1樓：匿名使用者
燕麥煮牛奶是一道非常養生的甜品，燕麥煮牛奶的製作非常簡單，只需要用到牛奶和燕麥就可以了，但是這道甜點卻有著非常充分的營養，燕麥煮牛奶能夠帶給我們日常的保健功效和養生上面的作用，所以我們有必要學習一下如何製作燕麥煮牛奶。
燕麥煮牛奶這道甜點中，燕麥是負責起到預防高血壓和高血脂，降低我們的膽固醇含量，預防心腦血管疾病。而牛奶負責提供豐富的蛋白質並養胃和美容。
甜中帶鹹，鮮香醇厚，清淡爽口，乳香濃郁。教您牛奶燕麥湯怎麼做，如何做牛奶燕麥湯才好吃將鍋刷淨，下入清水煮開，下入燕麥，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、鹽、黃油調勻，盛入湯窩中即成。
燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧。
1.牛奶倒入奶鍋中加熱
2.燕麥備用
3.燕麥20g備用
4.倒入燕麥片煮開
5.煮好的燕麥粥很好喝，也很有營養呀
上文我們介紹了一道甜點燕麥煮牛奶，燕麥煮牛奶的營養價值極高，燕麥煮牛奶能夠起到預防高血壓和高血脂的功效，常喝燕麥煮牛奶能夠降低我們體內膽固醇的含量和心腦血管疾病發生的機率，常喝燕麥煮牛奶還能清理腸胃和美容養顏呢。
2樓：牛一種態度
水果燕麥牛奶的做法
燕麥粥有通大便的作用，能夠很好地解決孕期便祕情況。
用料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
小貼士：
1、麥片的一種很重要的營養物質，選擇麥片時要注意，每個小包裝或100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質的含量。
2、如果使用的是食用麥片，最關鍵就是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
功效：燕麥粥有通大便的作用，能夠很好地解決孕期便祕情況，另外，它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
3樓：懶喵愛下廚
牛奶加燕麥的新吃法，早餐煮上一鍋，簡單還有營養
燕麥 牛奶怎麼煮
4樓：戰飛荷
燕麥粉，加熱牛奶，攪拌均勻！
5樓：逢恆陸煙
如果是熟燕麥
就不用煮啊
直接往燕麥里加熱牛奶衝起來就可以了
如果你非要煮
那就把牛奶和燕麥放一起煮就行了
不加水配上土司
應該很好吃吧
6樓：勾秀梅乾綢
先將雞蛋打散，直接倒入盛有雞蛋液的碗內，攪拌一下；
你試試看好了，+入適量的蜂蜜，因為蜂蜜不容易上火，放入碗內，一併放入電飯煲裡煮，最好不要+糖；~，+蜂蜜，牛奶，放心好了，調勻就可以喝了，+入適量的水，否則很容易溢位來！當然不會，煮的時候最好不要+蓋子，將燕麥煮開花後，然後將燕麥
牛奶煮生麥片該怎麼做
7樓：夢裡心落
材料：南瓜100克、麥片60克、牛奶1碗、水1.5碗、葡萄乾15剋制作方法：
1、準備好所有食材，南瓜去皮切成小塊。
2、鍋中放入水、南瓜塊，小火煮15分鐘左右（時間視南瓜是否易熟而定）。
3、加入生麥片煮10分鐘。
4、倒入牛奶。
5、將所有材料小火煮透（要勤攪拌一下防止糊鍋）後，關火。
6、盛入碗中後，上面撒上葡萄乾點綴後即可食用。
8樓：格調
主料：燕麥片200g牛奶180g
調料：水適量
1、鍋中倒入水開始燒
2、準備好燕麥片
3、鍋裡的水燒開後 抓兩把麥片撒到鍋中
4、用勺子推一推
5、繼續煮兩分鐘
6、準備一包純牛奶
7、把牛奶也倒入鍋中攪拌即可出鍋
8、盛到碗中享用
9樓：蒙牛乳業
牛奶燕麥片是一道美食，主要材料是燕麥片、牛奶、水、白糖。
牛奶燕麥片
材料：燕麥片、牛奶、水、白糖。
做法：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品。
功效：牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡。燕麥粥不但能安神，還可以潤肺通便，防止產後便祕。
