1樓：清新所望
胸部外擴，請開始選擇好些的胸衣，來幫助塑性好了。這些都是青春期必經的一些改變，所以建議多瞭解些自己身體的改變，多瞭解些青春期的保健預防知識
2樓：雪花沒溫度
第一招：利用俯臥撐**
俯臥撐**很簡單，但是需要有堅強的定力。雙膝併攏跪在地上，雙腳要抬起、雙手與肩寬，俯身向前，做俯臥撐一定要將背部挺直，臀部肌肉收緊；慢慢的屈膝向下，直至胸部觸碰到地面，然後在依靠手臂的力量慢慢撐起，回到原位算是一次。
為了能夠讓胸部保持在一個持續緊張的狀態，在移動到最高點時，不要完全的將肘關節拉直，這樣反覆練習，練習時，胸部一定要挺起，千萬不要下垂，腹肌要收緊，身體向下運動時，腰部要挺直。
做俯臥撐**雖然很累，但是卻是最有效的**運動。每天堅持做，不但能夠**，還能夠收緊你的小腹。做俯臥撐**其實是使乳房的下胸肌增長，胸肌增大自然會使乳房更突出，讓胸部更有型，看起來自然也就大了許多，而且能夠讓胸部更具彈性。
第二招：**產品**
**產品中的藥物成分能夠刺激乳腺細胞的生長，幫助胸部發育，從而達到**的目的。
第三招：游泳**法
游泳**是依靠水壓按摩胸部，游泳時手臂在水中划動的同時會充分實現擴胸。
第四招：做**操
**操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推；不要踮腳，腰部不要用力；雙手合十儘量舒展。第一個動作可以鍛鍊胸部的韌帶，讓胸部更堅挺；第二個動作能夠鍛鍊胸肌，讓胸部高高突起；最後的一個動作可以調整脊背和肩之間的距離，有效預防胸部出現下垂。
注意事項：合理的調整鍛鍊時間，逐步增加鍛鍊量，不要急於求成。
鍛鍊期間要注意營養的搭配，合理膳食。
3樓：匿名使用者
不算什麼大問題,
我以前也是不注意選擇內衣,
導致胸部外擴,後來用了
兩隻手手掌在胸口處做合十狀..保持手肘和地面平行..然後手指尖不離開.
手掌下方一下開啟一下合上用力做擠壓狀.
會鍛鍊到胸部的肌肉線條喔.每擠壓一次你都會發現胸部會往中間擠動.
4樓：匿名使用者
您好，胸部的發育與遺產、飲食、環境、運動等多因素有關。所以想讓胸部增大，必須採取正確飲食，合理運動。指導意見：
您好，建議多吃富含蛋白的食物，豬皮、豬蹄、牛奶等，多做擴胸運動、游泳、健身操、瑜伽等有氧運動。醫生詢問：您好，平時可以選擇合適的內衣調節。
胸外擴怎麼辦？
5樓：匿名使用者
人生沒有十全十美，
時常會有遺憾。
生命中也處處充滿感動。
無論你選擇怎樣的人生，
木瓜排骨湯可以說，
是所有排骨湯中最清淡的一種。
由於加入了木瓜，
煮出來的湯有一種獨特的味道，
香甜可口。木瓜和排骨都是
豐哅中的美食，但是值得注意的是，
木瓜中只有青木瓜具有豐哅能力，
所以，大家在挑選的時候，
一定要特別注意這一點。
說到豐哅，我深有體會，
我在這條艱辛的路上走了幾年，
終於成功了。擺渡找一下
《さㄣ、夏沛凝太平公主坎坷路の》
我覺得她的心得也不錯。
是不是能贏得成功，
都一定要熱愛生命。
生命不息，希望不止。
心中若無夢，生命就如同死灰，。
對未來會失去憧憬。
生命若缺少熱情，心靈就會迷失。
最終成為糟糕的自己。
人不後悔經歷過的種種往事，
卻後悔什麼也沒做過的曾經。
路，要選擇，更要勇敢地走。
路，一直都在。無邊延伸，
沒有盡頭。我們選擇了就要認認真真地走。
走出無悔的人生…
6樓：波麗妮雅
和雌激素等內分泌有關係，不要著急可以觀察一下，平時要堅持鍛鍊身體，不能吃辛辣刺激的食物。
7樓：葡萄圖皮
你好根據你的描述看出你是一個非常關注自我形象的智慧者。建議你保持心情舒暢保證充足的睡眠，多吃木瓜及豆製品來進行相關補充。
8樓：匿名使用者
青春發育期少女的兩側乳房可因生理一大一小,是由於對體內雌激素,孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育,敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩,生長較慢而顯得較小.
