1樓：貝貝吃飯了
可以採取一下的方法：
1、在專家指導下進行長期的肌肉鬆弛訓練，可以在一定程度上預防減少夜間磨牙的發生。
2、減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
3、使用 阻磨器 或者磨牙矯治器，晚上戴在牙列上，早晨取下。阻磨器能夠隔開上下牙直接接觸，減輕牙齒磨損和牙周損傷，緩解肌疲勞。同時改變牙周韌帶傳送到中樞神經的訊號，使夜磨牙活動得到抑制，減輕頜面部疼痛。
實踐證明戴阻磨器後夜磨牙次數和時間明顯減少乃至消失。
4、藥物**，主要是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常，效果不確定。而且，是藥三分毒，藥物**需要特別慎重，只有在其他**方法無效時才可考慮，需採用藥物**應在當地醫院專家指導下進行。
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