溼氣太重怎麼辦才好，身體溼氣太重怎麼辦？

1樓：中醫原山

溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣

2樓：1比1復刻

對於除溼這個問題，其實是有很多方法的，平時可用中藥調理，德埔的時清草茶效果很好。

另外就是通風，通風是運用最普遍的除溼方法，但是對於這種方法的運用，如果是在不適合的時候開窗通風，是會造成房間更加潮溼的，在溼氣較重的雨季，開窗的方式是將上風向的窗戶關閉，將下風向的窗戶開啟以減少水汽的進入，當然在天氣很晴朗的時候就可以將所有的窗戶都開啟通風，加速室內的水汽蒸發。

木炭除溼也是一種很有效的除溼方法，現在有很多售賣的除溼盒，大多都是碳的，這是一種很好的除溼方法，但是這種除溼方法只是用於小空間，如衣櫥、儲物櫃等地方，這種除溼盒能夠有效的吸除溼氣，並且還能夠有效的去除異味。

石灰除溼，石灰具有很強的吸溼效果。如果室內潮溼的面積很大，可以買包石灰將其灑在潮溼的地方，過些時間再將其掃除，能很有效的去除潮溼地方的溼氣，再將剩餘的石灰用小袋子裝好，置於角落也能去除房間的溼氣。

空調吸溼，有空調的家庭可以巧妙的利用空調來去除溼氣，空調是我們用來調節室內溫度的，在較為潮溼的季節裡，也可以將它當做烘乾機來使用，能夠有效保證室內的空氣溼度不會太大。其實在生活中我們還是可以用很多小東西來除溼的，比如我們經常購買食物裡的乾燥劑可以將它手機起來，然後將收集來的小到乾燥

3樓：紫晴聊養生

舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛

4樓：慧瑩養生情報

溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！

5樓：楚玉健康坊

溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.

失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.

肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.

6樓：花印

要想排溼氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！

夏天是個溼氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防晒、不出門躲避陽光，你說這溼氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛溼，中醫有一個說法：「千寒易去一溼難除」，所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。

我用過的排溼氣的方法有5+1種（最後一種認真看）

排溼氣肯定是要使用利尿利溼的、解表發汗的、還有溫熱燥溼的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。

1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛溼就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。

但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有溼氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！

2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。

生薑幫助我們把溼氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃薑」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；

3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥溼化痰

4、我們可以將有溼氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、晒乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排溼氣還有一種方法就是風勝溼，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。

6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到溼氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃。拎著耳朵才唸叨，生怕她們聽不到。

因為前面五種方法都只能治標，溼氣還會捲土重來，祛溼之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：

土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。

溼氣重健脾胃

這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。

粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。

2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實、

山藥、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；

茯苓：祛溼；

紅棗：補中益氣，養血安神

3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米

山藥、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏

薏米：清理身體溼濁

花生：潤腸通便、健脾健胃

4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子

山藥、蓮子：健脾胃

茯苓：去溼氣

麥芽：消食

枸杞：補氣

可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。

健脾胃的食材：山藥、蓮子、小米、芡實跑不掉；

去溼氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。

還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃

多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！

身體溼氣太重怎麼辦？

7樓：七妹雜談

體內溼氣重的症狀是什麼？

8樓：生活達人蔣小喵

薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

9樓：匿名使用者

如果你的體內溼氣很重，那麼一定要試一試下面這些祛除溼氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。

1、勤運動

溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。

2、多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。

4、避開環境的溼氣

生活環境對於溼氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致溼氣加重，所以我們一定要避開環境的溼氣。

不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

5、經常按摩腿部

特別是湧泉穴和足三裡，這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

6、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。

10樓：秳駝汰寥究缺

你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：

1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。

4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。

6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

11樓：花印