1樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
2樓：衛陽曜
呃...
你會長到理想身高的，
現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 。
教你一個超好的長高方法——跳高！
我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！ > <
跳高就是往上跳（廢話），儘量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類 要多吃。
只要能堅持，相信一定會長高的！！ 記住要堅持！！
還要！ 自信＆好心情是最重要的（強調）！！ 見到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高！！
加油！！ 長高了再告訴我哦 -o- ~~~——by人在江湖飄～磊的解答！堅持哦！
3樓：匿名使用者
身高這種事情,
要是同齡的友人比你高,你急也急不來,還是要堅持每天補鈣,跳高,打籃球.
不用擔心,這個時期應該還是可以長的.
我看過舞蹈演員黃豆豆講過,他為了跳舞拉身高的事情,辛苦的很,是他爸爸把他吊在屋頂,頭朝下.就是為了拉身高.
不過,即使這樣的黃豆豆身高在舞蹈演員中也不是最好,但他還是憑著自身能力成名了.
所以,身高很重要,但不是萬能的.
別太擔心,好好吃好好睡,好好學習.
4樓：匿名使用者
嗎呀，，一個月就想見效果啊，，，那有那麼快啊，，要持之以恆，，，多運動，別做那種太劇烈的，，比如長跑什麼的，還要在過程中適當的休息，然後儘量找那種又跑又跳的運動，時間長了應該就有效果了
5樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
6樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
怎樣能長高?~~~~~急~~~~~
7樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
8樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
9樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
10樓：匿名使用者
我18歲身高180！我每天早晚都喝一瓶牛奶，多吃水果，運動量不多，不過小學經常踢足球！男的能長到20-24之間！你才16歲還能長
11樓：匿名使用者
用牡蠣肉熬湯喝，我在女刊上看到的~~沒試過~你可以試試~~16歲而已~應該會長的~~不要急哈~~(*^__^*) 嘻嘻……
12樓：
多做運動.
睡眠充足.
現實的就是把背挺直點.
如果是女孩.就穿高跟鞋吧
急（怎樣才能長高啊）！！？？ 5
13樓：
看骨骺線有沒有閉合，沒有的話，拼老命做運動，多補營養，早睡早起，理論上春，夏季效果就會顯現，骨骺線閉合的話，那就不要抱太大希望了
14樓：賞曜開立誠
想真正長高
最好能來一次
你現在的身高、年齡多大？
15樓：欽鑠漫傲雪
多吃、多休息，保持營養充足。
16樓：御曼萬驪潔
多鍛鍊…多吃有營養的食物
17樓：果儼彌星津
男生的話建議跟我一樣天天打籃球哦
我身高185
18樓：員名酆明智
吃多點貝殼類的食物（當然要適量），每日一杯高鈣奶，游泳、打籃球，背對牆壁，雙手和頭貼緊牆壁（還有臀部），每日做十分鐘，祝你快快長高！
19樓：騰章軍成天
才16急什麼後面還有很大的成長空間呢~
平時吃好點多運動運動跑跑跳跳，保持充足的睡眠~這個有助於自然的增高，
另外可以吃點保健品補鐵補鈣一類的，效果如何有待證實，最極端的可以打孔拉高，效果明顯不過難免會有點後遺症的吧，最沒意義了
20樓：務瑞戢靈韻
多運動，膳食單配均勻
21樓：釗憐衡溶溶
經常摸高跳
壓腿拉伸
飲食方面要多吃補鈣食品
我小時候練籃球的
每天都是這樣
當時吃的不較多的是脆骨
骨頭湯蝦皮和雞蛋
注意不要再喝碳酸飲料了
一會影響營養吸收二是會造成缺鈣導致身體發育方面。。。你懂得
怎麼長高？急！！！！ 50
22樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
23樓：萇華暉嘉超
平常多做運動，有空打打籃球，跑跑步，走走路，爬爬山，多吃些含鈣質的食物，每天早上喝一杯酸奶，一個水煮蛋加一些麥香麵包，中午可以適當吃吃魚啊肉啊。晚上可以喝杯牛奶，幫助促進睡眠，最好壓力不要過大，平常想想開心的事情，晚上在十一點前睡覺，記住多喝水，多吃綠色蔬菜，多吃水果。一個月後你就看見效果了，o(∩_∩)o...
