1樓:fei尊綸東儒
是不是你特別不喜歡這份工作?還是特別不喜歡公司的環境和人,你得找對問題所在,如果你不喜歡這個工作就找一份自己喜歡的,或者幹起來沒有那麼痛苦的工作。如果你不喜歡這個公司的環境,那就離職休息幾天重新再找吧,我覺得現在找個工作養活自己還是不難的
2樓:匿名使用者
做你喜歡的工作,才能進入你喜歡的環境,結交志同道合的人;或者做你能適應的工作,積極融入你周圍的環境,勇敢地與別人溝通。一個人要活得像太陽一樣,自己發光的同時,也照亮別人,溫暖別人。既然你想改變,那就用行動改變這種狀態吧!
3樓:魔術師_小歪
這不是說改就能改的,心情取決於心態,怎麼說呢,反正就是什麼事都要看開一點
4樓:殤le才會懂
工作中誰都有心情不好的時候!我一般下班的時候找個人說說就好了……畢竟同在一個屋簷下工作是緣分,雖然同事不是你的出氣筒得罪人家,你也不用擔心,一般這種事人家不會放心上
5樓:異度海靈
請一個星期假,什麼也不幹,就出去玩會兒,放鬆心情。然而身邊的人都在上班,卻沒人陪你,你自己也想上班了,自己想做的事情,心情就會好很多
6樓:匿名使用者
你可以調整心態,什麼事情都往好的一方面去想這樣就會慢慢開心,不會有哪些不開心的事情
7樓:匿名使用者
你要駕馭得了情緒,唉,說著容易做著難,時間長了就好了,不要苦惱了
8樓:匿名使用者
兄弟 你是沒吃藥 還是提前出來了 回去住院吧 社會不適合你啊
9樓:孔反正
考慮轉個理想點的工司或者多和人交流表達善意。
10樓:不曾想
大概從什麼時候開始的,年齡職業是?對你正常生活和社交影響怎樣?
11樓:戀他明
為什麼心情不好,你要找出原因
總是容易情緒低落怎麼辦
12樓:何秋光學前數學
心理疏導情緒調節的幾個小方法
當煩心事很多感到很鬱悶的時候,該怎麼辦呢?教你幾招,保你心情愉快:
1.哭--適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜,哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家指出,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去,從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回
當受到不良情緒困擾時,不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內心的積鬱發洩出來,也是一種方法。
3.動--進行劇烈的運動
當一個人情緒低落時,往往不愛動,越不動注意力就越不易轉移,情緒就越低落,容易形成惡性迴圈,因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4.找人傾訴
俗話說「快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔,就可以減輕痛苦」,不愉快的事情隱藏在心理,會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢,還可以找心理諮詢員進行心理諮詢,讓他們幫助消解煩惱。
5.轉移注意力
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上,可以做一些自己平時感興趣的事,做一些自己感興趣的活動,如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等,還可以外出旅遊,到風景優美的環境中玩一玩,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發積極、愉快的情緒反應。
6.糾正認知偏差
「人受困擾,不是由於發生的事實,而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知,主動調整自己對事情的看法,糾正認識上的偏差,多從光明面看問題,就可減弱或消除不良情緒,變陰暗為晴朗。
13樓:讓芝麻滿天飛
這樣很不好,時間久了很嚴重,
情緒低落的時候,也許因為一個人,也許因為一件事,久久不能釋懷。情緒的低落,影響生活,也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時,不妨試試下面的方法,也許會有所幫助。
一.確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然後專心去做。當人處於低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。
所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。
二.對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實,不要總想著如何再讓它變為虛無,嘗試去接受,去面對現實。
一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那麼極端,不去鑽牛角尖。
三.生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四.原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的救贖,也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你,給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?
