1樓：雲志華
我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
2樓：
沒那麼花裡胡哨，我有朋友14歲就178了 還有個17歲187的 我自己184 我們都是村裡人，平時多打打籃球什麼的，營養跟上就行，然後聽天由命吧
3樓：朱秋梵順
你可以多加鍛鍊，多喝一些牛奶，多補充一些蛋白質，這樣的話更容易長高。
4樓：多米鍩排骨
長高這個問題其實挺難的，有的是要看自己的父母有多高。還有就是拉引體向上也可以。
5樓：長高課堂
長高的最有效方法，長高動作，十分鐘長高操
6樓：感悟
跨國艱難險阻，我長個了，27歲高了5公分，相信大家，都沒見過我的這種分享。
過去快一年時光，都在走錯路啊，能有今天的高度，要感激（董 以 樂 長 了）這個文--章，才算是找到救星。讓我的人生，從此開掛·可去baidu看下
如何在月內有效長高，如何在一個月內有效長高
短時間內長高不健康，後患無窮 怎麼樣在一個月裡可以長高10釐米 在一個月裡可以長高10釐米是不可能的，人的生長是有自己的規律的，想要長高，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛...
如何長高快我該怎麼辦啊，如何長高最快最有效 我該怎麼辦啊
日常增高視覺效應的小方法 雖說是日常增高的小方法，可是效果是需要長期積累的，並不是立竿見影的效果，所以特總結了增加視覺效果的一些小方法。1.穿高跟鞋 穿上高跟鞋，可以使你的身高立馬提高一個視覺層面，高跟鞋根據不同的需要，有各種高度的，適合不同身高的人的需要。如果不想表現出來，還有內增高的高跟鞋，更是...
有效長高方法有哪些？長高的最有效方法。？
有幾點可以考慮，營養均衡 身體需要充足的營養來促進生長發育。鍛鍊 適當的鍛鍊可以增強骨骼和關節的穩定性，有助於長高。睡眠 足夠的睡眠有助於身體的生長發育，建議每天保證8小時的睡眠。站立姿勢 保持正確的站姿可以增加身體高度，正確的站姿是兩腳平距，肩部放鬆，背部直立。拉伸運動 拉伸運動可以拉長身體，建議...