24樓：匿名使用者
還在發育期的時候，喝牛奶，豬骨頭湯，打籃球，游泳，補充足夠的營養
如果過了發育期，就只有增高手術這個辦法了
25樓：
我爸媽其實也不太高的，而我媽在我小時侯常給我吃童子雞，所以我現在長得很高的．哦，對了，我今年19歲了，170cm,我是一名女生．你也不妨試試看啊．效果真的很不錯哦！
26樓：笨妞
你有多大啊？
如果你是處在青春期，15或者16歲，就還有可能長高，如果你已經過了發育的時期，那你就要到先到醫院去照一個x片，主要是看你的骨骼有沒有長吻合，如果已經是吻合了，那麼你就不可能再長高了，如果你的骨骼還沒有吻合，一般就可以採用有效的方法長高。
有效的方法：多吃有營養的食物，多運動，同時結合醫生的意見等
27樓：匿名使用者
多吃kfc這種用激素的雞，我那初中的小姑娘都比我高~~~~~本人178，相信不算很矮的哦~~~
28樓：書含雲
哈哈，這個我最知道，我現在還嫌我太高了！18歲 ， 就快一米七了！
我給您發站內訊息！！注意查收！！
29樓：朝露待日唏
遺傳吧~！我家都是高個，因為老爸老媽比較高....
30樓：匿名使用者
打籃球啦,跳高,都可以
31樓：黑風森林
運動 +營養 + 睡眠
32樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
33樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
怎樣快速長高
34樓：匿名使用者
內容**於：知了分享社
網頁連結
知了分享社，來自得到大學校友的有趣有料的知識分享。
35樓：姬昊焱丙洽
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,............
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
believe
inyourself！！
36樓：劇琨瑜寧姮
任何事物都有它的特定規律的，長高也是這樣的。想用快速的長高，可能會物極必反；這裡這個長高方法希望對你有很大的幫助！
長高（這個方法好像適合青少年）
要長高點兒，就要科學的對待。除了後天的需要堅持適當的（適合自己的）鍛鍊，長高還是需要***充足的睡眠時間（嬰兒說的睡飽）（可千萬不要相信電視廣告上說的什麼增高儀器）哦！方法是；
要長得比較高的方法有（結合自己體質適當選擇方法及時間）：
1.如果你會游泳，建議你 每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車1小時鍛鍊；
3.堅持不懈地進行鍛練。
另外要 注意有足夠睡眠保證生長髮育；
並 注意飲食方面因素；多吃些粗糧如高粱、玉米、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
特別需要注意天氣氣候變化：隨季節變化增加或減少衣服等，謹防生病。
祝你身體健康！
這個回答均為我的知識答題庫裡摘錄編輯！
麻煩你選擇時在評價中在「好」、「原創」位置點選打勾，萬分感謝！
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37樓：欒聰丘夜梅
平時要注意合理的作息、飲食以及鍛鍊。（5-10月是最佳長個時期）
睡眠：11點到1點，垂體會分泌生長激素，促進生長，因此要長個的話，晚上11點之前必須進入深度睡眠。
飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖（會影響鈣的吸收）。
運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的。
自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭。
自我暗示：或許很多人認為這個沒什麼用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，要經常告訴自己「我要長高」、「我能長高」
我相信你能長得很高挑的。希望我說的這些能夠對你有一點略微的幫助。長高這是急不來的，慢慢來，照著這些方法做，就能長高的！！加油
急！！~怎樣才能長高
38樓：還有再見那天
從14歲起幾乎不再長個，16歲時只有1.61 米的艾哈邁托夫，竟然在三年中長高了21釐米。請看：
魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1.61米。
然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21釐米，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。
這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25～50米。重複1～6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6～8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，然後沿順時或逆時針方向擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4～6分鐘，每個動作重複6～8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30～60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。
從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。
每週做操不少於3次，每次35～45分鐘，持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
學習繁忙怎樣能長高 5，學習繁忙怎樣能長高
學的盡興，玩的心跳，勞逸結合。注意勞逸結合，切莫熬夜傷身，飲食營養均勻 學習之餘多鍛鍊一下，注意飲食就好了。學習繁忙怎樣能長高?怎樣能長高。長高的話你只要再長几釐米其實就夠了，女孩子高也未必好的，小小的看過去可愛多了，男孩子應該也比較喜歡小巧的。要高我的建議就是，現在每天吃一點鈣片，看看有沒有用，籃...
怎樣能促進長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
早睡早起，多打打籃球啊，多運動，也要儲存適當飲食 合理飲食 適當鍛鍊身體 為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可...
怎樣才能快速長高，怎樣才能長高
你現在多大啦？滿十八歲啦嗎？感覺你還很小，二十歲以上未滿25歲的同志們，都有機會再長高5到10釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,...