1樓：誰用淚光吸引你
1. 中學階段學習科目多學習時間長父母對我們的期待比較高中學生會產生一定的學習壓力這是很正常 的現象2. 我們可以通過合理發洩調控自己的不良情緒緩解內心壓力。
但喜怒哀樂不忘關心他人我們要學會在 合適的場合、用合理的方式表達情緒。 3. 不良情緒會使人難受抑制人的活動能力降低人的自控能力做出令人後悔甚至違法犯罪的事情 所以不良情緒需要控制。
4. 我們要正確對待學習壓力學會將壓力轉化為動力。明確學習目的和意義培養積極進取的學習態度 也是緩解壓力的有效方法。
5 適度的學習壓力可以激發我們的幹勁和潛能當學習沒有壓力的時候我們也要學會給自己適度加壓 、初三黨。哈哈 能幫到你吧！
2樓：
初中就這麼大的壓力，高中怎麼辦啊？現在你首先要把心靜下來，不要太急躁，學習這件事是講方法的！不要給自己太大的壓力，學習是為了自己學的，是為了自己的夢想，其它的也不要想太多，有時候壓力太大就成了負擔！
加油！你每天都需要保持一個愉快的心情！對你有極大的好處！
3樓：0o吹泡泡
我知道你也是河南考生然後是初三畢業黨對不對！
我也是= = 苦逼的做卷子
我記得是七年級有個壓力調控但是找不到書了你翻翻..
4樓：小強
同是河南初三畢業黨。，留名路過
5樓：活出稜角
淡定。中學沒什麼。別想那麼多。做自己想做的。追求自我想追求的。
中學生壓力大怎麼辦？ 30
6樓：旁新樹昂然
這時期的同學就是這樣了，患得患失。所以他需要的更多的不是父母的關切：考的怎樣啊？
沒考好也沒事，加油。。。。應該支援他，相信他，從你的行動上讓他知道他很優秀，不用怕高考····高三的同學都是很懂事的，他們需要的是肯定是堅信，別的就讓他們自己去調整吧，只有你無時無刻不給予他信心，他才能自信，才能真正的贏在高考
7樓：空婧戊紫蕙
開心點~\(≥▽≤)/~啦啦啦沒關係的假如你在不高興那豈不是才有壓力的嗎？如果你感到壓力大那你就去發洩一下或找朋友聊聊天兒你現在就感覺到壓力大了那初三怎麼辦高中怎麼辦啊？加油！！！！
相信自己是最棒的！努力學習找到樂趣你就會發現其實也沒那麼無聊！我相信你加油！！！！！
8樓：嘻嘻
去年，上高三的我，因為學習壓力過大非常壓抑，很想找人訴說，可是又怕別人聽到說我矯情，機緣巧合，發現密密這個軟體，我在上面隨機發出自己的問題，就有好多網友幫我解決，而且上面還有不同圈子的，搞笑的資訊，真的很令人開心
9樓：匿名使用者
你只要想學好，敢努力學，細心學，提高效率和速度就不會有壓力。先開始不適應也要強壓自己，適應後成績進步會很快。
10樓：豬呆子紫心研
尋找各種方式減壓，可以放任自己一次不用管其他，不過之後還得恢復正常
11樓：吖帶
適當放鬆，別給自己太大壓力，偶爾跟朋友出去玩，釋放出壓力來，平常多做運動，最重要是要對自己有信心，要相信自己
12樓：月空飛馬
試試靜坐冥想吧，多運動，生命在於運動，散步，對成績的過度追求往往會讓你忽視身體的重要性，身體精氣不足，成績自然搞不上去
13樓：滄海浩波
首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
14樓：
別太大壓力，學習盡力就好了，如果把自己累病了，就得不償失了
15樓：
欲速則不達，學習是長期的事，你這叫甚麼壓力，等到高三在喊有壓力吧！！！！你這點兒量還不如我們兩鐘頭做的題多呢！你可以鍛鍊一下，聽聽**，你媽也是為你好，現在的學生沒有一個不喊累的，加油吧，年輕人，未來屬於你的！！！！！
天將降大任於是人也，必先若其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
加油，挑戰自己，明天更美好！！！！
16樓：匿名使用者
打打籃球吧，會放鬆壓力
17樓：打破節奏
愛上學習，把它當做生活的全部，除此之外，別無他法。
怎樣宣洩不良情緒
18樓：匿名使用者
學會傾訴 當遇到不愉快的事時，不要自己生悶氣，把不良心境壓抑在內心，而應當學會傾訴。每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積鬱的消極情緒傾訴出來，以便得到別人的同情、開導和安慰。美國有關專家研究認為：
