身上溼氣過大怎麼辦
1樓：樹樹蛋糕
溼氣重主要是有脾胃虛弱引起的，要調理好脾胃不是一朝一日可以達到的，可以先吃一些健脾的藥，或者去看中醫開中藥調理。最重要的是：加強體育鍛煉，多出汗，堅強脾胃！
如跑步，跳繩，快走等；注意飲食，不吃生冷食物，避免吃溼氣重的食物！
2樓：散辛癮
吃紅小豆煮意米喝。
身體溼氣較大怎麼回事
3樓：奔跑的小胖子
體內的溼氣重比較常見的原因有體型偏胖、飲食肥膩，或者是生活環境溼氣較重引起的。
除溼氣的方法：
一、避開環境中的溼氣。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應注意：
1、睡覺不要睡在地板上。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、房間內的溼氣如果很重，應多開窗透氣。
4、不要穿潮溼未乾的衣服；不要蓋潮溼的被子；洗完澡後要及時充分擦乾身體，吹乾頭髮。
二、運動。運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
三、清淡飲食。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
四、食療。很多常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
4樓：健康養生世界
體內溼氣太重，身體會有什麼表現？
5樓：我為人人
一個是來自於外界潮溼的氣候，另一個來自人體脾虛產生內溼，平時去溼氣可以喝稀健薏米紅豆茶，多運動，多泡腳，注意休息，不熬夜。
體內溼氣太重怎麼辦啊?
6樓：展從靈晁婧
首先要注意自己的日常休息不要熬夜，飲食上要清淡、不要油膩、辛辣、生冷，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉祛溼的食物，喝食之美谷元清祛溼健脾，多去曬太陽、運動鍛鍊排溼排毒，多去拔火罐、艾灸、刮痧輔助祛溼。
7樓：五味驛站
身體溼氣重的主要症狀有精神疲倦、少氣懶言、神疲乏力、食後睏倦、食慾不振，食後或者午後腹脹，大便比較稀，舌體胖或邊有齒痕，脈象虛弱。
體內溼氣重的人，大多都是飲食油膩，缺乏運動的人，所以這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力，更不願意活動，這是一種惡性迴圈，所以要調理體內溼氣重，首先是要健脾胃，可以口服中成藥**，比如藿香正氣水、參苓健脾胃顆粒，這些補氣健脾、燥溼的藥物。
平時可以喝紅豆、薏米熬粥進行調理，當然最重要的還是要多加運動，保持一定的運動量，將體內的溼氣排出去。
8樓：匿名使用者
一、飲食方面要避免吃甜膩食物，如酒等容易導致溼氣加重的食物；多吃甘溫芳香化溼的食品，如薄荷或者藿香等。
二、藥物調理常用是芳香化溼類的食品，比如扁豆或者香薷，還有茯苓、白朮等。
三、生活調攝要避免溼氣重形成的原因，比如淋雨以後容易導致溼氣重，此時應避免穿溼衣服；在環境方面，要保證室內乾燥；在洗頭以後要及時把頭吹乾，避免溼氣殘留體內。
溼氣重可以紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
9樓：收錄
溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重可多吃薏仁米、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉米、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去溼氣都有很好的效用。溼氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦一箇中藥配方。
德輔湤清槽嗏。
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
10樓：感受到卅
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，還可以每天喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩的食物，多運動，多泡腳。
體內溼氣太重怎麼辦？
11樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
12樓：斐語詩
1、最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。所以要多吃排溼食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
3、運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇窗戶開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣蒸騰出去。
4、大量喝水可能會增加腎臟負擔，加重水腫，建議喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
5、所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛溼的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
6、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力。
7、薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
8、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。
9、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
13樓：
核心是去溼。內調加外養。
1.應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，可以喝德甫堂湜情愺茶，讓溼氣隨大小便排出。去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
a.薏米粥吃可以祛體內的溼氣。而且薏米就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除溼東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農家菜的樸實風情，也有健脾利溼的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味後炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛溼。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑；
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛溼排毒方法。
14樓：中周的世界
體內溼氣太重怎麼辦？不妨試試按壓這幾個穴位，可幫助排溼氣。
15樓：網友
刮痧拔罐，平時可以多喝點紅豆薏米粥。每天晚上泡腳。也可以貼足貼。方法有很多，效果都不是即刻見效的，需要堅持。
16樓：匿名使用者
多吃去溼氣的食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
17樓：一冉瀅文
您好，體內溼氣太重，平時大家一定要注意生活小細節，自古就有食補不如藥補的說法，大家從飲食和生活習慣入手，就能有效改善我們的身體溼氣。多吃一些健脾利尿的一些食物，比如冬瓜，鴨，扁豆，薏仁，綠豆，薺菜，蔬菜中含有豐富的鈣質，有效的解熱清熱，通利小便，扁豆也有滋補強壯，消暑化溼以及利水消腫的一些功效，可以有效幫助我們祛除體內的痰溼。
希望能幫到您，謝謝！
18樓：匿名使用者
去溼氣，我平時喜歡煮紅豆薏仁水喝。
19樓：大俠不留名
溼氣重的身體特徵。
怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重。
1、頭髮愛出油；
2、面部油膩；
3、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）；
4、排便shu粘稠（不易沖掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳內溼（耳禪溼）；
很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：
千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。」溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
如果居住環境潮溼，建議家裡隱蔽位置或者床下，最好是把石灰塊放到箱子或者桶裡，石灰吸溼很快，吸溼之後石灰會膨化，這樣好打理，還有一定要遠離小孩，以免誤食。
如果是身體溼氣重，想**的話，可以用素時健漢方正飲代飲茶，這個是吉林正和藥業出的產品，效果還不錯，24味漢方製作，基本全是中藥，不過口感挺好的，有些許甜頭。而且藥企出廠的產品比食品廠出的產品還是靠譜的多。一般2盒喝完身體會有明顯的改善。。。
20樓：千年不棄
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
溼氣太大怎麼辦？
21樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
溼氣太重怎麼辦，身體溼氣太重，怎樣排出溼氣毒素
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身體溼氣重怎么調理呢？該怎么辦，身體溼氣重怎麼調理呢？該怎麼辦？
體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。祛溼主要方法 1 飲食祛溼毒 祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆 比紅豆更好 推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁 赤小豆 淡竹葉 馬齒莧 槐米 芡實 綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重 腳氣 溼疹均...