1樓：星光之蝶戀花
可以去運動呀~邊聽**邊跑步，或者寫一個私人日誌，把心中的不滿發洩出來，這是合理發洩法
還有不一定只去吃（雖然我也愛吃）可以去玩玩遊戲，和朋友們聊聊天，實在不行就去找個地方嗨一整天！（比較推薦這個轉移法）
還有有壓力不一定是壞事，有了壓力才會有動力呀！還有經常換位思考一下，這樣即使在亞歷山大的時候也可以較好的管理自己的情緒了，不過一定不可以把怒火撒到別人身上，到時候你朋友少了，你的心情就更差了，一定要注意啊`
2樓：幸福從未離開
其實你也明白把食物塞進嘴裡，吞入腹中，還真解不了壓，那只是一時的分心而已。只要停下嘴，就會發現壓力和問題依然擺在眼前。把食物當作解決壓力的靈丹妙藥，不但於事無補，反而會帶來更多即時或潛在的壓力和焦慮。
灌了一肚子不必要吃的東西，雖然我們胃裡脹得滿滿的，但內心還是空蕩蕩的，感覺自己既愚蠢又意志薄弱，這無疑又加重了心頭的壓力。
壓力會擾亂消化系統的正常執行，由於壓力而去吃東西，會導致消化不良等相關疾病。同時，任何習慣吃東西減壓的人都容易超重，這也增加了患心臟病、關節炎、糖尿病，甚至癌症的概率。
那我們如何將這些不良品性從心中清除掉呢？瑜伽語音冥想練習潔淨了這顆無價鑽石上面沾染的灰塵，讓我們的智慧和精神之愛的本性閃耀光芒。而歷史悠久、傳統公認的偉大聖人和瑜伽文獻都揭示了，只要有規律地練習瑜伽語音冥想，我們會逐漸地體驗到那原本就存於心中的內在安寧與喜悅。
3樓：匿名使用者
兩個方法
1，想買的時候就買，但買來後放在觸手可及的地方，告訴自己不許吃，並告訴自己失望很容易，觸手可及，然後等待自己忍無可忍下隨手失敗。（很多時候人之所以渴望是應為得不到，真正觸手可及的時候反而更容易堅持下去。）
2，第一天放開了吃，並記下當天所有吃下去的總量，第二天以第一天記錄的總量為上限，規定自己只吃上限總量的百分之九十，此後一星期到兩星期維持該比例進食，直到習慣為止，此後再下降總量百分十，堅持到再次習慣，此後以此類推直到達到節食目的。（很多時候之所以失控，是因為沒有標準。）
至於壓力大，其實壓力不是問題，問題在於沒機會釋放壓力，老辦法是找朋友、談戀愛、旅遊、換工作......
4樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
5樓：匿名使用者
聽歌，看喜劇片，如果你對運動不介意的話，可以去跑跑步，做一些你可以做到的運動
6樓：匿名使用者
你可以去爬爬山，聽聽**，打打球可以起到緩解壓力的效果
7樓：匿名使用者
我也是這樣的耶，總是忍不住吃，現在也胖，不過現在我想通了哦，凡事往好的方面想，努力**，最最起碼不能讓他再胖了，你一定要有決心哦，如果心情煩去ktv唱歌發洩一下，挻好的
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：匿名使用者
壓力大時，可以考慮去旅遊，去一個你陌生的地方，去見見陌生的人。
10樓：匿名使用者
是發洩，而不是控制，堵不如疏
11樓：你可曾在乎過我
每個人都有屬於自己的方法
工作壓力大 如何控制自己的情緒
12樓：渾國英勤卯
你知道如何控制自己的情緒麼？在你感到工作壓力大的時候，我們可以通過如下方法來解決如何控制自己的情緒的問題：1.
瞭解產生壓力的原因.到底是什麼壓垮了你?如果認識不到問題的根源,你就不可能解決問題.
2.儘可能的去分散壓力.可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度.
千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中:認為你是惟一能夠做好這項工作的人.3.
