1樓：笨貓多隻
海鮮：海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成**激素的重要物質，也是女性***官分泌潤滑液不可缺少的元素。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的**可治陽痿、遺精、滑精等症。
海蔘：補腎、益精、壯陽、療萎。據《本草綱目拾遺》中記載：
海蔘，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海蔘。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對**的形成十分有益。
雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高**質量，增強精子活力，同時也是**後恢復體力的最佳食物。
海帶：營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。食療專家介紹：
在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。
因而，冬季食用海帶，可增強人體的抗寒和壯陽作用。另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
果仁：德國醫生髮現，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學地從飲食中攝取營養物質，就可以使男女的性功能達到很好的狀態。
2樓：匿名使用者
這麼年輕就不行了，肯定是縱慾過度啦，
建議戒掉你的不好的習慣，如菸酒啊這些。
年輕人最好就是鍛鍊了，老包培元法，每天堅持運動下去。
很快你身體就恢復了，年輕人恢復能力強。
吃什麼補腎壯陽最快
3樓：匿名使用者
養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，
還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，
所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收穫。
4樓：失望的森林
人蔘鹿茸。就怕你不吸收也是白吃。
5樓：匿名使用者
以下介紹幾種有補腎作用的食物：
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其版是腎虛之人權腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
希望對你有所幫助。
6樓：匿名使用者
山藥素有神仙之食之稱，含有豐富的營養價值，是我們冬季補腎養腎的最佳
7樓：匿名使用者
很多人腎虛時往往bai尋求立馬du見效的補腎藥zhi物，效果雖是立竿dao
見影，但***也大專
，甚至形成屬依賴，對腎臟和身體有極大的傷害，俗話說「藥療不如食療」，可以用昌弘阿里、枸杞子等，滋補食品直接泡水喝，或是放與食物一起煲湯喝，平時要堅持滋補、適量滋補。
8樓：浦濟堂男士勁能固本貼
陽痿**是男bai性比較常見du
的性功能方面的障礙，一旦發
zhi生就dao
需要引起注意，要儘快內**，千萬不要容忽視和拖延，選中醫**從根本上解決腎氣不足，不固精，稟賦內素弱，你可以試試中醫**法，最有效的方法是浦濟堂男士勁能固本貼，對補腎養血、**無精少精都有療效，中醫經絡學說為依據，神闕穴和會陰穴**用補腎膏藥貼敷於身體的補腎穴位，利用藥物對穴位的刺激和藥理作用，可循經絡直達腎區**，純中藥成分，對人體無害，無***且不會產生依賴性，祝早日**。
9樓：庚若雲奉朝
你好：我建議以日常飲食調理為主，多食羊肉、核桃、大蝦、韭菜、豬腰、板栗、還有海里貝類如果合理的去食用這些食物一定會得到意想不到收穫。
10樓：幸彥紅陰抒
可以用copy一些補腎溫陽的中藥,比如補骨脂,巴戟天,仙茅,仙靈脾,肉桂,肉蓯蓉,鹿茸,山藥,狗脊等均可以泡水喝,只是不好喝,但是效果不錯.還有一些食療的藥物,也可以補腎,泡水喝可能好喝一些,比如說枸杞子,蜂蜜,生雞蛋等.
