1樓：匿名使用者
1,椅子瘦腿，上班的白領成天坐在辦公室，成天沒有磨鍊的時機。腿部的贅肉輕易聚積。坐著的時分做些腿部的活動**，到達消弭委靡及瘦腿的雙重結果。
a、坐在椅子上，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。可以扶著把手之類的。
b、然後換另一腳做一樣舉措。按摩一下腿部的肌肉。
2,瘦腿最快最有用的辦法是吸脂術，吸脂手術望文生義是將脂肪抽失落。
臨床醫學研討顯示人類皮下脂肪組織可分為深層和淺層脂肪組織。瘦腿的有用辦法用抽脂術比擬有用。目前最進步前輩是美國體外超聲吸脂術。
在大腿上端、臀部、腰側和肚臍周圍，這些當地比擬輕易肥壯凸起，這種瘦腿的有用辦法要抽得首要就是深層脂肪。深層脂肪組織較為肥厚，並且這些區域的深層脂肪組織也會向周圍分散出去。三天之內 快速瘦腿的辦法。
3,瘦整個大腿
兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。瘦腿3天快速方法竅門在於，以1o秒鐘做3次為目的，習氣後再加快吧。不彎曲背部肌肉，以立正的姿態站著、兩手放在身體兩側。
彎曲膝蓋，只彎曲膝蓋。再悄悄回到本來的姿態。這個舉措大約為3秒，剛開端做的時分，
4,基本就沒有工夫多去活動，所以工夫一長，雙腿天然就會變的粗大，成l得外形可以睡覺前做，躺30分鐘就好了。對峙3天，包你腿瘦！
5,跑樓梯收緊
關於上班族而言，天天八個小時呆在辦公室中，瘦腿3天快速方法尤其是大腿根部，久坐構成的脂肪就都聚積在那邊了！小編在這裡建議列位上班的mm無妨拋棄搭乘電梯，選擇走樓梯，瘦腿結果相當好哦，如許既可以瘦到大腿，連小腿也不放過，一同磨鍊到。在上樓梯的時分也應該要留意，踮著腳，讓腳尖先著地，如許小腿要接受的力會加大，而且要用大腿的力度抬起你的腳。
2樓：變啦
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然後往左右分開，分得越開越有效，這樣的動作持續個30下左右，一天2次，要堅持，這是最有效的瘦大腿方法，它是幫助你拉開大腿的韌帶，伸展大腿肌肉，促進脂肪的燃燒，對於腿部**非常有效果。腿部**其實很簡單，平常看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
兩手抬起，十字相扣，手心朝上儘量往上舉，保持10到15分鐘，每天堅持，大約20天就可以看見效果了.記住這個腿部**的好方法吧！每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品，然後用兩手不停的拍打。
然後用半個小時的時間做這個動作，堅持下來一個月就能看到腿部**的效果哦。
3樓：施施時尚館
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怎樣快速瘦腿(不吃藥，不做手術) 30
4樓：匿名使用者
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎藥類的藥物**，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。
5樓：
你可以試試抹纖體霜，我之前抹了一個月，過年走親戚的時候，都說我瘦了，哈哈哈~
什麼方法10天瘦腿10斤,不吃藥,,不花錢
不吃藥，能瘦腿的最好方法是什麼
6樓：猴子酒
推薦幾個技巧巧瘦腿