把工作當成一切徒惹煩惱.當你的大腦一天到晚都在想工作的時候,工作壓力就形成了.一定要平衡一下生活.
分出一些時間給家庭,朋友,愛好等,最重要的是娛樂和運動,娛樂和運動是對付壓力的良方4.暫時將壓力拋開.休息一下,一天中多進行幾次短暫的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鮮空氣,可以使你放鬆大腦,防止壓力情緒的形成.
千萬不要放任壓力情緒的發展,不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力,時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力上邊這些就是對於工作壓力大的時候，如何控制自己的情緒的問題的解決方法。不管如何，即使化解情緒問題可以提高你的工作效率，還會令你心情愉悅。
現實社會壓力太大，怎樣緩解壓力，控制自己的情緒，不再暴躁？
13樓：匿名使用者
現代人心理壓力大很正常，不過自我緩解壓力就好了，建議讓你老婆看以下資料：
如何自我緩解心理壓力？
一個巧妙的技巧是：在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。
現在，我告訴你該怎麼做。首先想象你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。
你發現你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之間，而與天地合而為一。你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無窮盡的藍天。
然後，記住這美好的經驗，如同背誦一首詩。首先，你先記起你所聽過的海濤和風聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺過的。
迎面而來的涼意，噴濺而起的浪花。然後是海的味道，空氣中瀰漫著鹹味，你可以用舌頭添添看，如同你正在添那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時把這種經驗帶回來了。
下一次，當你發現自己充滿壓力時，就閉上雙眼，回想你所經歷過的美好的經驗。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會再度感受你所想像的，那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時你要對自己說，「我已趕走了所有的壓力，我現在感到平靜而且輕鬆。」
14樓：匿名使用者
怎樣緩解還要你自己找，自己找到的才是適合自己的，我的緩解方式就是不發洩時間對我來說就是緩解了
15樓：匿名使用者
只有努力工作了。然後有空的時候出去旅遊下。沒其他辦法。一切都是自己心境的問題。
如何控制自己的情緒？
16樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
17樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
18樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
19樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
20樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
21樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
22樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
23樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
24樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
25樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
26樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
27樓：小潔情感專線
回答no.1 轉移法；我們在工作中總會遇到特別令人心煩，無法解決的事情；這個時候我們可以嘗試轉換注意力，去做一些自己喜歡的事情，這樣有助於恢復信心，調節情緒。2/6
no.2 人的情緒就像氣球，有時候需要合理的發洩，否則就會**。當我們感到悲傷、難過或者憤怒的時候，可以通過健身、娛樂來放鬆自己，釋放負面情緒。3/6
