1樓：a山巔之最
怎樣瘦胸最快最有效反而方法有很多，很多女性都不想自己的胸太大，覺得太大會遭受到別人的異樣眼光，會使自己很沒有面子。很多女性都因為自己的胸大而倍加的難受煩惱，覺得影響了自己的美觀，使自己在別人的異樣眼光下生活。特別是有些女性在跑步的時候更是覺得自己丟人，也害怕引來別人的嘲笑，其實，胸大一般是因為自己的不注意飲食而造成的，很多人都想知道怎樣瘦胸最快最有效，有什麼辦法可以瘦胸，瘦胸的方法有那些。
接下來我就為大家說一說怎樣瘦胸最快最有效，瘦胸的具體方法有哪些。
1.怎樣瘦胸最快最有效的方法有很多，如可以進行俯臥撐，俯臥撐是可以達到瘦胸的效果的，在做俯臥撐的時候，胸部的脂肪可以得到燃燒以至於可以達到瘦胸的效果。將雙呈現手臂彎曲的狀態放在胸前後，左右手同時向上慢慢抬至超過頭部，每天做五組，每組30次。
這種方法主要是提拉胸部，使胸部得以瘦下來。長期堅持下來，能夠達到瘦胸的效果。
2.怎樣瘦胸最快最有效？使用瘦胸霜，可以先用熱毛巾敷十分鐘至胸部的毛孔張開，再用瘦胸霜塗在胸部輕輕按摩十五分後，使瘦胸霜全部吸收。
長期下來可以達到瘦胸的效果。瘦胸的方法固然有很多，但是還是需要注意飲食，不要吃含脂肪高的，多吃水果也可以達到瘦胸的效果。要用白開水替代一些碳酸飲料，白開水是最好的瘦胸飲料。
怎樣瘦胸最快最有效的方法我已經為大家整列出來了，想瘦胸要選對瘦胸的方法，以上的方法就能夠很好的達到瘦胸的效果。
2樓：匿名使用者
擴胸運動：將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
仰臥起坐：每天做仰臥起坐用引體向上鍛鍊背部，可以減少背部脂肪。雙手握距比肩寬出一些，用力提起身體，使下頜超過單槓，然後控制身體緩緩下落。這樣練習每天做可以瘦胸和緊實胸部哦!
很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長得。這時候一定要選擇合適的內衣，這樣會讓胸長得挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。
平時呢可以用一些瘦胸霜，每天晚上將索絲曼】均勻的塗在胸部，也可以達到瘦胸的效果。
為了不讓胸部繼續變大不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。要養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
3樓：在湘湖學車的海豹
1. 一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運
2. 胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓
3. 將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4. 胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓
將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
5. 胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動
4樓：
想要瘦胸的話平時可以多做一些胸部運動，因為胸容易脂肪堆積，所以可以做一些擴胸運動和拉伸運動，也得適當地**畢竟**先瘦胸，選擇內衣也很重要平時要穿合適的內衣，還可以洗完澡用鹽或者索絲曼塗抹按摩也能瘦胸。
5樓：在開心島閒逛的孔雀魚
天天運動，可以通過一定的瑜伽或者游泳來改善人的形體美學，每天要有一定的卡努力釋放，其次就是經常性的做仰臥起做
6樓：
胸部是每個女性體現身姿的重要部位，很多女孩子都想問怎麼**讓自己變好看，但是好看並不代表單純的大，那往往也會成為一種負擔，平時少吃一點蛋白質高的食物，可以適量的節食、減輕體重，用鹽按摩或者索絲曼塗抹，洗完澡輕輕塗抹在胸部然後適當的按摩，希望我的回答可以給到你幫助
7樓：戀戀分不開
瘦胸成了很多同胞的頭疼問題，想要胸大的人胸太小，不想胸太大的人胸卻瘦不下來，難道只有使用激素或者手術才能瘦胸嗎？但是哪些瘦胸方法不是痛苦就是***較大，有什麼簡單有效的瘦胸好辦法呢。索絲曼指出每天在洗完澡之後，按摩手法可以分四步來進行。
以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往**推，以防胸部外擴，每邊30下。
8樓：**婦善坊
胸部過大便是因為脂肪堆積，進行適當的體育鍛煉可增強肌肉，消耗脂肪。身體站直，面對牆，伸出手，指尖剛好接觸牆面，然後整個人往牆靠，用手支撐，手肘呈90度，身體不要接觸牆面，一次支撐8-10s，放鬆，然後重複這個動作可鍛鍊胸肌。每天一定量的跑步可以減少全身的脂肪，也是有幫助的。
9樓：依賴你的依
首先要在胸部比較胖的位置上擦拭上索絲曼，然後將自己的雙臂慢慢的往上舉,由前至上舉,由前慢下落,一定要注意保持慢節奏,每次可以做三十次,如果可以堅持可以多做幾次,不受次數的限制,做這個動作的時候要求上身要保持直立,手臂要伸直,並且肩部要自然放鬆,做的時候有提升胸部肌群的感覺。
10樓：匿名使用者
其實沒什麼比較快的方法
要瘦還是要堅持的
主要是多做一些鍛鍊胸部的運動
比如俯臥撐、擴胸等等
對了運動之後用索斯曼
這樣你的胸部會緊緻一點
11樓：處世生存之道
可以通過運動減胸:胸部的豐滿程度和你的基因、飲食、日常穿著都有關係，它也屬於脂肪，如果你真的不在乎它會變小的話，在儘可能控制飲食的情況下，多多的做有氧運動吧~~~具體的做法有：1.
臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。2.
兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。3.
兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）。
12樓：匿名使用者
瘦胸的方法有不少，可以試試一下瘦胸的運動，和一些日常方法：
【瘦胸運動】
方法一：雙手從身體前方向上慢慢上舉，上身保持挺直，肩膀和手臂要儘量向上伸，感覺到胸肌向上提拉，然後再慢慢放下。每次練習重複做20到30次。
方法二雙：手肘部彎曲，雙手放在肩膀側面，慢慢向前、向上、向後、向下做繞環動作。每次練習8到10次。練習的時候上身和頭部要端正。
方法三：雙手臂彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，同時右腳根部向上提起，保持1秒，然後右手右腳放下。重複左手左腳向上推和向上提起練習，左右輪流練習，每次共做20到30次。
也可以練習到胸臂肌肉發酸。
【瘦胸日常方法】
1、裹保鮮膜縮胸法：將胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動，一週就可以看到效果。
2、鹽水按摩法：每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。
3、俯臥撐縮胸法：俯臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
4、跳繩縮胸法：高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。
13樓：匿名使用者
胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。例如擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的發育，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。
胸部是脂肪堆積的地方，如果胸足夠大，不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
怎麼瘦胸最快、最有效！
14樓：匿名使用者
疾速** ：高蛋白的「飲食新革命」
原理：高碳水化合物食物會致使肥壯、無法抑制的飢餓和胃口。因而，約束碳水化合物的攝
想·瘦 的話 【 + øø ‾ ［ 523− 089− 990 ］】 復制找不到， 手打數字
入而吸收許多的高蛋白食物能夠減輕體重而且堅持修長的身段。此**食譜的週期為兩週，在14天**方案中，你只能吃適當的蔬菜，但能夠吃滿意的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀況：
依賴脂肪而非碳水化合物供給能量。
15樓：匿名使用者
你好，你目前的這種情況，最好是去正規美容醫院進一步的諮詢等對症處理，這樣是比較安全有效的。
怎樣瘦胸最快最有效？減胸最簡單方法是什麼？
16樓：變啦
1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。
可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，**很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。
擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
3.將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4.很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。
不然還會臃腫下垂。
5.胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
怎樣瘦胸最快最有效，怎樣瘦胸最快最有效？
全身 吧，當年我 以後就變小了一點 胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說 胸大無腦 胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。瘦胸最快速的方法 1...
有沒有什麼可以瘦胸的方法，如何快速瘦胸？瘦胸的方法有什麼？
瘦胸 的方法 1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20 30次 或盡力做，不限 制 要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前 向上 向後 向下繞環，做8 10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手 右...
怎麼瘦胸部呢，怎麼瘦胸呢？
啊，一般都是 先瘦胸，如果瘦了胸沒小那就沒辦法了，只能手術處理了。瘦胸 的方法 1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20 30次 或盡力做，不限 制 要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前 向上 向後 向下繞環，做8 10次後，再向相反方向繞環。要求上體...