1樓：杭州新生植髮
精神壓力大導致的脫髮首先要去除精神負擔等可能的誘因，增強**信心，可以內服一下維生素b6、鈣製劑。
可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻；
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
精神壓力大，還掉頭髮，怎麼辦
2樓：小小一本安全書
您好，根據您的描述存在以下幾種情況，首先得查查家族直系親屬裡面是否有人禿頂，如果有，您很有可能受遺傳因素影響，這種情況就很難控制不脫髮。第二種情況檢查自己的頭髮油不油，如果每天洗完頭一會，頭皮油膩發亮那麼應考慮慢行脂溢性皮炎，應到醫院接受專家進一步診療。慢性脂溢性脫髮與精神因素有關者，首先要解除壓力和負擔，保持心情開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長達到**慢性脂溢性脫髮的效果。
同時還和內分泌功能失調有關，生活中應儘快消除感染病灶，規律作息調整內分泌功能，從而有利於慢性脂溢性脫髮的**和緩解。希望我的回答能對你有所幫助。
3樓：
壓力過大造成脫髮的現象屬於精神性脫髮。這是有明顯論證和研究的脫髮型別，確實會導致大量掉髮。
生活、工作壓力都很大，會促使人的精神狀況長期處於緊張、焦慮、煩躁的狀態，從而導致內分泌失衡，影響頭髮生長生長週期，造成休止期脫髮。除了精神因素會導致內分泌失衡之外，長期熬夜、失眠同樣也會導致內分泌失衡，造成脫髮。
解決這類脫髮問題，放鬆心態是第一位的，壓力越大頭髮越脆弱，嚴重情況還會導致斑禿，必須重視。此外，多補充維生素這類的食物，可以對內平衡起到一定的調節作用，也會促進頭髮生長。最後，精神性脫髮還有一個顯著特徵就是導致區域性血液迴圈不順暢（這也是斑禿的一個原因），所以按摩頭皮顯得尤為重要，無論是用梳子梳頭，還是手指按摩頭皮，都可以起到很好的預防和保護作用。
4樓：依次為僦檔
常用的調理方法:
不要經常去抓頭髮，因為會破壞發囊，讓頭髮掉的更快。
飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，注意營養均衡。
多運動，少熬夜，每天晚上11點前休息。
掉髮可以吃發特濃營養素，能讓髮根的營養成分供給充足，頭髮也就不容易掉了。
5樓：獨獨無聲
我用廣藥洗劑微組合好像管用
6樓：瑞麗詩丶草莓
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
7樓：矑衰鄯汁
你是掉髮到幾級了呀？我今年28歲，平常因為事情忙，作息時間也沒規則，常常熬夜加班，壓力也挺大，搞的25歲就開始掉頭髮了。原本要成婚的我卻因為「禿頭」而落空了。
心裡那個苦啊！剛開始掉髮那段時間沒有怎樣介懷，直到女朋友因為這個脫離我後，我才下定決定一定要搞好我的頭髮，走運的是幾個月前一位朋友告訴我《黃駿茂發錄》一文，照文中論說的知識做，頭髮和以前一樣烏黑濃密了！現在把我知道的告訴給大家：
一、多吃含碘的食物：海帶，只要能讓髮根部的蛋白質營養成分供給充足,頭髮就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質較高的食品,比如雞蛋、瘦肉等。
二、不要經常去抓頭髮，因為會破壞發囊，讓頭髮掉的更快。
三、飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，注意營養均衡。
四、多運動，少熬夜，每天晚上11點前休息
壓力大掉頭髮吃什麼好
8樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
9樓：
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
10樓：瑞麗詩寧靜
補充鐵質、補充植物蛋白、多吃含鹼性物質
新鮮蔬菜和水果、補充碘質、補充維生素e。
適當運動，保證睡眠。特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
11樓：脫髮**
蛋白質對是非常重要的
