，需要時間，不能太著急，家人的鼓勵和監督很重要。還有，在他實在忍受不住的時候，可以試試一些替代品，市場上有很多種的。
相信，時間和堅持可以幫你實現願望。
如何戒菸？求助
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：小蝸牛的太陽
很簡單！我也在戒菸中！忍住不抽就行了！我都快一個月沒抽了！雖然有時候還是很想抽但忍會就過去了！很簡單的
7樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
8樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎樣戒菸。。？
9樓：言清韻柯北
靠毅力戒不掉是很正常的，戒菸確實是件挺不好弄的事，我戒菸就是，特別難受，後來用了戒菸靈就好多了，點燃型的，而且不含尼古丁，忍不住的時候抽一根，不到一個月煙就戒掉了，你可以去**網365健康生活館瞭解瞭解。
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：霍又夏明家
心理上一定不要有負擔，多給自己找些事做，忙碌起來就會減少吸菸的。
然後平時多喝水，想吸菸的時候就吃點瓜子或者糖之類的。你可以嘗試間斷咀嚼口香糖的方法，這個動作和叼住菸嘴的動作很像，也可以分散你的注意力。此外，如果實在沒辦法解除煙癮。
可以到大型醫院的呼吸內科求助醫生。有一些尼古丁受體拮抗劑可以很有效的戒菸
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
求助：戒菸後肺部難受
13樓：愛大連旅遊
屬於正常的戒斷反應，堅持，保持良好的心態，飲食清淡，多運動。
煩躁：應對煩躁的方法可以通過慢慢深呼吸來調節自己的情緒，避免久坐，可以離開自己的座位走一走，或者道友綠植的地方散散步；
嗜睡：首先要保證充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的習慣，其次是要增加適當的運動鍛鍊；
喉嚨痛或咳嗽：建議食用流質食物，保持每天多喝水；
失眠：睡前熱水泡腳，保證20~30分鐘，喝杯熱牛奶，禁忌睡前喝咖啡和濃茶；
有吸菸衝動：建議您喝茶，喝茶是要注意喝熱茶，小口小口的慢慢喝，儘量以清淡型的綠茶為主；
坐立不安：可以果斷出門散步，慢跑30分鐘左右，做到微微出汗，做一些放鬆神經的事情；
便祕：保證每天多喝水，吃一些含纖維多的蔬菜和水果；
食慾大增：避免暴飲保持，做到營養均衡搭配，建議多一些蔬菜、水果，避免吃高熱量的食物。給自己制定一個鍛鍊的計劃；
胃痛：保證每天吃早餐，建議多吃一些流質食品；
心情鬱悶：鬱悶就不要一個待著了，找朋友聊聊天或者找個空曠的地方吶喊，如果附近有情緒發洩室，盡情的釋放吧。
14樓：
正常反應，繼續堅持下去，不要怕。
急！求助！如何讓我爸戒菸！！！
求助：決定戒菸之後很少量的吸一兩根叫戒菸嗎？？
15樓：km涼涼
要戒菸就要有毅力，一天一包跟一週一包雖說數目不一樣，但是理論上是一樣的，你身體一直在依賴尼古丁，這就是癮…完完全全戒掉吧。。。為了下一代著想~~
怎樣才能快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危...
如何強制戒菸
戒菸是個很痛苦的過程，任何輔助性的措施所起的作用其實都不大。如果個人沒有很堅定的毅力，做什麼輔助戒菸都是白搭。對於年紀大的人而言，如果他主觀上意識不到吸菸的危害，不是十分堅定的要戒菸，那任誰也幫不了忙。簡單介紹一下戒菸都要經歷的過程，注意這個過程是無論你用什麼手段戒菸必須經歷的，即使是現在廣告上宣傳...
如何正確的戒菸方法，正確的戒菸方法
正確的戒菸方法 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。三個正確的戒菸方法，讓你輕鬆戒菸，快來看看吧！你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？戒菸的方法其實很多，但萬變不離其宗，關鍵還是要解決...