如果比較明顯你可以做一下乳腺的檢查，沒有異常隨著發育成熟,兩側乳房會逐漸趨向對稱.也可以適當進行調理。
9樓：波麗妮雅專業**
想要矯正胸部外擴就要勤運動，常按摩，胸部才會堅挺有彈性。愛運動的女性，斷奶後很少出現乳腺下垂，這就是得益於平時鍛鍊，胸大肌發達的結果。堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強，這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體型健美都大有好處。
10樓：令梅函靖巧
1.睡覺不要仰睡,側臥比較好(向右臥,因為向左會壓迫心臟)2.內衣要有鋼絲支撐，而且罩面要有一定的支撐度,全罩杯比較好3.
經常做做胸部按摩，簡單的幾個小按摩就很有效果4.平時穿衣服時，可選一些圖案較集中於胸部的衣服，可增加整體的集中感，不會顯得鬆散
11樓：戚宛亦
你好，看了你的描述，胸部不舒服有擴張的感覺，考慮是青春發育。
和雌激素等內分泌有關係，不要著急可以觀察一下，平時要堅持鍛鍊身體，不能吃辛辣刺激的食物。
12樓：波麗妮雅
胸部外擴，請開始選擇好些的胸衣，來幫助塑性好了。這些都是青春期必經的一些改變，所以建議多瞭解些自己身體的改變，多瞭解些青春期的保健預防知識，對你有很大幫助！
13樓：甜滋滋的小糯米
1、選擇高質量的調整型文胸，文胸質量的好壞直接關係到對乳房的調整聚攏效果;
2、選擇帶鋼圈的文胸，這樣的文胸對乳房的支撐和固定作用更強;
3、選擇3/4罩杯或全罩杯文胸，肩帶、後比、側比都要寬，這樣的文胸調整效果更好，穿著也舒服。
同時搭配專業的**產品按摩
14樓：
你好，看了你的描述，胸部不舒服有擴張的感覺，考慮是青春發育。
指導意見：
和雌激素等內分泌有關係，不要著急可以觀察一下，平時要堅持鍛鍊身體，不能吃辛辣刺激的食物。
15樓：小馨香奈兒
問題分析：
你好，看了你的描述，胸部不舒服有擴張的感覺，考慮是青春發育。
指導意見：
和雌激素等內分泌有關係，不要著急可以觀察一下，平時要堅持鍛鍊身體，不能吃辛辣刺激的食物。
16樓：波麗妮雅
由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支援、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。側面支撐柔軟胸部的是胸肌。
其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。
由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。
17樓：匿名使用者
穿調整型內衣
或者穿普通的內衣，多穿一個胸託
2個都是調整胸形用的，堅持穿，有效果的
另外配合精油按摩。去買緊實胸部的精油，複方的，可以直接用在**上，每天洗完澡用來按摩胸部，往裡畫圈，往上撥，堅持做，1個星期肯定有效果，月經期間不能按摩哦
不過外擴是很正常的，正常的胸部是微微外擴的
18樓：匿名使用者
買鋼圈的bra吧，其他沒什麼好法子，要不就去做美容的地，讓他們幫你用隆胸的那一套。**上也有很多能使胸部挺的bra啊，但是不要長時間帶，對身體不好。
19樓：波麗妮雅
這屬於正常現象，大小和人的高矮胖瘦一樣，是不同的，首先要有自信，現在也不完全是拼胸的年代
指導意見：
多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟。此文僅獻給女性朋友第1招——青木瓜**招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
20樓：美女製造師
沒事，現在你的年齡還沒有定型什麼的，買內衣的時候一定要去那種正規的內衣店買，一定要試穿，我就是外擴，不過估計我比你愁，因為我是都外擴啦十幾年啦才發現，哈哈，以前不注意，我現在買內衣幾乎都是買三排扣得，有時還會買四排扣得，穿啦有一年這種款型的啦吧，跟以前都很大的不同。我的個人意見啊，你現在年齡還不是很大，我不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，對身體發育不好。
切記：一定要試穿，找到符合自己胸型的。
希望對你有幫助。
21樓：波麗妮雅
很多年輕的女孩子由於睡姿，運動習慣等等，引起不同程度的胸外擴！對自己的靚麗身姿造成了嚴重影響，進而影響個人身心健康，不利於和諧和美麗。因此，胸型外擴的女性要注意：
1.選購內衣：買內衣的時候一定要去那種正規的內衣店買，一定要試穿，個人意見，不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，對身體發育不好。切記：一定要試穿，找到符合自己胸型的。
2.睡姿：睡覺不要仰睡,側臥比較好(向右臥,因為向左會壓迫心臟)。
3.手法：手法很重要,?經常做做胸部按摩，簡單的幾個小按摩就很有效果。
22樓：姬凱乙清寧
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
23樓：神奇的第六感
去網上找一些簡單的操 無聊的時候做一做
或者去美容院用手法按摩
胸部外擴怎麼辦？
24樓：葡萄圖皮
問題分析：
青春發育期少女的兩側乳房可因生理一大一小,是由於對體內雌激素,孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育,敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩,生長較慢而顯得較小.
