1樓：
健康長壽的狀態，和長期堅持早起的習慣是分不開的：早睡早起對人體健康大有益處，加上好的心態、飲食、及時調理，人體狀態能夠處於「最佳」早起的6大好處
世界權威學術機構的多項健康研究證明早起對身體十分有益，專家們根據研究結果總結了早起的6個好處：
1.精神狀態會更好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨，研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好，在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因，很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。2.**變好，黑眼圈變少
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡，比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3.患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了，同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
2樓：周若兔
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適
3樓：日常調理養生課堂
早上幾點起床對身體最好？若在這個點起床，可能更健康長壽
4樓：匿名使用者
其實起床時間，是和睡眠時間相掛鉤的，也就是說，到底幾點起床更加愛你看那個，得看你晚上幾點睡的覺。
5樓：情感諮詢員
早晨起床時間要根據季節夏天的話最好是晚睡早起，冬天的話，最好是早睡晚起，因為冬天黑夜長人們需要更多的時間來休息，所以要睡眠時間要多。
6樓：好想你好
正常人的睡眠都在八小時到十個小時左右，早上五六點鐘的時候起床就可以
7樓：悄悄女
最好是五點起床，因為五點鐘陽氣就開始上升了，早起對身體有好處，專家一般建議早睡早起就是這個道理。
8樓：請叫我王老大
早上幾點起床對身體好一般早上五六點鐘起床是對身體最好的
9樓：另一種眼光看社會
你好，早上6:00到7:30這段時間起床對身體比較好，望採納，謝謝
10樓：傳說灬藍胖子
每天早上7點起床最好 起床後喝一杯溫水清理腸道 然後8點之前大便 9點之前吃早餐
11樓：藍天老師
得分年齡大小了
一般人都是六點左右起床
12樓：匿名使用者
6點左右起床對身體應該是有好處。這時候身體的各項功能開始活躍，各個部件開始運動。但一起床後不適宜過份劇列的運動。
13樓：思念慈母
正常人的睡眠是7到8小時，從昨天10點算起，早上五點半到六點半都行
14樓：梅馨尹我
一般來說早上七八點起床是對身體比較好的，但要看個人的具體情況來說才行。
15樓：霍福德與
如果晚上沒有熬夜的話早上六點至七點起床最好，如果晚上熬夜了那就要相應的多睡一會，儘量睡夠七八個小時。
16樓：匿名使用者
每天早上六點至七點起床對身體好，這是相對而言，冬季七點到八點，不過要看頭天晚上入睡時間，保證7-8小時睡眠最好
17樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
早睡早起，晚上十點以前睡覺，早晨五點之之前起床。
18樓：旭日東昇
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。但5點鐘起床過早並且空氣質量也不好，因此在6點-6點半期間起床時最佳時期。
早上幾點起床最好
19樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
綜上所述，根據自己生活習慣，凌晨5-7點間起床為佳。^_^
20樓：周若兔
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適
21樓：侃侃養生
健康、睡覺、長壽、失眠、早上，每天幾點起床最健康？多數人錯了，看你是起早了還是起晚了。
早上幾點起床對身體好？有什麼科學依據嗎？
22樓：dj林林
1點每天早上要在6:00起床，這樣的時間段是很好的，能夠讓你的精神狀態非常的飽滿，而且很有熱情地2點每天起床之前應該做拉伸，這樣可以讓你的身體特別的好，這就是科學依據，
23樓：橄欖樹健康科普
早晨的最佳起床時間是6點左右。因為在6點時人體陽氣最旺盛，能夠更快喚醒身體的各個器官。6點起床還有時間做些運動，並且能夠吃早飯，所以對上班族來說是個不錯的選擇。
24樓：
早上七點起床對身體好。該研究結果是在9月7日剛剛結束的「第五屆國際睡眠研究及睡眠醫學會聯盟會議」上公佈的。研究由日本東京幾所大學聯合進行。
25樓：徇夜
早上起床的時間最好是在五點到七點的時候，這個時間段起床有利於腸道更好的排毒，從而有利於健康。
26樓：追夢赤子心
早上六點起床對身體好，那時候身體的各個器官也已經甦醒開始活動，便於腸道的排毒，吃早飯也會更加的有胃口。
27樓：日常調理養生課堂
早上幾點起床對身體最好？若在這個點起床，可能更健康長壽
每天最科學的作息時間是？即每天早上幾點起床，晚上幾點睡覺最好，最有利於身體健康？謝謝
早上7 8點起床，必須吃早餐！晚上最好12點前睡覺。如果可以的話中午最好午休1個小時，不要超過2小時，不然會影響到晚上的睡眠！每天少吃多餐，一天最好吃4 5餐，這樣是最健康的。比如你8點吃早飯，12點吃午飯，3點到4點就加餐，7點吃晚飯。晚上10點半睡覺，早上6點起床，中午再睡半小時 早睡早起身體好...
每天早上洗頭對身體有害嗎？早上洗頭對身體有危害嗎？
不好。早上洗頭不好，是因為早上剛睡得溫溫的，頭皮的毛孔都是張開的，等毛孔收縮時就會吃進洗頭時的大量水分，久而久之年老後就會出現問題 晚上洗頭不好，因為晚上不容易幹，頭髮帶著水分一起和你進入溫暖的夢香，道理一樣，久了就頭暈 早上洗頭對身體有危害嗎？有危害的。從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭。早晨出門前...
早上必須要吃飯嗎，幾點起床吃飯比較好，如果長期早飯不吃會怎樣
早上不一定要吃飯啊，你可以喝一杯牛奶，吃一個麵包就夠啦！俗話說早飯要吃好午飯要吃飽晚飯要吃少，早飯多少都吃點這樣對胃好 七點吃飯，如果長期不吃早飯的話，可能會覺得頭暈，眼花，噁心，等症狀 必須得吃哦！長期不吃早飯還會與營養不涼的！一定要吃哦，最好吃好點兒，早上要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少。不吃早飯...