1樓：抹茶會飛
雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數人都是採用類似"拉鋸"式的橫向刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分汙垢，但是卻容易擦傷牙齡 和牙齒表面，長期下去還會導致牙齦萎縮，牙根暴露，每當進食酸、甜、冷、熱等食物時， 就會產生不同程度的痠痛感。正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口 腔裡，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下 牙從下往上刷，反覆刷動。
每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙 縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷裡面。牙齒的內面最容易藏垢納汙。
刷上 下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷後面大牙(臼齒)的咬合面時， 則用橫刷方法來回刷。
2樓：噠噠
正確選擇刷牙方法 1. 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。 2.
刷牙的方法 刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人群中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。
實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。 兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。
至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裡主要介紹普通牙刷的刷牙方法。 生理刷牙方法：
將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。
比斯刷牙法（bass tcchrmique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。 旋轉式刷牙法(roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。
刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。
第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。 刷牙技術要點：
1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。
2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
4）順序 上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。 == 許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。
刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。 英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人採取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量75至300克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。
他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應諮詢牙醫。
3樓：阿韶
仔細刷 每次刷牙 不得少於7~8分鐘
怎樣刷牙才幹淨
4樓：駱璠賀華榮
1）在刷牙齒的內（舌顎）、外（脣頰）兩面時，將刷毛與牙齒長軸成45度角輕壓，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。
圖22）在刷上下前牙內面時，可將牙刷豎起，用刷頭尖端的刷毛作水平或垂直顫動6-8次（圖2）。
圖33）在刷牙齒的咬合面時，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝點隙中，沿牙弓的方向水平運動。
圖44）應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面（靠近咽喉的那面），牙刷頭儘量向裡放，旋轉刷頭即可刷到。
這種刷牙方法對牙周疾病的預防有較好的效果（注意：這種刷牙方法因操作要求較高，切忌大幅度水平拉鋸式橫刷，拉鋸式橫刷可能造成牙齒表面的楔狀缺損，這是一種常見的由於刷牙方法不當造成的牙體缺損。）
希望我的回答能給你幫忙，如果滿意望採納，如有疑問可繼續追問。謝謝。
5樓：樂秉赫連歌韻
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。
比斯刷牙法（bass
technique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉式刷牙法
(roll
method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。
刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。
菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。
對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。
人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
6樓：匿名使用者
現在我們已經很習慣早晚都要刷牙，為的就是乾淨不要長蛀牙。不過並不是說刷了牙就是乾淨了。如果方法不對，刷了也是白刷。
所以，為了刷好呀，刷乾淨牙。下面就是在刷牙時要注意的幾個小建議。
首先，刷牙不是越用力牙齒就能刷的越乾淨的。弄不好還會傷到牙齦，導致牙齦出血呢。所以，刷牙時的力度要適中就好，自己感覺可以就行。
再次就是，刷牙也是要有一個順序才能把牙齒刷的更乾淨，不能隨便亂刷。當然，上下刷是最好的。不過還要配合左右刷、側刷的刷牙方式。
這樣全方位的刷才能把牙齒刷的乾乾淨淨。為了乾淨，一定要堅持才行哦。
每次刷牙的時間最好是要堅持刷3-5分鐘，這樣才能更好的把牙齒刷的乾乾淨淨。不要太懶刷幾下應付著，也沒必要刷太久。不要很長時間只要三分鐘，三分鐘就ok了。
還有要注意的是，因為用久了的牙刷其實是非常髒的，所以一隻牙刷一般最好每兩個月換一次，或者時常用熱水燙下牙刷殺菌。
7樓：曉妙招
怎樣刷牙才幹淨徹底？大部分人都不知道，看完快告訴家人，很實用，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
8樓：愈滌僧飛航
電動牙刷比傳統牙刷刷的乾淨.不管你用什麼刷牙方式.推薦德國博朗的電動牙刷.其實歐樂-b的也不錯.ps:我不是賣牙刷的親身經歷.
刷牙怎麼才能刷乾淨徹底？
9樓：雲琉夢璃
正確的刷牙方法：
刷牙時牙刷指向牙根方向，順序為：由前向後，由外向裡。刷上牙時由上向下刷，刷下牙時由下往上刷，刷咬合面時先來回橫刷幾遍，刷去牙齒表面的汙垢，再上下來回豎刷，清除牙縫裡的殘留物。
注意橫刷時用力輕，豎刷時稍加力。
刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
刷牙時間一般需要3分鐘左右，儘量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床後，晚上睡覺前，晚上刷牙後儘量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。
關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動），刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握。
牙刷儘量一個月換一次，最長不要超過3個月。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法，也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和**的最主要手段。
洗羊肚子怎樣洗才幹淨，怎樣洗羊肚子才幹淨
洗羊肚子洗乾淨需要四部。1 在加了白醋的溫水裡泡幾分鐘再搓洗 2 先用清水大致沖洗一下，再用香油加食鹽泡10分鐘左右 香油略多一些 開始用手反覆抓搓，直到把裡面的髒東西都搓出來，再用清水衝乾淨 3 然後再用鹽 醋反覆洗幾次，直到沒有異味，這個是清除異味的關鍵一步 4 這一步至關重要，水燒開 水要多 ...
螃蟹要怎樣清洗才幹淨，怎麼洗大閘蟹才幹淨
1淡鹽水浸泡。先把體表的髒東西沖洗乾淨，然後再放入淡鹽水中浸泡一段時間。用淡鹽水浸泡讓它把胃裡的髒東西吐出來。2刷洗螃蟹。等螃蟹吐出的水不再渾濁時。用刷子對螃蟹進行清洗，這一步需要一定技巧，注意防止被螃蟹的蟹鉗夾到手指，用大拇指和中指用力，捏住螃蟹的左右兩側，並把蟹殼朝上，螃蟹抓牢以後，拿到水龍頭，...
窗戶怎麼擦才幹淨，窗戶怎樣擦才幹淨，外面怎麼擦
先用溼抹布將玻璃擦一遍，再用舊報紙揉皺，噴灑少許水在上面，注意，半溼半乾，不要溼透，用它擦玻璃乾淨透亮，幹了後沒有擦拭的痕跡，效果很棒！先用溼抹布擦，然後用幹報紙擦。報紙最好是那種紙質很好，要新！這是我當兵的時候，每次擦窗戶的擦法，算是經驗之談了。希望能幫到你！祝你擦窗戶擦出好心情！廢報紙就可以檫拭...