一縷頭髮是由蛋白質主要組成的，這意味著你的頭髮需要的足量的蛋白質，提供頭髮生長。
在任何時間，頭髮約90％是在生長階段。對於每個單獨的頭髮，這個成長階段持續2至3年。在這段時間結束時，頭髮在頭皮持續約3個月（休止期），然後新的頭髮會替換之前休止期的頭髮。
如果你的飲食中沒有獲取足夠的蛋白質，頭髮可能會不成比例的數量提前進入休止期。
正常的頭皮大約有十萬根頭髮，每天約50至100根正常脫落，大多數人甚至不會注意到這些脫落的頭髮。如果大量頭髮同時進入休止期，脫髮就會變得明顯。
如果沒有攝入足夠的蛋白質而導致的脫髮原因，你可以通過飲食來補救。
鐵等其他營養成分
蛋白質並不是維持健康頭髮所需的唯一營養物。頭髮還需要鐵，維生素e和微量元素，如硒，銅，鎂有助於保持頭髮處於良好狀態。
如果沒有得到足夠的鐵也可以引起脫髮。
鐵在飲食中的最佳**是肉類、文蛤、牡蠣、瘦肉、魚。
鐵的素食**包括強化穀物、大豆、南瓜籽、白扁豆、扁豆、菠菜。
維生素d和頭髮
儘管證據仍然不明確，但一些研究表明，維生素d可能在毛髮生長週期起到作用。
我們可以從太陽得到維生素d，但**科醫生不建議陽光下暴晒。
你也可以從強化食品，如牛奶，橙汁和穀物獲得維生素d。
除了上面講述的食物是**脫髮的食療方法外，還有很多事物都對頭髮有益。當然頭髮健康也不僅僅是靠吃出來的，平時對頭髮的養護也是至關重要的環節
最重要的就是要適當地放鬆自己，不要把自己繃得太緊，可以去旅旅遊、散散步放鬆放鬆，緩解壓力。
脫髮宜吃什麼,忌吃什麼
12樓：胡正鎧
其實並不是脫髮型別都適合食療這條路的，想要真正**脫髮還是需要尋求正確的科學方法。在平時生活中，90%脫髮未必是飲食因素導致的。不過在正確用藥的前提下運用科學的飲食方法，補充營養元素、微量元素也可以在一定程度上輔助**脫髮。
我就是高中的時候脫髮比較嚴重，但是當時學習要緊也就沒管他，後來高考完已經特別嚴重了，於是趕快找解決方法，當時網上3黑3紅湯什麼的特別火，於是調整作息，補充營養，但是用了一段時間效果卻微乎其微，於是趕快去了醫院才發現自己得了雄脫，食補根本不好用。
雄脫是在遺傳因素的作用下使得雙氫睪酮不斷攻擊脫髮區域的毛囊，一旦開始脫髮，單純通過食療是無法逆轉的，必須依靠藥物**才行。於是又去網上查了一下，heybro米諾地爾擦劑的好評特別多，於是買來試了試，四個多月之後真的效果十分明顯，當然也搭配了食補。
脫髮可以多吃一些蔬菜補充維生素，多吃豆類，補充蛋白質，最好不要食用過甜過辣過鹹，較為油膩的食物，而且菸酒少碰，雖然說脫髮是一個表面現象，但它與內部多種激素、酶的活性有很大關聯，熬夜、飲食油膩、精神壓力大等等，都會影響**效果。
13樓：匿名使用者
人每天都會掉落50-80根數量不等的頭髮，掉得多了或者只掉不長，突然的掉髮可能是最近太過勞累或者睡眠飲食不好導致的內分泌失調引起的。
需要注意以下幾點：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，
不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合繕絲緣絲木精華液來補充發根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
14樓：匿名使用者
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。看下那個《董`玔俊日記》講也不錯，忍不住照著文中說的知識做，5個多月的時候，頭髮又茂密了起來。
心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對於頭髮生長來說就像遇到烏雲，要排除壓抑的情緒，才能讓頭髮的生長見到陽光。
15樓：深圳膚康**科專科
建議平時可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。適量補充優質蛋白質，維生素c和鈣，少吃脂肪及辛辣,油炸食物和油脂過高的食物。
16樓：優惠券大全
吃黑芝麻管用嗎，老掉頭髮
17樓：匿名使用者
