1樓：匿名使用者
孩子考試緊張吃什麼緩解壓力?無論什麼考試，很多孩子總是考前緊張，精神壓力很大，此時多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助於考生保持良好的心理狀態。家長如何為孩子準備飲食緩解壓力?
牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。研究證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩定情緒。
香蕉含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態，使血壓處於正常狀態。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
柑橘多吃富含維生素c的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素c的主要**為新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素c的最佳**。
小米粥富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿蔔素等。常喝小米粥可調節人體內分泌，鬆弛神經。
2樓：
香蕉，三文魚~(有助於改變心情的食物。)
因為緊張你的胃會分泌過多的胃酸，所以會痛。
少吃油膩的，吃清淡點。
3樓：匿名使用者
據說考試前吃塊黑巧克力,考試會考的好些.真的有用的
4樓：動感的饅頭
喝雞金 可以緩解疲勞 舒緩壓力。
壓力大,經常處於緊張狀態,吃什麼保健品合適？
5樓：匿名使用者
我也每天跑步，傍晚去海邊跑，我在吃的澳洲亞貝特保健品，蜂膠和葡萄籽，又便宜又好，男性應該吃點身力蛋白，或是液體鈣什麼的，**上亞貝特廠家直銷，不用擔心會買到假貨
6樓：匿名使用者
以情易情,情緒,精神因素還是用情緒調節來**比較好,精神緊張常會導致肝氣鬱結,五行上屬木,金克木,故可以讓自己悲傷,哭泣,比如說看些感人的電影等使自己哭出來,發洩出來.
7樓：匿名使用者
很簡單 人體學位很神奇 在你緊張的時候 心跳會加快 這個時候用右手大拇指按摩左手大拇指下面的凹起的部位 這個學位可以減緩心跳 安心凝神
記住 必須是左手 心臟在左邊 按左手才有效果
8樓：突然夏天
心理的問題啊，最好不要吃保健品。自己要學會去調節，多聽點舒緩的輕**等等。如果運動要運動到自己累得不行，大睡一覺也不錯哦。平時多對著新鮮的空氣做深呼吸。
9樓：匿名使用者
安神補腦液藥品了 保健產品的話 吃點海狗油 不錯的
10樓：魅色幾世輪迴
壓力大不是靠保健品就可以緩解的，
建議尋求緩解壓力的方法，不是靠吃保健品
尋找可以讓你安心定神的東西
11樓：匿名使用者
吉林敖東的安神補腦液
考試壓力大如何緩解
12樓：匿名使用者
1考前緊張如何緩解
考生想要緩解緊張情緒，首先要正視自己的能力，如果自己的能力有限，就不要給自己過高的壓力，也不要盲目的拿自己和別的考生比較。你需要做的就是調整好自己的心態，盡力而為就好。
很多考生會出現考試緊張，是因為把考試看的太重了。害怕失敗，害怕挫折，尤其是像高考這樣的大型考試，心裡的壓力大，想不緊張是很難的。所以，考生想要緩解自己緊張的情緒，就要用平常心來看待高考，把這當成一次練習。
如果考生遇到考前緊張的情況，可以找一個安靜一點的地方，閉上眼睛，放鬆自己，這樣可以靜心凝神，穩定情緒。對於考前緊張情緒緩解是很有效果的。也可以利用深呼吸來調整自己。
2如何克服考前緊張
情緒宣洩是克服考前緊張的有效手段之一，有些考生考前緊張是由於負面情緒不斷積壓引起的。例如，升學壓力、擔心考試成績、父母的期望等等，都可能使你的心情出現緊張的情況。所以考生要學會通過發洩來調整自己，可以向好友或是親人聊天，或是自己寫一些日記，也可以在網上和網友交流，這些都是發洩情緒的一些途徑。
