1樓：古典風韻掚
補腎食物和食療方法很多：如： 一、補腎食物：
黑色食物都補腎，如：黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳、黑棗、板栗等常吃都有很好的不深作用 二、補腎的食療方： 1、 海蔘粥：
水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。 2、枸杞豬腰粥：
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 3、肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 4、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。 5、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。
有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。 6、 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。 7、音弟聖茶：每天喝食。
有補氣溫體的作用。適用於易疲勞，酸性體質，免疫力 低下，**，陽痿，生理機能老化，精神萎靡不 振等人群。 8、雞蛋三味湯：
雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
9、芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。
補腎納氣定喘。 10、山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。
上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。 .
2樓：手機使用者
冬天的補腎食譜，適宜補腎益氣 冬天，容易腎虛，補腎益氣是這個季節最需要做的。 宜：熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉 忌：
粘硬、生冷 補腎食譜： ⑴姜棗湯：10枚大棗，5片生薑，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發病。
⑵山藥牛肉：山藥，牛肉，一同烹調，牛肉無論採取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入。 ⑶魚羊燴：
就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調味。
3樓：匿名使用者
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明· 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
」 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。
《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：
「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：
羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
補腎壯陽的最佳方法補什麼？
4樓：撩履轄夭
櫨靈芝，又名櫨芝，是靈芝中的佳品，也是譽滿全國的著名品牌。櫨靈芝在補腎方面的作用，可以概括為補腎、益精、祛風。《本草綱目》記載，「櫨靈芝制性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。
」其中櫨靈芝的「補中」、「益氣」，就是指櫨靈芝能調節免疫功能，提高機體重要器官系統，如心、肺、肝、腎等的百功能。研究表明，櫨靈芝能促使血清、肝臟和骨髓的核酸及蛋白質的生物合成，具有很好的補腎效果，眾多補腎中藥紳斯挺就含有這一成分，對於腎虛度患者來說，簡直就是福音。
櫨靈芝中除了富含豐富的鉀、鎂、鐵、鈣等人體所需微量元素外，還含有多糖、多肽、三萜類、氨基酸、知蛋白質、生物鹼、櫨靈芝酸等營養物質，櫨靈芝之所以自古以來一直就被人稱為仙草、瑞草、還陽草。源於它既是有藥用價值，又補充人體所缺少的礦物質。其中櫨靈芝中所含的17種氨基酸，是人體健康所必需的營養物質，能滋陰補腎，且氨基酸在藥道用上能對腸胃消化系統也有一定的療效。
5樓：匿名使用者
每一個人的身體情況都是不一樣子的呢！但是對於大眾來說，泡枸杞水來喝也是最簡單的呢！
男人哪個不喜歡自己猛呢！我自己之前三分鐘不到啊！同事讓我學《拜拜速男》裡面說的那些來，這才把時間給提高，老婆也是誇我棒棒。
6樓：飛東水電安裝
其實男性補腎最好的辦法就是從飲食入手，男性補腎吃什麼最好呢？中國人一向都覺得吃什麼補什麼，認為各種動物的腎臟是最好的補腎食物！
7樓：夜裡逮小蟲
壯陽補腎，一般最好是通過食療以及藥物**相結合的方法進行調理，效果是最好的。
飲食上可以多吃一些牛肉，羊肉，韭菜，狗肉、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚子等。
藥物**，可以口服右歸丸、金匱腎氣丸、三腎丸、五子衍宗丸、複方玄駒膠囊等。
此外，也可以對腰部每天用手掌進行拍打等，對腎虛也有一定的調理作用。
冬天怎麼補腎
8樓：安德森的優思
加強活動
生命在於運動，冬天天氣寒冷，活動能夠增加人體熱量，促進血液迴圈。能夠強身健體，益腎健身。
溫水泡腳
要想長壽和身體強壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進血液迴圈，還能夠增加身體熱量，強身健體，益腎延壽。
多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
