1樓：禰的生活小幫手
實際上，**科界仍未完全瞭解飲食怎樣影響痤瘡。然而，一些初步的研究表明，某些食物對痤瘡更好。這些食物包括：
低糖食物、富含抗氧化物質的食物、富含鋅的食物、富含歐米伽3脂肪酸的食物。
升糖負荷是科學家用來確定一種食物是否會導致血糖增加的一種方法。高升糖指數食物在血液中會產生大量的糖分，而低升糖指數食物在血液中只產生少量的糖分。
科學家發現，食用大量高血糖負荷食物的人容易長痤瘡。然而，這些研究僅檢查了少數人，因此需要更多的研究來證實這一發現。如果確實如此，高糖食物會更容易導致痤瘡，那麼就應該選擇低血糖食物。
2樓：思念浪漫的歌
1.正確清洗肌膚：以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可超過3次。
清除肌膚上分泌過多的油脂是消除粉刺面皰最重要的第一步，完整的清潔功夫，可以除去臉上沾附上的髒東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產生。
2.定期去角質：定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生面皰。
3.使用適合的肌膚保養品：使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養品，也能夠幫助肌膚對抗預防粉刺、面皰的產生。
4.充足而規律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現象，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，並進而間接地促使粉刺面皰的形成。
5.避免過度曝晒於陽光下：過度曝晒於陽光下會刺激面皰惡化，且肌膚黑色素的累積，亦會加深痘疤的色澤，並延緩其恢復的時間。
6.減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品：這一類食物容易激發面皰的孳長，所以想減少粉刺或面皰的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。
3樓：重慶中科堂中醫**
痤瘡：由於毛囊皮脂腺分泌過多的油脂，且加上導管上皮的異常角化，從而引發面部**產生炎性丘疹、結節、膿皰以及囊腫等炎性改變。故而對於食物的要求如下，禁忌辛辣刺激以及高熱量類，鼓勵多吃新鮮的綠色蔬菜（如黃瓜、芹菜、生菜、甘藍、萵筍、茼蒿、蘆筍、青（百）菜及菠菜等）、低糖水果（聖女果、雪蓮等）以及粗纖維類。
如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
4樓：深圳膚康美膚
長痤瘡建議您平時吃些清淡、易消化的食物，合理膳食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素，青菜、白菜、蘋果、西紅柿等都是不錯的選擇。
5樓：匿名使用者
很簡單，不要吃辛辣及油膩的東西，堅持戶外鍛鍊，多吃蔬菜水果。一定要保證睡眠！最後就是外部條件了，比如選個好的護膚及潔面的護膚品，一定要適合自己的，最好去醫院讓大夫開些外用藥，有些也是護膚品，不過更有針對性。
臉上長了痘痘,吃什麼食物能快點好?
6樓：**管理師麗姐
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話，可能就會長痘痘，那麼，吃哪些食物，能有效的減少痘痘的產生呢？今天，麗姐在這裡跟大家分享一下
7樓：手繪星球
痘痘想必是所有女性的天敵。痘痘的存在往往意味著身體的內分泌、陰陽平衡出現問題。要想去除痘痘，僅僅靠表面的祛痘產品是不夠的，還應該通過身體內部的調理，從而去除痘痘。
一： 茵陳蒿湯祛痘
1：材料：茵陳30克，梔子10克，黃芩10克，益母草15克，大青葉20克，白鮮皮20克，大黃6克，甘草6克。
用法：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯後分兩次溫服。功效：
此法可有效**青春痘。
二： 銀菊粥
材料：金銀花20克，杭菊花20克，粳米500克。製作：
先將金銀花、杭菊花同放進沙鍋內，煎取濃汁，去渣，取汁200毫升，然後與洗淨的粳米共放進沙鍋內，加進適量清水，煮成稀粥。每日早晚溫服。(注意：
此粥不適用於體質虛寒容易洩瀉的患者。
三： 白芷祛痘
材料：幾片白芷、一湯匙蜂蜜、少量清水用法：先將適量白芷磨成粉，然後用清水或者蜂蜜調和，塗在有臉頰兩側長痘痘的部位。功效：消炎祛痘、美白。
四： 野菊花煎水祛痘法
1：材料：野菊花50克、、200毫升水用法：
將野菊花煎水後，待溶液冷卻後放入冰箱的冷凍室裡凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。每天用洗面奶洗過臉後，再用一塊冰塊塗擦面部，每次塗擦10分鐘左右，每日二次。功效：
長期堅持，可控制痤瘡的**。
五： 枇杷清肺祛痘
材料：取枇杷葉10克，桑白皮10克，黃芩10克，梔子10克，野菊花10克，白茅根30克，黃連10克，赤芍10克，生槐米15克，金銀花20克，當歸10克，苦蔘10克。用法：
將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯後分兩次溫服。功效：此法對於由肺風熱而引起的右臉頰痘痘較為有效。
六： 綠豆粥
1：材料：綠豆30克，鮮海帶30克(幹品20克)，大米100克。
製作：先將綠豆洗淨去雜物，然後加溫開水浸泡兩小時。鮮海帶用淡清水浸泡2～3小時，洗去鹹水，切細備用。
大米用清水洗淨。以上物品一同放進沙鍋內，加適量清水，中火煮粥，煮至豆爛米開花，粥稠為度，待溫後食用，每日可食2～3次，隨量食用。(注意：
此粥性較寒涼，體質弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)
8樓：紫涵小仙
臉上長痤瘡首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
吃富含維生素a和b的食物。維生素a有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節**汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。
含維生素a豐富的食物有：金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
維生素b2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。
各種動物性食品中均含有豐富的維生素b2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素b6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。
宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
忌食肥甘厚味：祖國醫學認為，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃溼熱燻蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。
忌食辛辣溫熱食物：辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡**。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。
此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜。
9樓：亂毛大神
臉上長痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油膩之品，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。此外，右臉頰長痘痘要避免吃過敏食物，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。 體內毒素易助長痘痘。
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉等；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要。維生素a 能有效控制**皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，富含維生素a的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。
10樓：深圳膚康美膚
在飲食上要注意，要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良，這些對減輕痘痘都有一定幫助。
11樓：檳榔子
去痘子真不簡單哦，經過近三個月的使用，用了這款好東西，替我解決掉了。飲食儘量清淡，多喝水，來主業轉一下看我的介紹。
12樓：倍生廖駿
長痘痘是熱氣的表現，介意吃清淡的食物
13樓：我站在時光裡
痘痘不是一天就形成的，而是油脂分泌異常和肌底炎症長時間積累並爆發。
生活習慣：飲食最主要，不要吃甜食，回想自己長痘前每天早餐都是甜食，太愛甜食了，就是因為經常吃甜導致痘痘是主要原因。 mm我 ，我教你
14樓：的奉公守法無悔
外邊每天烈日當空臉上就開始在讀高三的時候長豆了，到去年都一直沒有好，和別人說話也不敢抬頭，因為這個原因我非常的內向，一直也沒交到男朋友，不吃辛辣刺激和油膩食物《白柳雯》一文將生活和飲食改為多吃蔬菜水果，吃辛辣刺激的食物少吃或不吃，自己飲食要儘可能清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是涼性的蘋果、梨、菠蘿等的
15樓：重慶中科堂中醫**
你好，長痤瘡是內分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發炎引起的，。可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可選用阿奇黴素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果，如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
16樓：匿名使用者
去痘好有難度吖，然後近六個月的付出和努力，用了一款精華，讓我重獲信心。平時作息一定要規律，來主頁瞧瞧分享。
臉上長痘痘適合吃什麼食物
17樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
18樓：mf8蘇月的臉兒
長痘痘不能吃以下食物：
1、忌肥膩厚味，中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱，因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果，像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
6、遠離香菸。因為大量吸菸會使油脂分泌旺盛。
7、長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
臉上長痘痘吃什麼好要注意兩點：多吃膳食纖維多的食物和補充維生素。
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素a 能有效控制**皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素a的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。
其次，適當補充 維生素b 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素b6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素b1有幫助消化的作用。多吃一些富含b族維生素的食物，尤其是富含維生素b2、b6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、 香蕉 、 葡萄 等，都非常適合防痘時食用。
長痘痘吃什麼好能好嗎，臉上長了痘痘,吃什麼食物能快點好
想要改善痘痘，日常要多吃低gi gl的食物，同時適量攝取富含omega 3脂肪酸 鋅 維生素a 維生素c和維生素e的食物。姐姐告訴你我長痘時的經驗 長痘時千萬注意不要用手擠，會留疤，並且很難 藥物的話儘量還是找正規醫院的中醫進行中藥調理，千萬不要隨便買保健品的東西吃，沒有用的。不要吃辛辣油膩食品也不...
臉上長痤瘡類似痘痘吃維C效果會怎樣
痘痘非常艱難的，經歷了近三個月的嘗試，用了一款精華，我終於有了收穫改變腸道的易菌生態。來看看主業的分享。去買點蘆薈膠。最好是昭貴的極品蘆薈膠38元一支，一天塗抹5，6次。三天就能看到效果。暫停一切護膚品，用清水洗臉，不吃辛辣的東西如火鍋等等，不吃甜食，如甜點，奶製品，巧克力等等，不要用手摳痘痘，容易...
臉上有傷口吃什麼好，臉上有傷口不能吃什麼
1.不要吃醬油,這樣copy會加深傷疤的顏色的,使傷疤看起來更明顯.2.忌食刺激性食物,太辣,或者是海產品一般不要吃.3.感光強的食品少吃,比如象芹菜和葡萄乾什麼的.如果傷口沒有癒合時建議少吃發物,比如韭菜,海鮮,等等.因為發物對傷口癒合不利.身上來有傷口的人，不源能吃發物，不然會影響疾病 傷口癒合...