給對方一個機會,就是給自己一個機會。對於一些人,原諒,遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候,不要過於苛刻。
14樓:滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷,在低谷時要學會調節心態,積極面對困難。每個人都會遇到情緒低落的時間,在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解:
1、要保持良好自我感覺要,不管遇到什麼事情,你心裡覺得自己其實挺好,讓自己自信起來,這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴,憋在心裡會讓自己變得更加痛苦,找朋友或家人傾訴,敞開心扉將自己的苦楚都倒出來,這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方,大聲的吼叫或哭一會,把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過,就找點事情做,比如打打遊戲,或者拼了命地去工作,然後你會發現,慢慢的,自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切,咬咬牙挺過去,一切都會好起來的。
15樓:出安筠肖珏
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理煩惱,需要調節。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經,你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常
找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
16樓:兒科醫生琪樂
這種情況和抑鬱症或者是神經衰弱等等疾病是有直接關係的,所以這種情況最好先繼續觀察,平時調理自己的飲食起居,調理自己的情緒,有利於改善的,多吃含維生素的食物,增加體育鍛煉,做一個陽光的我。持續不見好轉,最好是及時的就醫。
17樓:小嘛小小人依吶
人偶爾心情不好、情緒低落是正常的,也是難免的,不必太在意。但如果經常心情不好就應該好好地調節一下了。
經常心情不好情緒低落的朋友,可以從以下幾個方面試著改善。
一、從飲食方面改善。
1、平時多吃清淡的東西,不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質,會加重腸胃負擔,而腸胃負擔過重也會導致心情不佳,因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話,就多喝水,喝水有助於排毒。
2、多吃蔬菜與水果,尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話,馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話,馬上就能平靜。
二、從作息時間方面來改善。
我自己就試過,有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機,經常很晚才睡,於是熬夜是常有的事,而休息不夠心情也會煩躁,想要心情好,就要老老實實地做到早睡早起。
三、從運動方面來改善。
一般來話,不愛運動的人容易傷感,因為一個人靜下來的時候會想起很多事情,而這些事中就有一些就是不開心的,而要趕走這些傷感,運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣,讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。
四、從自己的人際關係中來改善。
1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的,因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人,發現他們的優點,久而久之,他們也會帶欣賞的眼光看待自己,於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音,感受到他人對自己友好的態度,也會減少自己心情不好的機會。
2、多用真誠的態度去結交朋友。無論我們的工作環境、生活環境是多麼的複雜,人都是感情動物,因此你對朋友付出了真心,就會有真心朋友。當自己心情不好的時候,有個傾訴的物件,能及時地舒緩心情。
18樓:姚舞思
1,改善營養:維生素b有助於改善情緒,這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
2,接觸色彩;顏色是精神的「營養物」,穿著色彩明快的服飾可改善情緒。多在陽光燦爛的日子裡進行戶外活動,室內工作要保證光線充足,有利振奮精神。
3,旅遊和外出:心情煩悶時,看看青山綠水,看看裊裊炊煙,疲勞、苦悶之感頓消。
4,看電影:抑鬱時,看個喜劇片,這種移情效應是很明顯的。
5,**可改變心情。經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子,逐漸改變樂曲的節奏,不要一開始就聽歡快熱烈的**。
6,奮發工作:一旦潛心事業,把精力集中到工作上,便能使人忘記憂傷和愁苦。人在情緒低落時往往什麼事都不想幹,老是處於被動狀態,越發沒精神。
不妨將每天要做的事列出計劃,有了行動的念頭,就有可能促使自己做下去。把時間排滿,會使自己變的充實,從低落的情緒中走出來。
7,幫助別人。幫助別人就增加了社會交往,同時體會到自我價值,從而使人感到快樂,逐漸從低落情緒中解脫出來。
別太在乎別人的評價。在現實生活中,一個人不管你做事還是不做事,也不管你多做事還是少做事,也不管你做什麼事,都會招8,來人家的議論和評價,這些評價往往有很大差別,甚至截然相反。
因此,我們一方面應該多聽聽別人的意見,但另一方面不要太看重別人的評價。
心情煩躁,總是悶悶不樂,是抑鬱症嗎
我今年32歲,女性,我總是抑鬱,對什麼事情也不滿,對什麼事情也不感興趣,而且最近總想發火,總認為老公不疼我,婆婆欺負我,兩個大姑子過得比我好,最惱人的是娘子比較遠,沒個哭的地方,總是想找媽媽哭一場,裡又怕老人傷心,最讓我牽掛的是我四歲的女兒,她很可愛,我捨不得她,其實我也有一份還算可以的工作,只是工...
怎麼保持樂觀的情緒 我上大一,但總是悶悶不樂的
我現在上大二,我可以理解你的心情!我大一時也和你一樣!甚至現在也是!但現在我可以控制自己了!首先,我問你一個問題 你知道自己為什麼會悶悶不樂嗎?如我原來的苦惱是想找一個女朋友!因為我沒有可以說話的朋友 我終日愁眉苦臉!但自己想想,有了女友又怎樣呢?上大學是來做什麼的呢?學習!當我快樂時到人多的教室學...
我很迷茫,精神不好,腦代一片空白,整天悶悶不樂的。心裡壓力很大,感覺生活沒有一點意思,我怎麼了
人難免都會有迷失的抄時候,不過不要緊 bai,怎樣走出才是關鍵du 個人有以下幾種方法 1.想一些能讓自zhi己開dao心的往事,比如童年時候的樂趣等2.做一些自己喜歡的事,感興趣的事,這樣或許會讓你的注意力轉移,進而達到消除迷茫的情況.3.放鬆心情,去自己想去的地方旅遊.其實總結下就是 轉移注意力...