1樓：匿名使用者
危害一：影響大腦思維，工作效率下降。 相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
危害二：青少年睡眠不足，影響正常發育。 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
危害三：睡眠不足催人老。 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
危害四：睡眠不足導致各種疾病。 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
2樓：文筁
睡眠不足，當然會影響身體健康的。腦部，眼鏡，甚至心臟都會增加負擔，建議你早點休息
3樓：記錄c生活
睡眠不足，經常熬夜的人，首先第一點就是對於肝臟影響會很大，因為肝的排毒時間是凌晨那段時間，早說沒有得到很好的休息的話，可能第二天就沒精神，而且容易臉色泛黃
4樓：妮娃兒乖
最好還是改變一下睡覺時間比較好，晚上11點後是肝臟排毒的時間，最好不要超過這個時間睡覺
5樓：吟舞傾心
其實保證自己足夠的休息就好了，每個人的生物鐘都是不一樣的。
6樓：庹欣笑
是的，熬夜上火，要保證每天睡8小時才行。否則，會早衰
7樓：書秀穎
睡眠不足對身體傷害太大了，不僅對內臟有損害而且還影響大腦思考
8樓：乖乖兔
你已經睡夠八個小時了，沒有問題的，但是經常熬夜確實對身體不好，所以儘量還是不要讓自己熬夜
9樓：0蘇堤春曉
睡眠不足對身體肯定是不好的，所以不要熬夜，早睡早起。
10樓：葉兒
你這個情況應該算不上睡眠不足，只不過睡得有點晚，不會有你說的那種不好的事情發生的
11樓：匿名使用者
睡眠不足，對身體危害非常大，對身體健康更不好，那麼我們就應該有充足的睡眠
12樓：墨曼珍
當然如果人的睡眠不足就會心慌。
13樓：比刀郎衝動
說明不足的話對身體是有影響的。
14樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期睡眠不好對身體有什麼影響？
15樓：在清華鎮長途旅遊的葡萄
無精打采，身體崩潰，無心工作。
睡眠不好會對身體產生些什麼影響？
16樓：亮子
睡眠不好，會給身體造成負荷，身體沒有得到充分的休息，就會免疫力下降，會容易生病
人每天至少要睡夠八小時，如果睡眠太少會對身體有什麼不好的影響？
17樓：匿名使用者
睡眠可以說在我們的人生中佔的比例是非常大的，所以，睡眠對我們來說是非常重要的，那到底睡眠的時間在多久是最適合的，睡太多或者睡太少都有什麼影響呢，今天在這邊就給大家分享一下。
1、 有研究發現，睡眠太多對身體的健康是很不利的，在我們睡眠的時候，我們身體裡面的血液的流動速度是非常緩慢的，這樣也就增加了腦血栓以及心臟病的可能性，所以每天都不適宜睡太久。
2、 睡眠可以補充**的氧氣以及營養，可以讓**處於年輕的狀態，所以可以說睡眠是最好的化妝品了。如果睡眠不足的話**就得不到充足的血液，這樣**的新陳代謝就會收到影響，就會使得**變得蒼白還有長皺紋。
3、 經常用電腦辦公，或者看書看電視時間太長的話我們就很容易因為過度用眼而產生眼疲勞的情況。而胡蘿蔔以及枸杞都有活血、明目以及增強免疫力的作用。體質虛弱以及抵抗力比較差的人可以長期食用。
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的"睡債"對一個人會有很大影響。
美國"健康日"**報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。
此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4時-7時，通常稱為危險"凌晨4時"。這一時段機體處於有夢睡眠和"睡醒週期"生理節律，交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。
18樓：
睡眠不足會導致「睡眠債務」，就像銀行的透支一樣。最後，您的身體將要求償還此債務。即使我們可能習慣於減少睡眠的日常工作計劃，我們似乎也無法適應所需的睡眠時間，但我們的判斷力，反應能力和其他能力仍在減弱。
睡眠和疾病與睡眠和健康密切相關，睡眠不好，身體機能會紊亂，例如，中風和哮喘等問題通常發生在晚上或凌晨，這可能是由於激素，心臟速率和睡眠引起的其他特徵變化。
每個人需要睡覺的時間長短取決於多種因素，包括年齡。對於大多數成年人來說，每晚7到8個小時是最佳的睡眠時間。當然，有些人每晚的睡眠時間可能會更少，只有5個小時，而另一些人的睡眠時間可能會更長。
每天最多10個小時。如果一個人在頭幾天失去知覺，那麼他的睡眠時間將會增加。
最常見的損害是經常疲倦，精力不足和抵抗力下降。對於抵抗力較弱的人，呼吸系統疾病（如感冒），胃腸道疾病（如胃腸道）也將出現。這主要是因為破壞了人們的正常生理週期，破壞了人體的正常「反應」系統，並且抵抗力也降低了。