no.3 人之所以會感到難受、孤獨，是因為沒有傾訴的物件。生活中我們要經常和朋友溝通交流，遇到事情要學會跟朋友傾訴，說出來就會好很多。4/6
no.4 學著接受現實，與生活一起跳舞；生活總是充滿不如意，不可能事事順心，關鍵是我們對待生活的態度，要學會接受生活，懂得順其自然。
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怎麼才能放鬆自己,工作壓力大,脾氣暴躁怎麼去控制自己的情緒？
28樓：淨淨心靈
想要放鬆自己，那麼就需要找一個朋友訴說一下，把心中的苦悶告訴對方，自己可能會好一點。
29樓：青梅竹馬兩相宜
要讓自己的心靜下來，壓力找出口緩解，和朋友聊天，聽輕**，要麼外出旅遊，一步一步來，慢慢就好了，
30樓：染墨花香
想要放鬆自己,工作壓力大,脾氣暴躁，想去控制自己的情緒，那麼就不能因為工作壓力而影響自己的脾氣，別把負面情緒帶進生活裡。
31樓：
這個問題 可能每一個參加工作的人都會感覺到有這種壓力 這種情況下要自我調節心態 敢於面對壓力 因為我們面對的是生活
32樓：曉莉
怎麼才能放鬆自己工作壓力大，脾氣暴躁，怎樣去控制自己的情緒？我覺得既然你認識到了想控制自己的情緒，也就是說每次說話的時候，尤其是情緒激動的時候，你要等待10秒鐘後再說話，這樣你就會慢慢的控制住自己的情緒了。
33樓：魁囖牟
可以找幾個朋友傾訴傾訴，或者出去旅遊放鬆放鬆。
34樓：梅雨時節
要做到徹底的放鬆自己，就應該在工作之餘多從事一些運動，多尋找一些歡樂的東西。這樣可以很好的轉移自己的注意力，疏解自己的情緒。
35樓：開心點哦耶
要注意勞逸結合，注意開心的生活，注意工作順利大於同事溝通交流
36樓：不怕淋雨老三
放鬆的方式有很多，可以去運動，去跑步或者打球，出一身汗，可以發洩一下。也可以找朋友傾訴一下
37樓：山高路遠
你好。如果覺得自己的壓力比較大。那麼最好就是說可以適當的放鬆一下，比如說去散散步然後做一些有意義的事情
38樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
工作壓力大，脾氣暴躁，要控制自己的情緒，首先要讓自己靜下來，多和朋友在一起，多到大自然中去走一走，不要把自己一直放在工作之中，只有讓自己從工作中解脫出來，重新認識生活，這樣才能緩解情緒
39樓：平凡的日常
工作壓力大導致的脾氣暴躁是正常的，平時我們在工作之餘記得多注意休息，多放鬆
40樓：潛思煙
有一本書叫忍經，建議你去看一看。看了那本書，你就可以控制自己的情緒，讓自己不再發脾氣。所以在發脾氣之前一定要告知自己忍。
41樓：情感導師陽蘭
假如工作壓力大然後我們要解壓就放鬆一下自己，怎麼放鬆下自己呢，要跟朋友出去玩，還可以出去旅一下旅遊。找一個清靜的地方讓自己放鬆放鬆
42樓：
放鬆自己工作壓力大的話，一定要及時控制自己的情緒，不要總想這一方面的事轉移下自己的注意力。
43樓：小花千骨
控制情緒呢，要讓自己冷靜，適當發洩壓力，不要讓自己太累，累了就情緒非常不好的。
44樓：礦泉水的qq名
可以暫時放下手中的工作，找一個環境好的地方散散心，放鬆一下
45樓：御高澹
你已經認識到自己的脾氣太大，這種事情應該把脾氣往下壓，控制好自己的情緒，慢慢都會好的。
46樓：校長來了嗎
首先你要認識到脾氣暴躁，對自己的身體是傷害很大的，尤其是對自己的身心健康，當你工作壓力大的時候要學會轉移注意力。
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
讓自己壓力變小的調節方法 心理壓力大可以通過積極的心理 來緩解，平時工作或者生活當中當感覺心理壓力過大的時候，主要還是要分析壓力主要來自於什麼，壓力主要與自我認知 對自己的期望值 個性因素以及心理調節的能力有關。積極的心理 應該分析引起壓力大的因素，對症予以處理。如果是認知因素，對於感到壓力大的事件...
壓力大怎麼化解，壓力大怎麼辦？
壓力時常會有，尤其在現在這個高壓社會，很多人已經疲憊不堪。因此，緩解壓力顯得尤為重要。方法如下 做小動作，可以得到暫時緩解。如眼保健操，伸懶腰，深呼吸等，在條件苛刻的情況下，這些小動作是最簡單有效的方法。身體上的滿足。餓了就吃，困了就睡，滿足自己的身體，偶爾去滿足一下舌頭，吃頓大餐，偶爾放下手頭的工...
小升初壓力大啊！怎麼辦呢，小升初壓力大怎麼辦？
從小學到初中不僅是學習的過渡階段，也是心智和心態轉變的一個過程。在這時，你們正處於青春期的發育階段，對新事物的好奇，甚至叛逆心理也在慢慢萌生。因此，你不僅要努力學習，還要跟朋友多交流。同時，在這個敏感時期，父母也要多與孩子進行交流，讓他們知道，你們是關心她或他的，不要老是給孩子太大壓力，否則只會讓他...