1樓：_佛了米
睡前半小時喝～這樣裡面的鈣質才會最大限度的被吸收，還有助於睡眠。 如果是白天喝，就得飯後半個小時喝。不要空腹喝。
2樓：幽靈風度丶9嘣
晚上睡覺前一個小時喝最容易吸收，但同時也會容易發胖
牛奶什麼時候喝，最容易被人體吸收喔？
3樓：風情
飯後的半個小時喝，可以促進胃對榮陽物質的吸收
4樓：武巧苼
和穀類食物一起吃，容易被吸收！
牛奶在什麼時間喝最易被人體吸收
5樓：匿名使用者
睡前半小時喝～這樣裡面的鈣質才會最大限度的被吸收，還有助於睡眠。
如果是白天喝，就得飯後半個小時喝。不要空腹喝。
6樓：匿名使用者
晚上吃完飯過30分鐘後,或者臨睡前
7樓：
吃午飯前，肚子餓得時候
8樓：匿名使用者
不能在肚子餓的時候喝，這樣牛奶就會當是能量一樣被消化掉，完全沒有作用。應該想樓上說的那樣，睡前半小時，或白天飯後喝，最好是早餐的時候喝，這樣營養又健康
什麼時候喝牛奶是最好的？
9樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
10樓：蘋果綠養生網
1、喝牛奶的時間
其實一天中我們有3個時間是喝牛奶的最佳時間，分別是早上、下午4時左右和晚餐前或睡覺前。不管是在哪個時間段喝牛奶，都要遵循一個原則，就是不能空腹飲用，同時搭配一些麵包、餅乾或者雞蛋是最好的，不但可以充分吸收牛奶的營養，還補充了穀物。
2、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。有很好的鎮靜催眠作用，如果很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶。
還有一點睡前喝牛奶可以有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
另外很多家長都會給孩子加熱牛奶的時候煮到牛奶沸騰，但其實一般我們外面買的牛奶已經經過消毒了，因此我們在家加熱牛奶溫度不能太高。70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘就可以了。如果出現煮沸的現象，就證明溫度已經達到100℃了。
而且如果牛奶中的乳糖出現焦化是可誘發癌症的，而且牛奶中的營養也會降低。
11樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
12樓：花語可甜
早上。因為早上的時候是人體最需要補充營養的時候，這時候喝牛奶營養吸收效果是最好的。
13樓：譚天謝問柳
早餐吃完後最好，因為空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質會分解進而提供機體需要的能量，這樣營養價值就會損耗，但是吃完早餐後喝牛奶，牛奶中的蛋白質會較大的被機體吸收，營養價值就高了。
14樓：赤瀾大陸
在睡前1—1.5小時喝牛奶，牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，有助於睡眠。
15樓：天才人物我無敵
在睡覺前一小時喝牛奶是最好的，不僅能夠讓我們的**更加細膩，而且也有助於提高睡眠質量，對身體有很大的好處。
16樓：木永秀於林
喝鮮牛奶，本人明天都喝，本人喜歡晚上喝，有助於睡眠，睡前別吃太多東西。
17樓：吃飯了大小姐
駱駝奶的營養價值非常豐富，是牛奶和羊奶營養價值的三倍，而且駱駝奶是不含過敏原的，裡面還有非常豐富的維生素，c維生素b，我們常喝的而且駱駝奶不老奇蹟當中含有非常豐富的鐵元素，蛋白質含量和鈣含量也是高於牛奶。另外駱駝奶當中含有類胰島因子可以促進胰腺分泌胰島素，所以駱駝奶對於糖尿病有著一定的預防作用。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝駝奶，然後再吃飯，對餐後血糖有益處。如果在吃飯的同時喝駝奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果好。
如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝更能好的平衡血糖。所以，餐前半小時都是最佳的喝駝奶時間。
牛奶什麼時候喝最能吸收牛奶的營養
18樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶什麼時候喝最好，純牛奶什麼時候喝最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？純奶中鈣的含量並不高，而是吸收轉化率高。鈣不易食用太多，否則骨骼過早鈣化，反而長不高了。一般高鈣奶 學生奶都還可以。早上晚上都可以，無所謂的，別顧慮太多，反正你又喝不了多少 喝牛奶不一定能長高,但確定會長胖 身高多半有遺傳的因素,建議你多多運動,運動對骨骼生長有很好的幫助,...
每天什麼時候泡牛奶喝最好？牛奶什麼時候喝 效果最好
1.忌空腹。喝牛奶的時間的確是在早上8 9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8 9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包 饅頭 堅果等，這些食物與牛奶中...
睡前喝熱牛奶對人體有什麼好處，睡覺前喝熱牛奶有什麼好處
其實熱牛奶這種東西，我們早晚都可以喝，但是在晚上喝熱牛奶對我們的身體肯定是會更好的，因為牛奶裡面實際上是有催眠物質的，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以讓我們晚上睡得更沉更香，現在有很多人都抱怨自己晚上的時候會做夢，半夜會醒，其實這都是因為睡眠不沉的原因，一杯熱牛奶可以很好地緩解這些問題。為什麼熱牛奶能夠...