枸杞補腎
枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。
枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
肉食補腎
冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補形的作用。
栗子栗子有「千果之王」的美稱，還是益腎宜氣的「補藥」。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少皆宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
9樓：匿名使用者
養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，
還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，
所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收穫。
冬季補腎吃什麼食物好
10樓：尋醫問藥網
在日常生活當中，有很多的男性會出現腎虛，嚴重的影響到了身心健康，平時大家需要注意自身的保健，並且在日常生活當中，應該注意多吃一些黑芝麻，黑芝麻對於補充腎臟功能有很好的功效，全面的進行調理，那麼冬天吃哪些食物有助於補腎？
冬天吃什麼最補腎
1.黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒幹後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。
平時撒在米飯或者麵包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。
2.胡桃
胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。
3.果仁
德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
4.芡實
明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。古代很多**遺精**的名方，中都有芡實為的身影。
5.蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳餚，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精**者更應該多吃蠶蛹。
5大養腎法則
1、保持活躍的生活方式
多運動有助於降低血壓，進而降低慢性腎病風險。為了腎臟健康，應積極運動起來，步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。
2、控制血糖
糖尿病患者發生腎臟損傷的機率大約為50%，但如果發現較早，糖尿病導致的腎臟損傷是可以降低或預防的。因此，糖尿病患者應定期測量血糖，保持血糖穩定，才有可能確保腎臟功能正常。
3、監控血壓
很多人都知道高血壓會導致卒中或心臟病發作，而鮮為人知的是，高血壓也是腎損傷的最常見**。
正常血壓為120/80毫米汞柱，血壓介於120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之間為前期高血壓，此時就應該積極改善生活方式。如果同時患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那麼高血壓就更容易導致腎損傷。
4、注意飲食並保持健康體重
這樣有助於預防糖尿病、心臟病及與慢性腎病相關的其他疾病。保持健康飲食的關鍵之一是減少食鹽攝入量，建議每人每天鹽攝入量應控制在5~6克（大約1茶匙食鹽）。
為了有效減鹽，還應儘量限制加工食品和餐館食品攝入量，不要在食物中再加更多的鹽。選擇新鮮食材，自己準備飯菜，也是減鹽好方法。
5、每天保證健康飲水量
雖然多項臨床研究並未就保持健康的理想飲水量及其他飲料攝入量達成共識，但是長期以來，傳統觀點一直建議，每天應該喝夠1.5至2升水。澳大利亞和加拿大研究者發現，大量飲水有助於腎臟排出鈉、尿素和身體多種毒素，進而顯著降低罹患慢性腎病危險。
平時大家需要注意加強鍛鍊，而且在日常生活當中也要注意合理的進行保健，平時大家需要注意多休息，有效地進行飲食，冬季的時候天氣比較寒冷，對於大家來說，平時日常生活當中應該注意合理的進行調節身體，以免造成自身免疫能力受到影響，平時大家需要注意這些補腎方案。
求什么補腎方法效果好，求什麼補腎方法效果好
千萬不要亂吃藥，可以慢慢調理的。1可多吃芝麻芝麻。甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2多吃用粟米做的飯活煮的粥。粟米，又稱穀子 稞子。能補益腎氣，對於腎虛患者來說是非常有好處的。3豇豆。又稱飯豆 長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除...
老年人有哪些補腎方法，老人吃什麼能補腎？
老年朋友，隨著年齡的增長，機體機能也在逐漸衰退，多表現為。腎虛腰痛 腿軟 尿頻等症，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方 食慄補腎方，為老年朋友補腎 撐腰 延年益壽。原料 生栗子250克 豬腎一個 粳米250克 陳皮6克 花椒10粒 食鹽2克。製作 1.鮮板栗放在陰涼通風處陰乾，待用。...
補腎食療最好的辦法是什麼，可以補腎的食療方法是什麼？
補腎有很多方法,但是我主張食療方法比較安全,這裡推薦一下 七彩食療出品 壯苗露酒 不新增任何激素 無糖 無依賴 無 如果感覺腎虛了，可以在日常的飲食中食用一些補腎效果好的食物，比如芝麻，甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米，又...