1樓：匿名使用者
長期這樣尤其對肝臟損傷很大。人體肝臟全天當中只有在凌晨3～4點且當進入深度睡眠後才會進行自我修復和排毒，如果這個時候沒有進入深度睡眠狀態就相當於肝臟沒有進行有效的新陳代謝；而人是在睡著兩小時後才會慚進深度睡眠，所以要不損肝你必須至少於12點前就入睡。
晚上10～12點是**等組織新陳代謝的最佳時段，同樣也只有在睡眠時自體修復的效果最好，所以你最遲應該在11:30前睡覺。
順應自然規律夜12:00是身體全面代謝和腦休息的開始。
結合以上幾點為了你的建康最好能在10:00睡覺，當然現在很少有人能堅持這麼早去睡覺，但最好不要超過11:30。
人在每個階段都有一些自認為很重要的東西，但不論怎麼樣都不要以傷害身體為代價，因為別的東西都可以有其它方式獲取或彌補，但身體一但傷了就無法彌補了，只能做一些"修補"，身體是一個不可逆的過程。
希望你能好好愛惜自己的身體！
2樓：阮阮阮軟軟軟
會 會長不高，每天11點最遲入睡，才能正常分泌生長激素
每天深夜兩點才睡覺，早上八點半就起床上班，長期這樣是不是對身體不好？影響以後結婚床上的雄風嗎？
3樓：匿名使用者
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
祝您健康
每天凌晨1點睡對身體會有什麼危害？
4樓：匿名使用者
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷
原因如下：
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。
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晚睡晚起的人需要改變作息方式嗎?
在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中、青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1、2點鐘才**，可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天、節假日無急事要辦的時候，肯定要睡「懶覺」，把平時缺的覺儘量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也幹不出多少活來，下午精神就來了，下班後則變得神氣十足。貪玩的人去電影院、舞廳、打麻將；好學的人就苦讀至深夜；好玩不好學的人睡得更晚，常常是電視螢幕上主持人道了晚安之後，才正式看書。
晚睡型睡眠者晚上的效率最高。對於這種晚睡型的人，讓他早睡也不行，輾轉反側，就是睡不著，有時還適得其反，長時間似睡非睡，超過了平時入睡時間也沒真正睡著，第2天顯得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果過集體生活時(如軍隊、學校)困難很大，別人都睡了，就他睡不著，任何一點聲響，如打呼嚕、咬牙、說夢話、上廁所等對他都是一種惡性刺激，使得心情更加煩躁，比平常更難於入睡，好不容易睡著了，起床號聲又響了。
在集體環境中生活的這些人，無論以往的睡眠習慣如何，一定要想方設法去改變自己的這種作息方式。否則的話，會因長時間的睡眠問題而鬧出病來。
就是生活在家庭當中的晚睡晚起的人，其睡眠節律也應與家庭的其他成員基本上保持一致。否則，其他人在床上睡覺，你在室內不停地製造出噪聲，豈不會影響別人的休息嗎?單就從晚睡晚起的本人來講，早上肯定不願早起，到了上班的時間不起床又不行，只好勉強爬出戀人的被窩，臉也顧不得洗，飯更沒時間吃，便上班去了。
日子長了對健康也會有很大的危害，這些人的作息方式同樣應該改變。
早睡早起身體好 晚睡晚起腦子好
本報北京專電早睡早起身體好，這話沒錯。但是，澳大利亞一位研究者最近發現習慣於晚睡晚起的人更聰明。
悉尼大學的羅伯茲博士對美國空軍招募的420名男女軍人進行了智力測驗，並通過一系列問題確定他們是屬於夜貓子還是早起的小鳥。結果羅伯茲博士發現，夜貓子一類的被測者記憶力更好，反應更快。羅伯茲說，儘管這兩種人在智力上的差別並不大，但差別確實存在。
即使在早上對夜貓子型的人進行測試也能看出差距。他認為，這種差距也許與人類早期的經歷有關。在原始生活環境中，人在夜晚保持警覺可以增加生存的機會。
這一研究成果也解釋了為什麼大學生多喜歡晚睡晚起。
5樓：匿名使用者
有，凌晨1點睡覺，早上起床就會很困，上學或上班時就回打哈欠。
我每天12點半左右睡覺，早上八點半準時起床，這算是熬夜嗎？睡眠會不足嗎？有什麼危害？
6樓：我聶曉倩
最好11點睡覺，11點到1點是養膽經的時間，這時睡覺對記憶力，**，**都是有很大好處的，反之記憶力下降，衰老快，養成易胖體質
7樓：倚欄如夢
十一點後人體會分泌油脂，對**尤其不好，你的作息雖然規律，但也算熬夜，睡眠質量中上吧，我覺得九個小時比較好，熬夜的危害老了才會體現出來，畢竟我們現在還年輕，我覺得應該是精神不振之類的。（我有時比你晚睡很多，現在真的覺得要改了，真的有時一天不太有精神，共勉吧，哈哈～(￣▽￣～)~）
8樓：匿名使用者
是熬夜!長時間睡眼不好!易生白髮，記憶力下降，且易生病!最好10.30睡!
9樓：姬雪千語
我也是！我覺得說幾點睡覺的都是250，你要看在那個地方了，我們所說的時間是北京時間！是有時差的。
10樓：驅個名字辣麼
對於年輕人來說睡眠時間八個小時足夠了
我每天晚上3點半睡覺，早上8點半起床 屬於熬夜嗎？長期這樣有什麼危害？會猝死嗎？ 50
11樓：匿名使用者
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應吃藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜對**有很大傷害，膽和肺排毒不好，容易長痘哦。
最好早點睡吧，每天比前一天早十幾二十分鐘也好。
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