指導意見：
如果比較明顯你可以做一下乳腺的檢查，沒有異常隨著發育成熟,兩側乳房會逐漸趨向對稱.也可以適當進行調理。
25樓：小馨香奈兒
青春發育期少女的兩側乳房可因生理一大一小,是由於對體內雌激素,孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育,敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩,生長較慢而顯得較小.
指導意見：
如果比較明顯你可以做一下乳腺的檢查，沒有異常隨著發育成熟,兩側乳房會逐漸趨向對稱.也可以適當進行調理。
26樓：清新所望
您好，依據上面**提供的諮詢資訊，屬於正常情況，並不影響外觀等問題，並沒有發現明顯外擴的情況存在，正常生活正常護理就可以，不要擔心這方面的問題，希望能夠理解
27樓：波麗妮雅
1、避免擠壓乳房
乳房是女性身上最柔軟的地方，日常生活中要儘量避免擠壓乳房或者受到外力衝撞。
2、注意睡眠姿勢
睡眠姿勢對乳房也有影響，睡覺的時候不要趴著睡，這樣會擠壓到乳房，最好是仰面或是側身睡。
3、多食富含蛋白質的食物
脂肪、膠原蛋白是乳房的重要成分，在日常飲食中要多吃優質蛋白含量高的食物，脂肪也要適度補充一些，這樣才能給乳房補充足夠的養分，維持激素水
4、要選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣有助乳房塑形，對預防乳房下垂也有很好的幫助。在挑選內衣時要注意內衣尺寸，避免選擇過緊或尺寸太小的內衣。對於出現輕微乳房下垂的女性來說，可以選擇垂直的內衣帶來提高胸線，預防下垂進一步發展。
5、減少熱水刺激
熱水洗浴雖然有很好的減壓作用，但是長時間用熱水刺激乳房容易損傷乳房**上的角質層，會令**變得乾燥，乳房組織也會變得鬆弛。因此洗澡時要控制好時間和水溫，用噴頭淋浴時可以從下向上沖洗胸部。
6、日常多做乳房按摩
女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房。左手托起左側乳房，雙手手掌從乳房下方往乳頭的方向進行按摩，重複20～30次，右側同樣按摩。這樣按摩有助促進乳房血液迴圈，不僅有助塑形，還能預防乳房疾病的發生。
我閨蜜今年20胸部就變得軟軟的有點下垂外擴，想讓我把她問問怎
建議去內衣專賣店買調整型內衣穿，畢竟你朋友年紀小還在發育，要好好調整固定胸型就要穿好的內衣，不要心疼錢啊。不然以後定型了想調都調整不過來就後悔莫及嘍。望採納，謝謝。說實話你別以為我是流氓 人體常識 您好 基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答 一 避孕 最常見也是最有效的避孕方式當...
男人老是盯著我，還老是看我的胸部
這個男子不懷好意啊，建議最好是保護好自己，遠離這樣的男人，盯著你那看 有點想睡你的意思 如果一個男人一直盯著我的胸部看，這說明什麼 10 親，這隻能說明一個問題，那就是你的胸部發育得非常好，非常豐滿，其他不能說明什麼問題的。因為每一個正常男人看女人，第一眼都是看她的胸部發育得如何，然後才是觀察她的相...
擴寫句子。老師備課。認真地深夜在燈下還
擴寫句子。老師備課。認真地 深夜 在燈下 還 老師備課 認真地 深夜 在燈下 還 怎麼擴寫句子？深夜中，學生們早已進入夢鄉，老師還在昏黃的燈下認真地備課，為第二天的課程做準備，她揉了揉疲憊的雙眼，想伏案小憩一會，呼吸逐漸平緩，進入夢鄉，書桌上的燈就這樣亮了一夜。一 擴句的定義 擴句，就是通過新增詞語...