現在年輕人掉髮的情況越來越多了,首先要找出原因,像壓力大呀,精神緊張呀,營養不良呀,都有可能造成頭髮掉落的，前不久有看到，裡面講了好多這方面的知識
發宜吃：宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類等。宜食含碘高的食物。
18樓：夜魔二號
頭髮約90%由角質蛋白構成，平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，例如豆腐、雞蛋、白肉類等。頭髮粗壯，發間密度也會隨之增大，稀疏問題也能得到一定的解決。
另外，維生素、微量元素也是保證頭髮健康生長的基礎，像是菠菜、海帶、堅果等食物也可以進行適當的補充。
19樓：匿名使用者
適宜吃黑五類食品，不要吃辛辣的，油脂多的食品
吃飯要有規律，葷素搭配適宜
20樓：匿名使用者
吃什麼好呢，老是掉頭髮
21樓：毛毛蟲很慢
平時可以在飲食上多吃富含維生素e以及含鐵豐富的食物，包括了萵苣、捲心菜、黃豆、黑豆、蛋類等食物，還可以多吃黑芝麻、玉米等食物，對於頭髮的滋養也會比較好，平時也不能熬夜，早睡早起。脫髮多半與腎臟有關，現在人生活節奏加快工作壓力巨大，作息時間又不規律，極易引起腎虛。這種情況建議通過食療來進行調理，平時適量食用多種黑色食物，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。
可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
壓力大掉頭髮吃什麼好，壓力大脫髮嚴重，壓力大脫髮吃
22樓：脫髮**
蛋白質對是非常重要的
一縷頭髮是由蛋白質主要組成的，這意味著你的頭髮需要的足量的蛋白質，提供頭髮生長。
在任何時間，頭髮約90％是在生長階段。對於每個單獨的頭髮，這個成長階段持續2至3年。在這段時間結束時，頭髮在頭皮持續約3個月（休止期），然後新的頭髮會替換之前休止期的頭髮。
如果你的飲食中沒有獲取足夠的蛋白質，頭髮可能會不成比例的數量提前進入休止期。
正常的頭皮大約有十萬根頭髮，每天約50至100根正常脫落，大多數人甚至不會注意到這些脫落的頭髮。如果大量頭髮同時進入休止期，脫髮就會變得明顯。
如果沒有攝入足夠的蛋白質而導致的脫髮原因，你可以通過飲食來補救。
鐵等其他營養成分
蛋白質並不是維持健康頭髮所需的唯一營養物。頭髮還需要鐵，維生素e和微量元素，如硒，銅，鎂有助於保持頭髮處於良好狀態。
如果沒有得到足夠的鐵也可以引起脫髮。
鐵在飲食中的最佳**是肉類、文蛤、牡蠣、瘦肉、魚。
鐵的素食**包括強化穀物、大豆、南瓜籽、白扁豆、扁豆、菠菜。
維生素d和頭髮
儘管證據仍然不明確，但一些研究表明，維生素d可能在毛髮生長週期起到作用。
我們可以從太陽得到維生素d，但**科醫生不建議陽光下暴晒。
你也可以從強化食品，如牛奶，橙汁和穀物獲得維生素d。
除了上面講述的食物是**脫髮的食療方法外，還有很多事物都對頭髮有益。當然頭髮健康也不僅僅是靠吃出來的，平時對頭髮的養護也是至關重要的環節
最重要的就是要適當地放鬆自己，不要把自己繃得太緊，可以去旅旅遊、散散步放鬆放鬆，緩解壓力。
精神壓力大怎麼辦，精神壓力大怎麼辦？快被搞瘋了。
讓自己壓力變小的調節方法 壓力大怎麼辦通過以下方法正確釋放壓力，1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張...
精神壓力大會導致虛胖 體重增加嗎
俗話說 心寬體胖 而美國科研人員最新研究發現,精神壓力過大也會讓人發胖。美國哈佛大學科研人員在最新一期 美國流行病學雜誌 上報告說,他們對1355名美國成年男女進行了長達9年的跟蹤調查,得出了這一結論。調查發現,與幾乎沒有精神壓力的人相比,那些時常感到精神壓力大的人更容易身體發胖或患肥胖症。調查還發...
長期精神壓力大，焦慮煩躁會造成耳鳴嗎？
會的，這種情況我自己都有經歷過 精神壓力大，焦躁！時間長了，會誘發很多不良症狀。建議你即使解決，如果實在不行就選擇就醫。希望對你有幫助，望，謝謝。如果說長期精神壓力大的話，那就要適當的去放鬆心理的壓力。比如可以深呼吸，或者是吃口香糖來減輕心裡的壓力。長期的精神壓力，會使精氣神，極具的輸出，所以就會煩...