「一個人如果有朋友圈子，就能長壽20年」，可見，朋友對一個人生活的重要性。
高歌釋放 **對**心理疾病具有特殊的作用，而****主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來。殊不知，除了聽以外，自己唱也能起同樣的作用。尤其高聲歌唱，是排除緊張、激動情緒的有效手段。
當人們不滿情緒積壓在心中時，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，詞的激勵，唱歌時有節律的呼吸與運動，都可以緩解緊張情緒。俗話說，一唱解千愁。
以靜制動 當人的心情不好，產生不良情緒體驗時，內心都十分激動、煩躁、坐立不安，此時，可默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫書畫，垂釣河邊，這種看似與排除不良情緒無關的行為恰是一種以靜制動的獨特的宣洩方式，它是以清靜雅緻的態度平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑。這種方式往往是知識型社會成員的選擇。
不妨痛哭 哭是人類的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露。現實生活中除了過度激動外，哭總是由不愉快引起的。因此從醫學角度講，短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。
因為人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。有關專家對此進行研究，其結果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不過只是在內心受到委屈和不幸達到極大程度時才哭，如果遇事就哭，時時哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而會加重不良情緒體驗。
現實生活中宣洩的方法很多，人與人因個體差異和所處環境、條件各異，採用宣洩的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣洩作用。
19樓：漫棋心理
焦慮感讓我們對現實生活中的威脅保持警惕，使我們具有人性。但對有些人來說，生活在極度的焦慮中可能會感到恐懼，甚至影響到自己的生命，並且會給生活帶來極度緊張和痛苦。
20樓：荒唐的世界
當有不良情緒時，最基本的反應就是做出汗運動，昨晚之後能舒服一些，還有就是喝酒，表現為一個人喝悶酒或者是和要好的朋友一起去k歌或者大吃一頓，或者喝酒。
21樓：我是桌椅板凳
有的時候人們會選擇喝酒，然後在發洩，我覺得這不是一個明智的選擇，正確的宣洩應該是做自己喜歡做的事，不要為難自己，做自己平時喜歡的事情放鬆心情，或者出去旅行，都是不錯的做法。
22樓：
撕紙、砸東西、大喊、看恐怖片、看喜劇、睡覺，做自己喜歡做的事。大哭，吃好多東西，找個人傾訴。運動。聽歌。
23樓：
每個人在心情不好的時候都有不同的發洩方式，男人可能比較中意喝酒泡吧之類，女人喜歡購物吃東西，選擇最適合自己的方式就行。
24樓：馬了頂噠
其實很簡單，找個沒人的地方大喊一通，或跑步使勁的跑跑到要累死了那種那時你什麼情緒都沒了。
25樓：不敢碰觸的記憶
每個人的方式方法都不一樣的，主要找到適合你的釋放的方式，我朋友是和人吵架，我是在很細小的問題的時候就會宣洩出去，及時發現，及時轉變就好了，不要讓不良情緒積壓，以免造成無法挽回的局面
26樓：去過的人
做些要做的事，做一些別人需要幫的人，買一些自已平時喜歡卻不捨得買的東西。
27樓：末日vs曇花
找人傾訴、聽聽**、逛逛街、長袍、ktv、找個每人的地方大喊大叫、大哭一場、或者通過做一些自己感興趣的事分散一下自己的注意力都是可以宣洩自己不良情緒的！！！心裡不痛快就好好發洩一下，讓後開開心心的，止癢對自己對身邊的人都好！！！
28樓：匿名使用者
找一個自己最好的朋友，把心中不滿說出來，不放一直放在心裡，這樣會好受一些，情緒自然就好了。