10樓：匿名使用者
牛奶煮麥片做法
準 備：5分鐘
制 作：5分鐘
準備廚具：煮鍋
烹飪方式：煮
準備材料
牛奶：250克 燕麥：70克 清水：適量白糖或鹽：適量
1、在鍋里加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然後加入燕麥。
2、大火煮開後，改為小火，攪拌，煮到燕麥變得粘稠。煮開時，燕麥糊非常容易溢位，所以，技巧就在於讓鍋保持高溫又不溢位。
3、倒入牛奶，和水等量，攪拌，用小火煮2~3分鐘即可。
4、在燕麥即將關火的時候，加入少量的白糖或鹽，即可食用。
燕麥與牛奶怎麼煮
燕麥和純牛奶怎麼一起煮
11樓：微言悚聽
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。
兩者結合能夠補鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護腸道有益菌通便有益**，能夠控制血糖耐飢，營養也均衡，並且兩者相加吃起來更加粘稠和醇香所以是營養美味的**組合。
燕麥和牛奶怎麼煮
·配 料:
牛奶、麥片各適量。
·特 色：
富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以**，作法也很簡單。
·操 作:
將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，麥片膨脹即可熄火。
功效作用分析
1.通大便
現如今有便祕情況的人群越來越多，而導致現代人便祕的原因有很多，最常見的有壓力大、飲食不規律等，還有就是因為飲食過於精細的緣故。這些原因都有可能會導致膳食纖維以及粗纖維攝取不足，在這種情況下腸胃蠕動會變慢，從而導致出現排便困難以及便祕等情況。而在燕麥中含有大量的纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動從而解決便祕問題。
尤其是一些腸胃功能正在逐漸減退的中老年人，出現便祕的情況更加頻繁，因此在平時生活中這部分人群更應該多吃些燕麥食品，以此來促進腸胃蠕動。
2.改善血液迴圈
如果人體內血液迴圈不暢的話，將會給健康帶來極大的影響，因此專家建議這部分患者在平時生活中應該適當多吃些燕麥。經過大量的研究發現，燕麥據喲改善血液迴圈的作用，經常食用可以有效快速的改善血液迴圈。一旦血液迴圈得到改善便可以有效的緩解工作以及生活中所帶來的各種壓力，從而保證人體身心健康。
掩埋之所以具有如此功效，是由於其中含有大量豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，這些礦物質都具有促進血液迴圈的作用，以此來預防各種心腦血管疾病。燕麥片的功效與作用有很多，因此應該多吃。
3.延年益壽
專家建議老年人在平時生活中應該適當多吃些燕麥，不僅可以有效的預防便祕等問題，同時還可以幫助中老年人起到預防心腦血管疾病的作用，最重要的是它具有非常有效的延年益壽作用。這是由於在燕麥中含有極為豐富的亞油酸等營養物質，這種物質對老年人常見的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等都具有很好的輔助**功效。
同時還有研究發現，老年人在平時生活中多吃些燕麥，還可以幫助老年人快速的增強免疫力以及抵抗力，從而對延年益壽大有裨益。
4.降血脂
多吃些燕麥還具有很好的降血脂功效，大量的研究證明燕麥對控制血脂升高有很強的作用，在降血脂的同時還可以有效的控制膽固醇。市場上很多降血脂的藥物都具有極大的***，而燕麥既具有類似的良好的降脂療效同時還可以預防血脂升高，並且對人體而言還沒有任何的***
12樓：司馬晟宇
首先就是要把牛奶倒入我們的奶鍋當中進行加熱，當牛一蓓疼以後再加入燕麥片，在這個時候就可以關火了，用牛奶的餘溫就可以把燕麥片泡熟。
