1樓：匿名使用者
是不是抑鬱症不太清楚，但我相信你的心靈一定很脆弱，如果長期這樣 ，難免會出現抑鬱症！
別想的太多，有空多看看天，或者心胸會開闊些．
另外還一句話，走自己的路，讓別人說去吧．別太在意別人，其實他們未必在看你！
2樓：匿名使用者
可能你的性格內向，不善言談或特定的生活經歷令你不堪或首，才會出現一些反常現象，大概生活或工作的壓力很大。你要學會結交朋友，尋找快樂，你的生活才不會疑神疑鬼。你要適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
3樓：匿名使用者
最好多說話
在你親人和朋友常見面時。
不要一個人住和他們在一起
大聲說話
4樓：
建議去看下 心理醫生
5樓：
我建議立即去看心理醫生。出現這種情況不久，應該可以**的，你也不要有什麼大的心理負擔。
6樓：
去買本自己感興趣的書，然後用心地看。
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症了？
你這是意志消沉的表現，因為找不到朋友而感到孤獨，因為家人不理解而傷心，因為未來前途而擔憂，因現實不允許做出改變而絕望，在種種無助的心理下才會想到自殺，如果有人能給你一張回國的機票，估計你能一掃之前的情況，在現實不允許的情況下還是會有選擇，現在你只要找到同為中國人的群體，在這個群體中建立關係，就能解決...
我是否得了抑鬱症？我是不是得了抑鬱症？
我跟你差不多，怕跟人相處，不知道說什麼，不知道怎麼融入進去，感覺老像個局外人，很生分，我也很煩惱。不過這種情況你不要老感覺自己和別人不一樣，病的很重。這樣你越想它就越厲害。所以我勸你還是去看醫生好。不過最好不要吃西醫的藥，真的，一吃藥完蛋了，還是得靠運動和中醫 來。平時要開心，不要想自己的病。抑鬱症...