29樓：
多聽聽平靜積極的歌 平時多多運動 做一些自己有興趣的事 心情不好的時候找個好的方式紓解會好很多
30樓：永恆境界之金星
應該化逆境為神奇：洗澡、看書、寫反省日記，與智者交談等。
31樓：
這個要因人而異，如果你的性格比較外向，就如樓上那位所說，運動會在一定程度上起到緩解作用；但是如果你的性格偏內向一點，我覺得找人傾訴以及睡覺會更好一點。總之，儘量的用適合自己的方法來儘快的調整自己的不良情緒，千萬不要把情緒帶到工作中去，更不能把負面情緒帶到家裡，那樣只會在傷害親人的同時使他們更加的擔心你！
32樓：
找個空間，摔瓶子等一些易碎的東西。伴隨著乒乒乓乓的聲音，你的心情大好。
33樓：匿名使用者
轉移注意力，把注意力轉移到其他的事情上，或者去做運動，越劇烈越好！
34樓：小時的微笑
每個人的方式方法都不一樣，主要找到適合你的釋放的方式，我是在很細小的問題的時候就會宣洩出去，及時發現，及時轉變就好了，不要讓不良情緒積壓，以免造成無法挽回的局面
35樓：
暴走，或者自駕陌生地段，出去散心，接觸不一樣的人和事、物。絕對行
36樓：匿名使用者
找個沒人地方 把心中鬱悶大聲叫出來！
37樓：克林黴素一
我不開心的時候，就看一場悲情電影，大哭一場就好了，還排毒呢，如果男性，建議你洗一大盆衣服就好了
發洩的方法有哪些？
38樓：匿名使用者
找一個空曠、平坦的地方，瘋狂的跑，用最快速度跑，直到你精疲力盡，然後，躺在一塊乾淨的地方，看著天空（白天看藍天白雲，夜晚看點點繁星），再大喊一聲~~~試一試。也許管用的~~~現在天涼了，注意彆著涼啊~~另外，躺在地上之前一定要看看是否有痰，要不多噁心人啊~~~
人都會有不開心的時候,每當我不開心的時候我就會聽**,因為**會把我的集中力集到**當中,這樣我就不會去想,我不會想就不會不開心,很多時候我也不知道為什麼每當我心情不好的時候我就會拼命的去聽**,特別是很經暴的**,也許這就是我的發洩方式吧.但是有時候心情特別特別的不好,就會很想家,覺得家是個能為自己解決一切的地方,但是又不想打**回家因為我怕我媽媽問這問那的我就會哭出來,又怕家人擔心,自己又不快.然而我唯一的方法就是上網和我的很好的網友或朋友聊,那是在網上聊,你可以把你的不開心的事說出來,心裡就好多啦,這種方法是我經常用到的,因為只有說出來啦心裡才會舒服,要不然老是把它藏在心裡總有一天會憋出病來,說出來心裡輕鬆多啦,心情也好了不少.
所以當我們心情不好的時候,我們可以和朋友聊聊,說出你的不快.好果你不想說的話你可以寫日記,把你所有的不快寫出來.只要我樣不要害傷到你的親人或朋友,當然也不要害傷到自己.
要採適當的發洩方法.
如果未來工作壓力大到窒息對於情緒宣洩你怎麼看
我覺得未來工作壓力已經大到窒息，那麼真的必須找途徑宣洩，不要刻意壓抑自己，痛哭釋放是很好的釋放壓力的方法，另外這份工作真的已經壓力大到要窒息了，那麼我覺得可以考慮換一份工作，畢竟工作和生活以及身體比起來，還是身體最重要！我覺得如果未來工作壓力大到窒息，對於情緒的宣洩，我還是可以接受的，因為如果一個人...
初中學習壓力大怎麼辦，剛上初中感覺學習壓力大怎麼辦
初中生有壓力是比較正常的現象，只要不會嚴重到影響身心健康發展的話是可以通過自我調節的方式解決的，有時候一定的壓力也會成為你學習前進的動力，壓力大並不意味著壞事，但是一定要學會自我調節。第一，接受壓力。接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力...
感到學習壓力大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦
一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇一個安靜的環境。二 培養自己學習的興內趣容,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西.四 合理安排好時間了.學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍五 多多注...