燕麥富含蛋白質、膳食纖維、b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、亞油酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。
1. 排毒通便
燕麥中富含膳食纖維，膳食纖維在腸道中能吸水膨脹，增加糞便體積，起到促進腸胃蠕動力的作用，可促進排便，常吃燕麥可防治便祕。
2.降低膽固醇
燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
3.預防心血管疾病
燕麥中含有亞油酸，可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度，具有防治高膽固醇和動脈硬化症的作用。燕麥中還有大量纖維素，可以維持血糖平衡和抑制膽固醇吸收，起到預防心血管疾病的作用。
4.補鈣
燕麥含有豐富的鈣質，可有效地預防和緩解骨質琉鬆，促進骨賂和牙齒的正常生長。燕麥中含有豐富的維生素b1、維生素e、葉酸等，可以改善血液迴圈，其中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
5.潤膚
蛋白質是燕麥最主要的成分之一，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住**角質層水分，具有非常好的保溼功效，還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進**組織健康的生長髮育。
6.護髮
燕麥蛋白質在頭髮表面形成保護膜可以保持頭髮內水分的相對穩定，從而保持頭髮的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭髮失水過多，頭髮過度乾燥，頭髮靜電增加，導致亂髮、飄發等現象。
7.**
燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
13樓：你看看這個啊明
5分鐘熬一碗早餐粥，堅果燕麥加牛奶，潤腸排毒很給力
喝粥是很多人的愛好，尤其是在早餐的時候，早上喝粥不僅很營養，關鍵還非常的養胃，所以很多人都有早餐喝粥的習慣。另外粥的搭配也有很多種，不僅僅是普通的白米粥，裡面也可以新增很多的食材。
我們今天要說的就是燕麥粥，裡面還能新增堅果和牛奶，這樣可不僅僅是粥了，也可以當作是甜點來吃了吧，喝起來也會更加的有營養，就算是下午茶喝也是可以的。
【菜名】牛奶堅果燕麥粥
【配料】純牛奶，燕麥片，堅果，蔓越莓幹，清水
【烹飪步驟】
首先是將所有的食材都準備好，牛奶一定要使用純牛奶，不要使用哪種酸奶。燕麥片是那種快熟的，我們平時早餐直接沖泡的燕麥片就可以了，因為要增加營養，所以堅果也是需要的。
要準備一個牛奶鍋，其他普通的鍋也是可以的。要將牛奶鍋裡面新增適量的水，然後等到水煮開之後把燕麥新增進去煮，這個時候要用小火去煮，一般煮一會燕麥片就會變得黏稠了，可以用勺子攪拌一下，黏稠了之後就可以直接將火關掉了。不能煮得太厚也不能煮得太稀了。
再將準備好的純牛奶倒進去，牛奶是不需要加熱的，直接將牛奶袋子開啟之後就可以新增進去，加進去之後一起進行攪拌，因為本身燕麥是先煮開的，所以溫度也是比較高的，牛奶加進去之後可以中和溫度的，讓燕麥的溫度也可以降下來。
堅果有很多種，比如紅棗，但是要去核，要將棗肉切成小塊狀，蔓越莓幹，杏仁，核桃，腰果一起新增進去，因為蔓越莓幹是酸酸甜甜的味道，所以新增進去之後會更好吃。
堅果全部加進去之後可以繼續的攪拌，要是這個時候鍋裡面的溫度已經比較低了，那麼還可以加溫一下，畢竟現在天氣是很冷的，要是不加溫可能喝起來會冷的，要是夏天的話適合吃涼的，所以根據天氣來決定吧，涼的喝起來會更加的爽口一點。
【烹飪貼士】
堅果其實沒有固定的，堅果的種類有很多，根據自己喜好去新增就可以了，另外就是牛奶要選擇純牛奶，也不需要再新增細砂糖了，因為蔓越莓幹本身就是酸酸甜甜的味道了，要是再新增細砂糖可能會更甜了
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