溼氣太重怎麼辦，身體溼氣太重，怎樣排出溼氣毒素

1樓：中醫原山

溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣

2樓：眾裡尋咃仟粨喥

熬點薏米粥喝，平常少喝水，多運動

3樓：紫晴聊養生

舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛

4樓：楚玉健康坊

溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.

失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.

肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.

5樓：

1、蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

2、姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。

3、紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

4、辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

5、紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

6、如果要快速祛溼，可以選擇中藥配方的，德埔時清草茶，茶療在手不在「溼」身，從內部從根本上祛溼氣。

身體溼氣太重，怎樣排出溼氣毒素

溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？

6樓：花印

要想排溼氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！

夏天是個溼氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防晒、不出門躲避陽光，你說這溼氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛溼，中醫有一個說法：「千寒易去一溼難除」，所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。

我用過的排溼氣的方法有5+1種（最後一種認真看）

排溼氣肯定是要使用利尿利溼的、解表發汗的、還有溫熱燥溼的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。

1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛溼就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。

但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有溼氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！

2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。

生薑幫助我們把溼氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃薑」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；

3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥溼化痰

4、我們可以將有溼氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、晒乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排溼氣還有一種方法就是風勝溼，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。

6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到溼氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃。拎著耳朵才唸叨，生怕她們聽不到。

因為前面五種方法都只能治標，溼氣還會捲土重來，祛溼之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：

土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。

溼氣重健脾胃

這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。

粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。

2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實、

山藥、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；

茯苓：祛溼；

紅棗：補中益氣，養血安神

3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米

山藥、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏

薏米：清理身體溼濁

花生：潤腸通便、健脾健胃

4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子

山藥、蓮子：健脾胃

茯苓：去溼氣

麥芽：消食

枸杞：補氣

可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。

健脾胃的食材：山藥、蓮子、小米、芡實跑不掉；

去溼氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。

還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃

多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！

7樓：未妨惆悵

可以吃點健脾利溼的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。

「溼毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「溼毒」。

溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地、穿未乾的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

8樓：道李

溼氣太重想要徹底解決，這個問題說難不難，說不難也難，我也是個溼氣太重的人，為了尋找祛溼的方法，我試過很多，例如，拔火罐，看中醫等，我都試過，有用嗎？只能說有點用。

同時，我也在網上尋找各類祛溼的經驗方法，大多數比較麻煩，例如，熬粥、各種搭配祛溼，我覺得都不怎麼樣！

話又說回來，溼氣本身就是人體新陳代謝的一種垃圾，溼氣越積越多的時候，不能通過人體的正常渠道正常排出體外，它就會自己打出通道排出，這種現象最常見的就是臉上長痘、頭髮油膩等。平時，我們在生活養成上也要注意，例如久坐、經常喝酒、空調吹得多，這些都是不好的，也是溼氣積澱的過程，我們要多運動，排排汗，這樣對排溼效果也不錯。

那麼，有沒有一種方法能輕鬆的、不麻煩的方法來祛除我們的體內的溼氣呢？肯定有，我在沒有找到這個方法之前，我認為是很難的，因為我試過很多方法都不能徹底解決，這讓我很渺茫，覺得就這樣了；這個方法是什麼呢？就是喝茶，喝茶不是喝普通的茶，而是一種能祛溼的祛溼茶，效果怎麼樣？

我認為很好，至少臉上不那麼油膩，不長痘了，腰也怎麼不痛了，整個人都感覺很輕巧，這才是我認為值得的地方，但是呢，對我有效果，不代表就對你有用，因為有時一個人的體質就會限制你很多，不適合的也很多！

具體是什麼茶我就不說了，因為同類太多，免得給不必要的人做宣傳，我覺得不好；我的解答就到這了，雖然沒說出什麼，但是，大致給了一個方向！

9樓：想哭想瘋想遺忘

方法如下：

1、喝薏米紅小豆

薏米，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。

4、汗蒸去溼

遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

10樓：海上月

3個方法教你去除體內溼氣

第1招：越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。

第3招：避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

11樓：健康

溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？如果有長期大便溏稀不成型、粘馬桶的症狀，多是脾胃虛弱導致，與體內溼氣重有關。

正常情況下，人體在消化的時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。但當體內溼氣重，脾胃很容易受到溼邪入侵，變得虛弱，脾胃消化功能出現問題，就容易出現大便溏稀不成型、粘馬桶。那麼溼氣比較重的怎麼去除？

比如參苓健脾胃顆粒就是常用的。能夠補脾健胃、利溼止瀉，堅持服用能夠改善脾胃虛弱引起的消化不好、大便溏稀等症狀。

此外，在服藥同時，還應當注意護胃保暖，養成良好的飲食習慣，更有助於脾胃功能恢復，養好身體。

溼氣太重怎麼辦？

12樓：花印