平時還要注意改掉一些不良的習慣。結合（老包培元法）多多鍛鍊，讓自己的身體好起來。，。，
11樓：劇同書喜鸞
中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。建議食補【養生密碼】營養師調製的核桃黑豆芝麻桑葚粉，補腎壯陽，在京東**可以購買。
12樓：房成業初純
朋友，你好：我建議以日常飲食調理為主，多食羊肉、核桃、大蝦、韭菜、豬腰
專、板栗、還有海屬裡貝類如果合理的去食用這些食物一定會得到意想不到收穫。
吃什麼補腎壯陽？麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、金櫻子、韭菜都有效果。
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13樓：健十**官方客服
男人吃什麼壯陽
1、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。
2、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素d，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
4、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
5、鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
6、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的***，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛溼止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
7､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
14樓：塔躍任運恆
吃這些可以更好的補腎：
(1)海蔘粥
海蔘(切碎)50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，**，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。
(2)枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
(3)蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
(4)鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
(5)杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
(6)炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。資料整理：
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15樓：匿名使用者
吃什麼比較補腎？我以往也是心力不一，後來看了（谷亮志日記）一文，按裡面說的，現在女人面前非常自信了，白.度下就能看到的。
日常生活中要注意：
1、少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,要少吃這些。可按個人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,這些食物都有養腎固精的作用。
2、男性接觸過多的洗滌劑傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動專案,以促進血液迴圈。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液迴圈,對腎虛有輔助作用。
4、腎虛並不是一項多麼可怕的疾病,要保持一個輕鬆愉快的心情,這樣才能保證身體內分泌的正常進行。
5、一定要合理房事,千萬不要在服用藥期間,再次造成縱慾過度,導致腎精大量流失,從而導致腎虛情況加重,從而帶來**陽痿等。
6、要多吃一些補腎的食物,如韭菜、豬腎、山藥、羊肉、蝦、海蔘等等。
7、要注意避免過多的應酬,中年男人要戒菸戒酒。
16樓：匿名使用者
現在生活中，經常聽到「吃啥補腎最快最好，男子補腎，女子**成為了當下熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節奏快，你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎≠壯/陽的哦，但腎的健康與否的確關係到我們的健康。
要問吃什麼補腎壯/陽肯定就是少不了山藥的存在，很多時候在中，醫上往往都將山藥認為是一種比較好的食物之一。我之前自己因為從小的時候一些不好習慣，到了有女友之後，她總是講我不行，我自己聽著也難過。在學習（納蘭建新）一之後，自己才重生似得，每一次都能夠有大半小時，真的很幸福，她也很滿足。
因為山藥的性質非常的溫和，味道又不錯，所以說在中/國，山藥對於老百/姓來說都是一種必不可少的食物。那麼山藥含有的一些功效中，突出的就是可以幫助男性補腎固精，因此作為一種可以幫助男性補腎壯/陽的食物還是比較受歡迎的。
其次可以幫助男性補腎壯/陽的食物是雞蛋。可能對於雞蛋我們熟知的就是含有比較豐富的蛋白質。事實上作為一種沒有發/育完全的卵來說，它是富含人/體所需的一些性功能營養的。
所以建議男性們在經過性/生/活的時候可以吃一些雞蛋來幫助自己補充元氣。
可以幫助男性補腎壯/陽的食物就是蝦。蝦，我們都知道含有豐富的各型別營養物質，其中就包括可以幫助男性補腎壯/陽的物質。其次蝦裡面還有非常多的鈣和，那麼對於我們人/體來說，骨頭就是需要這型別的東西來發/育的更為強/健。
蝦肉裡面還可以提取出一些能幫助我們增強//免//疫力跟體質的東西，所以近年來蝦也是受到了眾人的追捧。但是呢，蝦雖然有這麼多的好處，也要看看自己的身/體能不能接受。
1何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸/軟，鬚髮早白有效，凡是腎陰虛導致頭髮早白，腰膝軟弱、筋骨痠痛，遺/精，可當藥膳食用。
2枸杞子具有補腎養肝、益/精明目的作用，凡是肝腎陰虛的症狀都是可以食用的。
3杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，對腎陽虛導致的腰腿痠疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。
4鹿茸是補腎，益/精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽/痿早/洩有很好的效果。
什麼食物壯陽效果好，吃什麼食物壯陽效果最好的
日常生活中具有壯陽效果的食物很多，如枸杞 芝麻，肉桂 山藥 核桃 芡實 韭菜 蓮子 桑葚 栗子 雞蛋 動物肝臟 蠔 蝦 蟹 黑豆 黑米 蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛 腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型不...
男人吃什麼食物可以壯陽呢，男人吃什麼水果壯陽？
男人吃什麼水果補腎呢？多吃點牛肉，韭菜，壯陽的食物，也就是蛋白質多的食物，多鍛鍊身體跑步。還沒得到改善的話，建議你百渡傁下 徐龍愷幸福的重振雄風路 男人除了多吃蕃茄紅素可以預防前列泉疾病。多吃黑色的食品可以補腎壯陽。食補法 多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與ve的食物，比如韭菜 海馬 海蔘 蝦 泥鰍 ...
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