1樓：摩托王子
現實生活中，也有很多人愛生悶氣。特別是寶媽們，尤其會感覺到疲憊。因為自己總是得不到別人的理解，在別人那裡得不到支援。
即便是自己去表達的話，別人也聽不懂自己所要表達的點。還特別容易被人誤解，認為是自己事兒多。面對種種，無法得到共鳴，寶媽們就變得越來越愛生悶氣。
生悶氣對身體不好，而且也不利於解決問題。所以，為了自己的健康，一定要想辦法去化解悶氣。今天，咱們就教給大家幾種化解悶氣的方法。
按照這個方法去化解悶氣的話，會感覺豁然開朗，再也不用等悶氣自己去慢慢消散了。
1、停下來去感受自己，不需要做什麼，也不需要說什麼。就停下來，去靜靜地感受自己。
因為，即便不停下來的話，也會是習慣導致自己衝動。不是去指責對方，就是去懲罰對方。這種畫面，其實也是自己不願意看到的。
2、與自己對話，向自己提問題，仔細體會和覺察自己的情緒。想想到底發生了什麼事情，自己對這件事情到底是不是在乎。如果不在乎的話，是沒有生氣的必要的。
你可以問自己問題：發生了什麼？我到底想要什麼？合適嗎？我有必要生氣嗎？通過自己問自己，問了關於這件事的一系列問題之後，你會發現自己已經沒有脾氣了。
2樓：
放鬆心情想逛街就逛街聽聽**讓自己開心快樂起來，忘掉不開心的事情，也可以大吃一頓。
3樓：匿名使用者
生悶氣就是慢性自殺，有些人有意無意地讓別人生悶氣，那麼就告訴自己，我不生氣，我活得長，慢慢地就消氣了。
或者立刻轉移注意力，去做其他可以令自己身心愉快的事。
4樓：小張話美食
別去計較就好。別人說啥別往心裡去。有事別往心裡擱
怎樣才能讓自己的情緒不受他人影響？？
5樓：匿名使用者
俗話說:心靜則寧,自己要穩住自己,涉世未深!最好的辦法就是視而不見,聽而不聞。讓他們透明,或是自己透明。
關鍵在於你的心態如何。 要是你對別人懷有敵意,那當然會對你產生無法逃避的影響。 要是你平常對別人感到很友好,對別人做的事感到很友善那就不會影響你的情緒,心理學上有個心理負擔一說,對於你看不慣的人或事自然而然的你就產生了心理負擔,從而影響你的情緒。
認為眼前一切都是美好的,並且理所當然的,這樣的人才叫活的健康灑脫。
這裡有個故事可以說明這個問題: 從前,一個一個老和尚和小和尚去一座大廟子朝拜,路過一條河,河上偏偏沒有橋,而這時候河邊有個身著漂亮長裙的美麗女子,看著河水卻也著急,老和尚變自告奮勇說,女菩薩,貧僧抱你過河去就是了.老河上說著就抱著美麗女子趟水過了河,小河上心中便不安了,師傅你怎麼能抱女菩薩呢?
他越想越不安,看著老和尚若無其事,忍不住還是問了,師傅啊,出家人怎麼能抱那麼美麗的女菩薩呢!
老河上頓時就笑了,咦!你這小和尚,怎麼心裡面還抱著那位女菩薩,我可是當時就放下了.
6樓：茂婕沃凡霜
想想看，那個別人對你重要嗎，不重要的話有什麼資格來使你的心情變糟呢，換一個角度想想，或許那麼那樣做只是為了掩飾自己心中的自卑呢。
7樓：僕伶邗天曼
感覺不能太在乎別人的眼光吧，越是在乎別人怎麼看自己就活的越累，如果學會不要在乎別人怎麼看自己，那麼自己也更加大膽，活的也越來越自在。
8樓：
做情緒的主人
大多數人都有過受累於情緒的經歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。 許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：
「控制情緒實在是太難了「，言下之意就是：「我是無法控制情緒的「。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的不良暗示，它真的可以毀滅你的意志，喪失戰勝自我的決心。
還有的人習慣於抱怨生活，「沒有人比我更倒黴了，生活對我太不公平。「抱怨聲中他得到了片刻的安慰和解脫：「這個問題怪生活而不怪我。
怎樣才能讓自己的情緒不受別人的影響？
9樓：北師張老師
考前心理調節 考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。每年高考中，總有很多「名不見經傳」的「小人物」取得輝煌成績，同樣，也總有一些「尖子」「失手落馬」，這主要是心理狀態好壞決定的。前者輕輕鬆鬆，沒有壓力，超水平發揮；後者驚慌、恐懼、神經衰弱等，水平沒有體現，這是很令人遺憾的。
所以，擁有良好的心理狀態，是每個考生的願望。 一．怎樣才能具備良好的考試心態 1．正確地進行自我評價和自我分析，準確瞭解自己，建立合理的奮鬥目標。建立合理的奮鬥目標是解除心理顧慮第一步。
高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇蹟的出現。幻想顯耀的名牌大學，這可以理解，但不必要，因為它增加了思想負擔。
正確的目標確定，有賴於自我評價和自我分析的準確。應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析，務實地定一個目標。目標是建立在能力基礎上的，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來踏實得多。
