1樓：瘋子難不難
桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、以及有機酸、糖分和揮發油。
每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。
桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
****：
桃子熱量低，用做**時期的一種食物，效果也非常不錯。
水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。
2.美容養顏：
水蜜桃中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。
此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
3. 解酒：
桃子是解酒水果的一種。
桃子含有菸鹼酸，能促進血液迴圈，可解酒並改善宿醉。
4.通便潤腸：
桃子富含纖維與果膠，有助於腸胃蠕動，可以清除腸道廢物，並促使膽汁分泌，消積潤腸，增進食慾。
5.補益氣血：
桃子有補益氣血，養陰生津的作用，大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃。
且桃子的含鐵量高，食用桃子具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
6.消除水腫：
桃子含鉀多，含鈉少，適合水腫患者使用。
擴充套件資料：
主要價值：
桃樹幹上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類物質，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
營養：桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。
桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。
每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。
桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
食用：桃樹幹上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類物質，水解能生成。
阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
2樓：王榮梅
桃的功效與作用如下：
1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；
2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；
3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；
4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助**；
5、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**；
6、桃花有消腫、利尿之效，可用於**浮腫腹水，大便乾結，小便不利和腳氣足腫。
3樓：思念浪漫的歌
桃子的五個功效
功效1、降低血壓
桃子不僅美味，適量補充，還對健康有益。日本的一項研究表示，桃子中富含的多酚等物質，可能直接影響激素的分泌和活性，從而起到降低血壓，保護心腦血管的效果。
功效2、預防乳癌
研究指出，每天吃3個桃子，有助於預防乳腺癌。因為桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效，可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。
功效3、預防便祕
桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便祕的效果。但因上火而便祕者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會「火上澆油」。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，產生口乾、口渴、咽喉疼痛等上火症狀，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
功效4、美容護膚
現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善**彈性，使**紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。
常服有豐肌悅色作用。尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
功效5、補益氣血
桃可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助**。桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。
五類人最好別吃桃子
平時內熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於「火上澆油」。
糖尿病患者：桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
胃腸功能弱者：桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
嬰幼兒及孕婦：嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱，引起流產、出血等。
易過敏人群：有人吃桃會出現過敏，剛開始症狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。
4樓：徭冬殷秀敏
桃子別名：壽桃、壽果。
性味：味甘酸，性溫。
熱量：36卡／100克（約1顆）
營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素b1、b2、c、磷、鐵、鈣、鉀等。
功效：《大明本草》說桃為（肺之果，肺病亦食之）。中醫認為桃性溫，有益顏色、解勞熱的功效，能生津、潤腸、活血。
桃仁入心、肝、肺、大腸，有破血去瘀、潤燥滑腸的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰潤瘀腸，對於呼吸器官有鎮靜作用，可止咳、平喘。桃仁有去血管栓塞的作用，所以可用於血管栓塞引起的半身不遂。臨床上常用於閉經不通、月經痛、血壓過高、慢性闌尾炎和跌打傷引起的瘀血腫痛等症狀。
選購：挑選外皮顏色分佈均勻，無碰傷的。不要挑選頂已經呈現紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點黃色的話才是好的。
清洗：桃子通常是連皮一起食用，所以一定要衝洗乾淨，如果要把皮去掉也可以，但就失去了表皮的營養。
