1樓：匿名使用者
可以，不過天氣太涼就不要吃了，水果太冰。
2樓：抹不淨
吃點水果
當然沒問題啊，
不要吃辛辣油，
油膩。煎炸的
東西就可以了。
月經期能吃水果嗎
3樓：貓頭冷楞楞
可以的，月經期間可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
來例假可以吃水果嗎？
4樓：forever慄勁鬆
適宜例假期間可以吃的水果：
1、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
2、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。
3、菠蘿
研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
不適合例假期間吃的水果：
1、西瓜
寒性水果的典型代表是西瓜，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。
2、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
5樓：鷹擊世界
一、能吃的水果
1、經期補血的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
2、改善經期內分泌失調的水果：龍眼、蓮子、核桃
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。
因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3、緩解痛經的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄
事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
二、禁食的水果
1、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子
橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
6、草莓
草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
擴充套件資料
一、女性經期的飲食須知
月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
月經來潮的前一週的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、女性經期食譜推薦
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑。
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成「三合湯」，叫「蔥頭米粉」，則是**風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
6樓：暴走少女
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
女性經期不能吃的水果：
1、芒果：芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
6、草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
7樓：匿名使用者
可以吃。
月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果。水果中有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
也可以吃「平和」性的。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於「溫和」和「平和」的水果，經期女性完全可以與之「親密接觸」，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
女性在經期除了食用以上水果外，還可以服用金巢安，能有效的減輕女性的痛經症狀，使經期更加順暢。
8樓：祿爽系華
可以啊，但是不能吃寒性的水果，吃蘋果，桔子，香蕉，不能吃冷食
9樓：匿名使用者
這是可以的 注意不是發散的食物：（紅色的）紅花、西瓜、木棉花、玫瑰花；菊花還是可以的，因為是入肝經。注意自己的平時習慣，不用特別注意的。
10樓：匿名使用者
可以的。1、如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。2、一般比如：
香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。3、如果體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可以食用。
11樓：匿名使用者
你好，例假是可以吃水果的，但是要注意不要吃寒性、以及有卸下作用的水果，如香蕉等。
12樓：戰珈藍珍
可以，但要少吃。畢竟屬於生冷食物，會對身體有影響。但是不可以吃香蕉，它屬於陽性食物，會起反作用的。
13樓：匿名使用者
因人而異吧。。。我是覺得應該多吃水果補充維生素，不過性涼的和生冷的東西還是不吃為妙吧。。。
14樓：妃子笑雪裡青
寒性水果儘量不吃就好，問題不是很大， 在中醫中寒主收引，太寒了，對於血液的流通執行都是不好的，若吃太多寒性的水果或食物等，而導致血液不能流動通暢，「不通則痛」，好吧，痛經可能就來拜訪你了哦
15樓：思路欣亦
原則是不吃，吃了會延長週期時間的，但也要根據個人的體質和習慣來定的，太涼的就不要吃，冰凍的最好不要吃，因為週期時間體內比較寒，再吃太寒性的水果對身體沒有好處的。各位mm照顧好自己哦，特殊時期特殊照顧！
16樓：匿名使用者
可以吃水果，但絕不能吃寒性的水果！比較適合週期來時吃得水果有：木瓜，香蕉，榴蓮等比較溫和的水果~
17樓：枋柯
可以吃些蘋果。最好在上午8點到下午5點之間吃。符合身體陰陽轉換規律及生理機體需要。
18樓：青島養老院
吃溫性的水果沒有關係的，別吃涼性水果，特別是梨、草莓、西瓜等。
19樓：誀朶兒
可以吃 但如果痛經的話就要有所顧忌 寒性水果儘量不要吃
甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果。
20樓：浙江跳跳
可以吃，但是你不能吃寒性的水果。至於寒性水果你可以在網上查到。
21樓：辣椒籽
月經時身體對糖類，脂肪和蛋白質的需求量加大，吸收能力也加強，白天和晚上激素的分泌量同樣多，平時常見的水果和豆類要多吃，但香蕉要少吃，因為香蕉含有大量的鉀離子，會促進肌肉收縮，不利於經血排出
來月經可以吃水果嗎
月經期間適宜吃的水果有平 性的蘋果 無花果 草莓 西紅柿等，而橘子 桃子 櫻桃 棗 荔枝 龍眼 菠蘿 石榴 葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨 香蕉 柿子 芒果 西瓜 獼猴桃等寒性食品。可以吃性情平和 溫和的水果。這些水果不僅可以補充水分，還可以補充...
來月經的時候能吃紅棗桂圓蛋嗎,月經期可以喝紅棗桂圓煮水喝嗎
月經期可以吃紅棗桂圓，避免勞累，多休息 月經期可以喝紅棗桂圓煮水喝嗎 可以的。紅棗桂圓都具有益氣補血功效，在月經期比較適合飲用的，兩者合一起沒有相對作用 紅棗桂圓水的做法 食材 主料紅棗100g。桂圓100g。輔料冰糖50g 步驟1.桂圓乾剝殼洗淨，紅棗冼淨後備用 2.將紅棗桂圓肉倒入高壓鍋入，再倒...
來月經期間可以喝中藥嗎，月經期間喝中藥可以嗎
看你是喝那方面的中藥 1 調解月經的可以，如果有活血或補血藥，月經量可能會變多，但影響補大。調經藥最好還是月經前喝。2 內分泌是西醫名，中藥是通過調理經氣來調整月經的。月經期間能否喝調經的中藥，那要看你的中醫醫生給你的 方案和藥方 3 治痘痘的，不可以,因為從中醫理論來說,青春痘大部分屬於瘡瘍,而且...