1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。
2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、不蹺二郎腿這會嚴重影響腿部線條。
4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽。
7樓：匿名使用者
運動咯 瘦大腿做深蹲比較有效
爬樓梯也可以 不過要兩級一步的來
瘦小腿的話就墊腳尖 沒事的時候繃直腿
腳尖點地反覆做 在公交上做都可以的
睡前泡腳疏通筋絡 最好再用卡玉秀按按摩
這樣也能防止長肌肉
怎麼**方法最快最好，不吃藥不打針的，還有瘦腿
8樓：愛傑妞永生
少吃多動。在每 一飩飯前都喝一大杯水，（不能吃太高熱量的食物）每天跳跳舞或練練瑜伽就自然會瘦。
9樓：綜合辦劉穎
少吃，用保鮮膜包裹全身，運動至少半小時，每次大汗淋漓後保鮮膜裡面都是汗水和油水，再配上有氧運動及瑜伽效果更好，記住管住嘴邁開腿。加油！
10樓：
喝牛奶，吃水果，開水白萊
如果我想快速瘦腿，不吃藥有什麼好方法嗎。
11樓：羽思寐幻
剪刀腳。身體平躺，以手撐地，然後雙腿慢慢抬高，保持一個高度不變；雙腿有規律的張開、閉合，像剪刀一樣。（一開合為一組，每天最少做10組；瘦大腿內側和外側效果很明顯）
抬腿。身體平躺，手平放身體兩側，雙腿併攏，慢慢抬高到極限保持3秒鐘，再慢慢放下。（一抬放為一組，每天最少做15組；緊實大小腿肌肉）
敲站經。身體站直，雙手握拳貼腰兩側，一條腿抬高，大腿與地面平行，保持10秒鐘後換另一條腿。（一抬放為一組，每天最少50組；瘦大腿外側）
空中腳踏車（貼地式）。身體平躺，雙腳抬高，像騎腳踏車一樣蹬腿。(每天堅持5分鐘，瘦臀部和大腿效果很明顯。)
蹲馬步。身體站直，自然往下坐，大腿與地面保持平行，雙手放於膝蓋。（每天堅持一分鐘，可緊實大腿肌肉。）
側身抬腿。身體側躺，雙腿併攏，在上面的一條腿向上抬高，保持3秒鐘放下。（一條腿做25個可換另一條腿；瘦大腿和腰部。）
12樓：2b涓諱箟餜敨
做在椅子上像旗自行車那樣來會保持水平面攪動
請問最好的效果最明顯的瘦腿方法是什麼(不用藥物)
13樓：洛夢琪
玉米鬚水配合瘦腿運動
14樓：
每天做空中蹬自行車三百下
男生20天快速瘦腿方法，怎樣快速瘦腿！20天之內
減脂靠有氧，增肌靠力量。只有堅持做，沒有捷徑走。說說我自己吧 我自己以前是全身胖 不光是腿粗 後來飲食控制了一段時間 發現上半身好多了 但是腿還是粗 也是一個表姐給我說的方法瘦腿 我堅持了三個多月吧 現在的對於我的腿部狀況已經很滿意了 我是這樣做的 首先選一條適合自己的靜脈曲張襪 也就是瘦腿襪啦 然...
學生瘦腿方法（小腿肌肉），學生瘦腿的方法有哪些 六個學生瘦腿的方法很有效
跳繩，還是有氧運動！很不錯的！用橄欖油抹，然後用有弧度的塑料或者牛角梳往上或者往下刮，不要太重，還有可以用保鮮膜可以裹住。這個具體方法沒試驗過。主要是天氣有時候很熱或者很冷，都是很有影響的。肌肉結實的腿形，要適當減少使肌肉發達的無氧運動 多做些快走 游泳之類的有氧運動 並儘量用按摩來消除肌肉的緊張。...
瘦腿3天快速方法，瘦腿的最快方法3天見效的辦法
三餐西紅柿 黃瓜 酸奶 早上可以吃個雞蛋 保證瘦 不是那種單純的在稱上顯示的瘦 是穿衣服就能感覺出來的瘦。剁掉一條腿，只需一分鐘，包瘦二十斤，不瘦來找我。有效的方法，怎麼快速瘦腿三天 快速瘦腿三天的方法有低鹽飲食 空中蹬車運動 連續三天游泳或跑步等。1 連續三天低鹽飲食瘦腿 想三天快速瘦腿，必須注意...