儲存：桃子如果過度冷藏會有損美味，所以冷藏於冰箱約1－2個鐘頭即可，如果要長時間冷藏的話，要先用紙將桃子一個個的包好，再放入箱子中，避免桃子直接接觸冷氣。桃子如果過熟，甜味並不會增加，只會讓果肉更軟更爛而已，所以最好在買來3天內將它吃完。
禁忌：桃子食用過多容易燥熱，還有桃子的纖維多，如果吃太多，食道致消化不良；此外孕婦不宜食用桃仁。
5樓：撩人的卷積雲
通便潤腸、消除水腫、解酒、補益氣血、**。
桃子的食療：
一、通便潤腸
桃子中富含膳食纖維素、果酸，可促進胃腸蠕動，能幫助清除胃腸道廢物，並促進膽汁分泌，起到消積潤腸的作用。
二、消除水腫
桃含鉀多、含鈉少，適合水腫患者使用。
三、解酒
很多人都知道酒醉後適當飲用水果可以醒酒，桃子便是解酒水果的一種，桃含有菸鹼酸能促進血液迴圈，能解酒醒酒。
四、補益氣血
桃有補益氣血，養陰生津的作用。
五、**健身
桃的熱量低，含有豐富的果膠及膳食纖維，既增加飽腹感，又能促進腸蠕動，能夠起到促消化、促排便的作用。
6樓：知心答疑小仙女
1.補益氣血、養陰生津對大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者、慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症有輔助食療效果。
2.補氣益血桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3.緩解水腫桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
4.活血潤腸桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助**。
5.降血壓有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**
7樓：鎮鮃
桃膠算得上是女性朋友比較喜歡的一種滋補性產品，今天我們就來正確認識桃膠。 桃膠的功效與作用主要有以下幾點：1、養顏美容。
2、增強體質力。3、補腦益智。 但是下面這兩種人群不宜服用桃膠：
1、孕婦。2、消化不好的人群。
8樓：登石
桃子別名又叫作山桃、蟠桃、甜楊桃、蜜桃、壽桃、仙桃等，為薔薇科植物或山桃的成熟果實，是常見的水果之一，香脆可口，具有很高的營養價值。 桃子的功效與作用： 1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效 2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、閉經腹痛、高血壓和便祕 3、碧桃（未成熟的小於桃）與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可醫治陰虛冷汗和咳血等症。
4、桃葉也有殺蟲之功效。 5、桃花有消腫、利尿之效，可用於醫治浮腫腹水，大便乾結，小便晦氣和腳氣足腫。
9樓：來自江郎山美目盼兮的小蒼蘭
如果患有缺鐵性貧血的患者，應該多吃一些桃子。因為桃子能夠有著補血養血的效果，同時也能夠**血氣虧損的功效。
活血化淤
桃子有活血化瘀的功效，跌打損傷之後食用桃子，恢復較快。
潤腸通便
便祕者多食用，則便祕可有效緩解。
抗凝血作用
高血壓病人可多食用桃子，有抑制高血壓發作的功效。
消腫利尿
桃子中含有高含量的鉀元素，和少量的鈉元素，能夠幫助人們將身體中多餘的水分排出體外，有著消腫利尿的作用。
桃子的營養價值
1、膳食纖維：桃子膳食纖維含量豐富，多食可增強腸道功能，便於排毒。
2、鐵：桃子含鐵量堪稱水果之冠，是缺鐵性貧血者食用的佳品。
3、高鉀低鈉：桃子含鉀量豐富，但是含鈉少，可幫助人體的多餘水分排出體外，適合水腫病人食用。
桃子的適宜人群
1、老年人、身體虛弱者。
2、便祕者：桃子中含有豐富的膳食纖維素，能夠有效的幫助人們調節腸胃，所以便祕的人吃一些桃子，能夠有著緩解便祕的功效。
桃的功效與作用有哪些
10樓：郯雁翁詩
桃的種類繁多，我們生活中也可見各種型別的桃，而我們一般的認為，桃擁有著極高的營養價值以及很多的作用，那麼桃的營養價值到底有哪些呢?又有哪些功效和作用呢?
果膠桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便祕的效果。
鉀桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
鐵桃中含鐵量較高，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。
碳水化合物
富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
維生素c
富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。
多種維生素
桃子含有維生素a、維生素b和維生素c，兒童多吃桃子可使身體健康成長，因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
桃的功效與作用
桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。
桃主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。
養陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
生津止渴
潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
活血祛瘀
促進人體氣血執行，宜於**血瘀證。可用於閉經、跌打損傷等輔助**。
生津止渴
潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
活血祛瘀
促進人體氣血執行，宜於**血瘀證。可用於閉經、跌打損傷等輔助**。
增加肌膚彈性
桃，特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產生，對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。
對肌體的調節作用
吃新鮮桃子有助於緩解神經系統，因為它對肌體有調節作用。
美容養顏
桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中說，將桃晒成幹(桃脯)，經常服用，能起到美容養顏的作用。自古以來一直是宮廷美容祕方中不可缺少的食材，常吃能夠使**細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。久坐辦公室的女性，因為工作無法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為
日常水果經常食用，又滋潤面色又營養好吃。
總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了桃的營養價值有哪些了吧。而對於桃的功效以及作用，是不是也有所瞭解了呢。
桃是我們經常食用的一種水果，但是也需要注意到相關的宜忌事項，希望小編的介紹對大家有所幫助。
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