2．以心理狀態積極、健康的人為榜樣。「榜樣的力量是無窮的」，這話有一定道理。榜樣往往就在你身邊，這些同學樂觀、信心十足、不怕失敗，你不妨在心中暗暗向他學習，把他變成激勵者、組織者，行為的評定者。
也可以與他多多談話，體會那種良好的心理狀態。榜樣還有書本上的、影視中的優秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優點，這正是在高考臨場中需立的典範。在心中樹立他們的形象。
3．有意剋制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行衝突、進行鬥爭的結果，有時良性的佔據主導地位，有時反之。
那麼，考生可以做的是加速思想轉變，克服不良心理活動的出現，當心裡一冒出恐懼、煩躁等不良行思時，便將之剋制，或通過轉移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開始幾天困難較大，然後才可漸入佳境。
4．增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。高考複習，更是充滿酸甜苦辣。
考生不要把心思全放在分數上，應儘量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發現，即使在「沉悶」的課堂也有很多新鮮事，「枯燥」的複習也有許多樂趣。考得不好不高興，考得好就應笑一笑了！
考得「砸」的卷子裡頭，不也有解得很妙的題目嗎？適當的體育運動、文娛活動、課餘活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放鬆緊繃的神經，體驗到生活學習的精彩！
5．杜絕激動，付之幽默。考生的不良心理狀況，很多是由於平時做出的努力沒達到目的，「刺」入心中，轉而陷入激動狀態，久久不能平息。複習到高考，不合意的事情連綿不斷，就越易陷入激動，陷得越深，又越難平息，惡性迴圈下去會逐漸導致高考時的神經衰弱。
因此，考生面對平時的失望現象時，一方面要能客觀分析面前的事實，同時又不讓自己陷入激動情緒，最好以幽默態度對付，一笑了之，這可以使本來緊張的情緒變得輕鬆。考生學會以微笑對付平時的小困難，才能以微笑對待高考大事。 6．給過去的失敗歸因。
害怕擔心是不必要的，但怎樣消除擔心害怕呢？重要方法之一是對過去失敗正確歸因。它是怎樣引起的？
知識不牢，反應不快、心裡急躁、身體不適、外人干擾……考生對過去失敗正確歸因，能夠客觀、正確地認識過去的失怕，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀事聯絡起來、總結經驗教訓，走向成功。
10樓：匿名使用者
放開心胸，寬容的去看待身邊發生的事情。對控制不了事情，不要過多的去想。別人的想法和做法是不受我們所能控制的，所以多想無義。
一方面要能容別人的不合自己心意的做法，要允許別人有自己的嗜好和。另一方面，對於別人的一些行為語言要向可能好的方向去考慮。不要總是認為別人會針對自己。
要自己認為別人有別人的做事原則，有他有道理的一面。也就是凡事往好的方向去想。這樣周圍的人和事也許就會最小程度的影響你自己的情緒了。
當你能夠做到，事實很明白的指出有人故意針對你，你都可以不理他，做自己的，誰願意說什麼都無所謂，那你就到了高深境界了。最好最極端的例子就是李宇春之與宋祖德。
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當的響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
答案補充
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
如何才能不受他人言語的影響，自己如何不受他人言語的影響？
首先，你要對自己有一個充分的認識，你要明確自己的優點，明確自己的缺點，只有你充分了解自己了，你才能判斷別人說建議是不是適合你，你才能判斷她們是真實的提出了自己的建議還是幸災樂禍。其次，你還要對你身處的情境有個清楚的認識，你要知道自己的現狀，很多人可能認為認識自己的情境很難，但是絕大多數情況下我們不是...
怎樣才能讓自己的情緒不受別人的傷感而影響？
如何管理自己的情緒。我現在的情緒是什麼？例如 當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己 我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為 人不應該有情緒 所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反...
如何調整自己的情緒呢 如何調整自己的情緒？？
情緒的三階段分為 第一，先感覺到事情的發生。第二，然後會觸動到內心不安。第三，最後掀起了內心深處的波浪。這時候的情緒就被啟用了。情緒調節的基本過程情緒調節的方法主要分兩種 認知調節和合理髮洩。認知調節通常在事件發生之後，情緒發生之前，當事人通過對事件客觀和冷靜的分析，用自己的生活哲學去應對事件，使自...