專家提醒，我們應該堅持抵制熬夜。如果由於工作關係而不得不熬夜，則應在中間休息一下並補充營養。
通常，人們的交感神經應在晚上休息，白天要興奮，以支援人們一天的工作。晚上和夜晚的交感神經在晚上很興奮。這樣的人白天沒有精神，頭暈，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘，頭暈，頭痛等問題。
19樓：匿名使用者
而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。一般來說，經過一個晚上，到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發現「飢餓資訊」，這時如賴床不起，勢必打亂腸胃功能的規律，久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。
睡眠可以說在我們的人生中佔的比例是非常大的，所以，睡眠對我們來說是非常重要的，那到底睡眠的時間在多久是最適合的，睡太多或者睡太少都有什麼影響呢，今天在這邊就給大家分享一下。
20樓：
睡眠太多對身體的健康是很不利的，在我們睡眠的時候，我們身體裡面的血液的流動速度是非常緩慢的，這樣也就增加了腦血栓以及心臟病的可能性，所以每天都不適宜睡太久。
21樓：劉新齊
睡眠可以補充**的氧氣以及營養，可以讓**處於年輕的狀態，所以可以說睡眠是最好的化妝品了。
22樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
工作的時候也要適當的偷偷懶
沒工作一個小時就應該站起來動動你的骨頭
這樣你就會輕鬆點
晚上要平躺著睡
睡前最好用溫水（加少許的鹽）泡腳
23樓：湦湦不惜
會精神意識感覺的異常、呼吸異常、飲食消化代謝功能異常、運動功能障礙、心跳血壓異常、性行為能力異常。
24樓：匿名使用者
會得病的，吃些眠夢香就好了，自己就在吃，還不錯的。
25樓：這是顧未易
思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
26樓：修念
睡眠不足的危害
1．影響大腦的創造性思維 ，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化。
注意：如果睡眠不足，有失眠的問題，醫生建議暑期可以口服眠夢香，堅持一段時間，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
睡眠不足對身體有什麼不好？
27樓：焊接熱處理技術
短期睡眠不足會影響精神集中，導致工作學習效率下降。
長期睡眠不足還會造成身體機能下降，神經衰弱，視力下降等。
28樓：快樂美食啊杜
身體免疫功能紊亂！內分泌失調！腎虛！肝病！腸胃蠕動力下降！面色無光！發黑！發瘦！等等！
29樓：匿名使用者
being short of sleep is not good for your health.
30樓：晁群
長不高，變醜，生物鐘混亂，內分泌失調，毒素積累在體內不能及時自行解毒(肝)等等
31樓：
影響臟器排毒，不利於內分泌的調節。臉色灰暗，精神不正。。。
32樓：6萌萌噠
會影響你的工作，睡眠不足也會內分泌失調
睡眠不足對身體有哪些影響？
33樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有一個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
睡眠不足對身體有哪些傷害，睡眠不足對身體有哪些影響？
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 睡眠不足對身體有哪些影響？長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病 心血管疾病 癌症 ...
睡眠不足對身體有哪些害處,睡眠不足會對身體有什麼危害？
人生苦短，越睡越晚，似乎已經成了很多人的生活常態。更何況 馬上年底了，大家都懂的。為什麼不早點兒睡？為什麼不多睡一會兒？你可能都會說 捨不得睡。日復一日，你終於在某個輾轉反側 徹夜難眠的深夜忽然意識到，自己失眠了。一個壞訊息是，正在經歷失眠和經歷過失眠的人，確實很多。一個好訊息是，失眠的人中需要吃藥...
睡眠不足對身體有什么影響，睡眠不足對身體有什麼影響
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 如果睡眠不足會對身體有什麼影響 長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病 心血管疾病 ...