還有一些考生考前緊張焦慮是因為睡眠不足、過度疲勞引起的。針對這種情況，考生要做的就是保證充足的睡眠，這樣可以使考生精力充沛。另外，分時間段的休息也是調節過度緊張的好方法。
考生進行適當的體力勞動，可以減輕考生壓力，緩解疲勞。考生可以根據自己的喜好，打打球、散散步或是和親朋好友一起出去爬爬山。這樣可以放鬆自己緊張的情緒，有利於考生保持最佳狀態。
總結：考生要放鬆心態，積極樂觀。要相信自己只要認真努力複習就一定可以取得好成績！
工作緊張壓力大，如何緩解
13樓：西夢玥
最後是在平時的時間裡面多和朋友聚在一起聊天吃飯。因為當工作壓力大的時候，去做一些能夠使自己身心得到放鬆的工作，這樣會大大的提高工作效率。在平時的時間裡面可以和朋友一起去吃飯，或者看電影，購物等等，來放鬆自己的心情。
現在對於很多人來說，工作壓力都是十分大的，在合理的情況下，合理的分配好自己的時間很重要。
14樓：茉九姑娘
現在工作壓力非常大，許多人不知道怎麼放鬆，或者說不會正確地放鬆。久而久之，讓自己身心非常疲勞，甚至產生疾病。職場白領屬於高壓人群，一定要注意調節自己的身體和心態。
我自己有幾點心得跟大家分享一下。
第一，要學會合理安排時間。要充分利用工作時間。在班上努力把工作完成好，不要養成拖延症，白天干不完的活，晚上加班幹，這是非常得不償失的。
不僅沒有得到適當的休息，也不利於自己的進步。要想辦法提高工作效率，養成好的工作習慣，多總結方法，不要渾渾噩噩的去做重複勞動。這樣永遠都會在原地踏步。
就像馬薇薇說，貼膜小哥非常努力，貼了更多地膜。只有擠出更多的時間，自我提高才能不斷進步。
第三，學會心理調適。有些事情要看開，不能較真。有的人與同事關係不佳，整天都在算計和對抗，活的多累呀！
這樣的人就沒有想清楚工作的根本目的是什麼。首先是賺錢，其次是自我發展，上班又不是去交朋友的，想通了這些就不會在人際關係上太耗費心力了。
有的人心理比較脆弱，抗壓能力差，一點小事，自己耿耿於懷，難以放下，搞得神經緊繃。我也是這樣的性格，但現在我正在讓自己心態放鬆一些。我的辦法就是為自己擔心的事情做好充足的準備，打出提前量，就不至於天天雞飛狗跳。
而且有時候焦慮的原因是自己能力欠缺，怕承擔不了工作，所以還是要多練習多總結，儘快提高能力。
15樓：
動的緩解壓力的方式
對內靜的方式？
16樓：匿名使用者
多參加體育運動可以減壓。還有就是計劃好你的工作，認真分析、細化，一步步做好，別什麼都認為亞歷山大。
壓力大，心情緊張，吃什麼藥能緩解
17樓：匿名使用者
沒有過於影響正常生活不建議吃藥，是藥三分毒。鍛鍊和傾述都是不錯的辦法。如果是應激性的比如考試前或是上臺前，可通過一些解壓技巧緩解，如深呼吸等。
嚴重的請諮詢心理**師，精神性藥物是處方藥，沒單子買不了的
18樓：鐵樹開花開了
不要想著吃藥～儘量釋放心情去唱歌或跳舞喝酒去旅行都可以緩解心情
工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...
精神壓力大導致的脫髮吃什麼藥好，精神壓力大，還掉頭髮，怎麼辦
精神壓力大導致的脫髮首先要去除精神負擔等可能的誘因，增強 信心，可以內服一下維生素b6 鈣製劑。可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻 充足的睡眠可以促進 及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足...
女性壓力大會造成什麼影響,女人長期壓力大會有什麼後果
那是很恐怖的,首先樣子看起來就會憔悴不堪,無精打彩 再就是會加快衰老的速度,提前更年期到來.三,就是脾氣會變大,會幹燥粗糙,白髮增生,痛經,月經不調等.四,病會更容易侵襲.五,嚴重些會得抑鬱症.六,總之沒什麼女人味了.建議去 廣州玫瑰人生女子減壓spa會所 看看,或者到自然美,水匯,la spa等大...