1樓：餘生只愛洲洲
用料： 燕麥片少許、雞蛋2個、澱粉適量、食用油適量、香蕉2跟做法
1，香蕉、澱粉， 燕麥片裝到小碗裡，雞蛋打到碗裡備用。
2，香蕉剝皮切段。
3，香蕉段均勻的裹滿澱粉。
4，香蕉裹滿澱粉後沾勻雞蛋液。
5，香蕉裹滿蛋液再沾燕麥片。
6，鍋放油，油熱後香蕉段放鍋。
7，小火慢煎至兩面金黃，撈出鍋控油即可。
2樓：匿名使用者
散裝的麥片多數都是生的，個人認為，麥片和其他米一起煮比較好吃，比如大米，薏米，大麥米等，麥片營養豐富，很好的膳食纖維，是早餐的最佳之選
3樓：匿名使用者
煮粥，麥片很有營養的，應該是熟的吧！！！
4樓：匿名使用者
那是生的，熟的那種是用包裝袋包好的。很好做的，就跟煮粥一樣把它煮了，想要什麼口味的就放些什麼東西，要是喜歡甜的就放牛奶，白糖；要是喜歡鹹的就放些鹽之類的調料
5樓：匿名使用者
煮粥時和米一起下鍋增加粥的營養價值，
6樓：
不論袋裝的還是散裝的麥片，都分為兩種，一種是開水沖泡即可食用的，另一種是必須煮熟才可食用的。開水沖泡的是經過加工處理的，已經是熟食。必須煮熟的是生的，這種麥片可以單獨煮粥，也可以與一些雜糧一起煮粥喝；還可以將麥片磨成粉，與玉米麵、豆麵一起蒸窩頭，也可以與白麵一起蒸饅頭食用。
麥片營養價值高，能量高，含有多種維生素、微量元素，還有大量的膳食纖維，它可以降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩；它可降低血糖，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；改善人體血液迴圈、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血，是糖尿病、高脂血、便祕患者以及中老年人的極佳食材。
超市買來的散裝燕麥有哪些吃法??
7樓：俟桖風
燕麥：近年來的研究發現，在燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據報道，美國的一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。
英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到**的效果 反正好處多多
燕麥有極高的營養價值，
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麵粉、大米高1倍以上。
裸燕麥粉中脂肪含量為8．5％，分別比麵粉、大米高4～6倍，兩者含量都超過小米
面、玉米麵、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃米麵、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及
磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都佔首位。此外據國內外研究機構
分析測定，裸燕麥中維生素b族、葉酸、維生素h、泛酸都比較豐富。
燕麥具有低糖、高熱、高營養的品質。百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大米
等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大米高53～57千卡，尤其燕麥中人
體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分
全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿
病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
燕麥片最好粥煮在一起吃，這樣即容易吸收，而且符合中國人的飲食習慣
8樓：匿名使用者
加牛奶還可以加葡萄乾
補充回答：
燕麥片煮好再加牛奶
菠蘿切成菠蘿丁
9樓：李溫柔r夏清純
返程燕麥的吃完了是比較多的，他不像呢我們買的有包裝的燕麥，吃完了比較閒狹窄，我們首先呢可以把這個燕麥呢進行煮粥吃。做燕麥粥可以做燕麥八寶粥，燕麥黑米粥。第二種呢就是我們在蒸飯的時候也可以適當的放一些燕麥，做燕麥米飯。
燕麥，大米，小米飯，燕麥多飽飯，再就是呢我們也可以直接沖泡燕麥。但是呢水一定要猜，這個呢就是我們直接做的。各種各樣的一個月賣了也可以，我們把它放在麵食裡，包成包子或者南頭
從超市裡買來的散裝燕麥片應該怎麼吃呢
10樓：秋狸
可以做成無米炒飯品嚐，做法如下：
食材：即食燕麥片100克、雜菜50克、雞蛋2個、鹽2克、黑胡椒3克、白胡椒1克。
一、準備好食材，燕麥100g、雜菜50g，雞蛋2個。
二、起鍋燒油，倒入蛋液，順著一個方向快速攪動，把雞蛋炒散，盛出備用。
三、用炒雞蛋的底油炒香雜菜。
四、雜菜炒至8成熟倒入即食燕麥片，調小火，將燕麥片與雜菜一起翻炒均勻。
五、雜菜和麥片一起翻炒的過程中，一部分麥片會包裹在雜菜上，給雜菜新增了酥脆的口感。
六、看到麥片炒到微微發黃，就倒入炒好的雞蛋，再加入鹽和黑胡椒調味，之後開大火快速把所有食材兜炒幾下，就可以關火出鍋了。
七、無米炒飯製作完成。
11樓：匿名使用者
不用淘洗,先在鍋子裡放上適量的水,水開後放入麥片,邊煮邊用勺子淘,防止沾底,煮到有韌勁即可
12樓：匿名使用者
那種好像是生的，一般都煮粥時放點，也可以在芝麻糊、豆奶粉裡放。效果還可以。
13樓：匿名使用者
可以先煮好,要放糖,還有些水果
再放入冰箱上面那一格.冷卻後拿出來用勺子瓦著吃
很好吃哦
14樓：匿名使用者
泡在水中用漏勺一點一點撈著洗！
我媽就用的這個辦法！
超市買來的散裝燕麥有哪些吃法?
超市買的散裝燕麥片，怎麼做啊？
15樓：匿名使用者
生的··要煮熟···把水燒開·放入燕麥片 稍煮下 然後放入攪拌好的雞蛋 順時針慢慢攪 ok之後放點青菜末（白菜 油菜 什麼都行） 放點鹽 幾滴香油 個人比較喜歡香菜·我還會放點香菜
16樓：匿名使用者
開水沖泡做早餐吃。。
超市裡面買的散裝燕麥片應該用什麼方法做著吃？我準備早餐的時候吃燕麥，最近在進行力量訓練
17樓：粉紅鳳凰
男人健身如何補充營養，才能保持肌肉增長？不管你是健美新手，還是老行家，以下的7條增肌營養定律都值得你再三注意，千萬不要因為看似簡單而對其有所忽視。
1.每天吃6頓飯。不管吃什麼，每隔
二、三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。
2.保證每餐都含有碳水化合物，給肌肉提供足夠的營養。
3.攝入適量的蛋白質。
4.不要進行過低脂肪的飲食節食。
5.保證攝入足夠的奶製品。
6.水果的攝入可以隨意，每天2份就已足夠，但也可以多吃。
7.訓練前的最後一餐應該在訓練前30分鐘，應保證含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麥蛋白，同時，訓練結束後應立即補充80—100克碳水化合物(比如糖類)。只有這樣，才能保證訓練的效果是增肌而不是減肌。
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