1樓：夏錢麗
你這樣的作息時間是不科學的，對身體當然不好。
晚間十點是入睡的最佳時間，在此之後，身體的各個器官都需要休息。
所以，建議你還是規律作息，早睡早起，身體好。
2樓：舞動
是的，這都是熬夜，對身體不好，時間長了容易造成脫髮，白髮，身體消瘦等問題，嚴重可能會引發猝死或其他疾病。
3樓：匿名使用者
稍微好一點，畢竟休息了幾個小時。
4樓：農家牛
你這個完全是不合理的兩種方法都是不太可取，尤其是第一種簡直就是殘忍，半夜還起來就是折磨。
我最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才能睡著 結果
5樓：楚映楓
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
6樓：盧格拉底
多大了？做不做亂七八糟的夢？起床後身體有沒有過於疲勞的感覺？
7樓：匿名使用者
50歲還老做夢第二天就記不清了
8樓：塔夏時光
建議先去醫院檢檢視下，這個不是血糖的問題！
為什麼我是晚上九點到十一點睡覺還是睡不著。為什麼到凌晨一、兩點鐘睡著了。到早上八點多就起來了
9樓：匿名使用者
你的作息這麼不規律該睡的時候醒著，該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。
10樓：秋天來了大雁往
習慣問題，還有就是你應該缺乏運動，沒有睏意，白天要勞逸結合，不能久坐不動，坐坐瑜伽或者是有助於排毒的都可以，然後多喝水，這樣你晚上倒頭便能入睡
11樓：勇敢去飛舞
生物鐘一旦形成就不好改變，這個要慢慢來，你可以白天多運動運動，然後十一點以前，如果困了，就趕緊睡，不要熬，不過有的人精力充沛，是早睡了睡不著，這個看人吧
12樓：匿名使用者
想信發多數人都是這樣的！現在年輕人都是這種習慣！因為現在人都是晚上想多了，總是要拖到凌晨才能入睡。
要改變自己的習慣中午不要午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，運動下，還有聽點**，學習，看書儘量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。所以找點事做可以！
13樓：匿名使用者
長時間養成的習慣，簡稱生物鐘。突然間想要改變生物鐘是很難的，必須要長時間來養成的。
14樓：我是我
這種情況我也經常遇到，晚上一趟到床上就想七想八，就是睡不著，要拖到凌晨才能入睡。我的做法是去除了午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，打打籃球，儘量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。
以上純個人看法。
15樓：
你的生物鐘比較亂，建議早睡早起不困的時候到時間啦眼睛輕輕閉上
16樓：匿名使用者
這個是習慣的問題。以後要養成早睡早起的好習慣，睡前別玩手機要不腦子興奮就睡不著
17樓：巨集冰茶是我
我身上也有非常奇怪的現象，只要讓我躺床上，隨時都能睡著
18樓：雨荷
白天勞作，晚上睡覺去
19樓：匿名使用者
人體生物鐘習慣了晚睡
20樓：匿名使用者
你在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。生活要有規律，加油，你一定可以的
21樓：匿名使用者
晚上九點是不是睡的有點早啊！該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，餓了吃什麼都香，勞累的時候睡的香。
22樓：匿名使用者
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
0 2
剛放暑假的時候喜歡熬夜，經常凌晨一兩點才睡，第二天**點起床。後來睡的更晚了，凌晨三四點睡，第二天
23樓：帥到拖網速
保持一個姿勢15分鐘不動就會睡著，我晚上躲在被窩看**看著看著就睡著了，專不知道適屬不適用於你。可以聽一些舒緩的輕**或安眠曲，放空腦袋什麼都別想。你也可以看一些枯燥的書，看著也很催眠的，看書時記得把手機關機。
可能一開始這麼做會不習慣，生活作息的改變也是一步一步的，要堅持良好的作息，抵制手機電腦的**。說句大實話，你是白天精力太旺盛了，沒做什麼事兒，人不累自然不易睡著。你可以試著多出去運動，找份兒暑假工做一做，整天呆著不動是不好的。
24樓：人海一慄渣
要早起先早睡 每晚電子裝置全部關機拿遠 調整幾天 睡之前泡腳 不劇烈運動
25樓：
比如你今天中午醒的 就一直別睡 通宵一晚 到第二天晚上十點再睡
26樓：我的春天
不要想事情要放鬆心情，聽聽搖籃曲
晚睡對你的影響大有多大，經常晚上12點後睡覺對你的生活有什麼影響？
27樓：北方的北方
按正常道理，大學生睡覺都應該挺晚的，但我就是個異類，上了大學以後，我一般都在十點就準備睡覺了，然後按照正常的睡眠程式，玩一會兒手機，十點半咋的也入睡了，有幾次例外的，十二點多一點才睡，然後一般都是第二天早上起來就像沒睡覺一樣，特別難受。還有例外的時候，就是早上起來精神倍棒，像磕藥了一樣。
我很少晚睡，平時習慣養生，穿衣服保暖為主，舒服為輔，壓根和時尚不擦邊，睡眠質量特別好，有一次有個小**，半夜遠在其他學校的朋友給我打**，硬是打了仨，我才接。
除了偶爾失眠和作業太多以及購物節搶東西，我一般不會超過十點半睡覺。有一次，說啥就是睡不著了，看著手機上的時間過了十二點，我也著急啊，在床上做了五十來個仰臥起坐，身體素質不太好累的不行，睡的可快了，但是第二天早上起來那肌肉，這酸爽！然後因為太累，補了一上午覺。
晚睡對我的影響就是第二天沒有精神頭，注意力沒辦法集中，總是開小差，所以！朋友們！保持充足的睡眠是何等的重要！身體是革命的本錢啊！
28樓：範二老菇涼
我覺得熬夜這個問題真的是老生常談了，但是仍舊有很多人在知道熬夜不健康的情況下，還是每天到堅持著不睡覺。就拿我們宿舍來說吧，幾乎每個人都在12點之後睡覺。反正我自己已經連續好幾個月沒有在12點之前睡過覺了，說自己有什麼事情吧，也確實是沒有的。
我們都有一種這樣的心理，就是晚睡相當於多活了，白天的事情都很多，只有晚上的時間才能完全屬於自己。
但是長期熬夜的危險還是很大的。在這幾個月我的**是越來越差了，前段時間額頭上出現了大面積的閉口，還有就是身體上感覺快要吃不消了，自己常常會出現頭疼的現象。所以為了生命安全還是要早睡早起的。
29樓：冷侃娛文
晚睡好像是年輕人的專利，不是說你醜你早睡，我美我晚睡嘛！好吧，我只能早睡了
晚睡，尤其是十一點之後的晚睡，對人的影響非常大，長時間晚睡就會出現上面的情況，這是最輕的影響。之後就是面容上的，有眼袋，熊貓眼等等。
我有一段時間晚睡，一般是十一點半左右才會睡，睡著了一般就十二點吧，畢竟你躺下就未必立即睡著。真羨慕有些人，只要有枕頭，一分鐘入睡，呼嚕震天。我室友就是
這段時間過得是天昏地暗，現在回想起來，也覺得沒有什麼特別重要的事情，也沒有什麼能力上的問題非要處理到那個點。就覺得不到那個點就不是年輕人，困也在堅持。現在覺得那時的自己就是一傻叉。
30樓：黑東啦啦啦啦
我之前是不熬夜的，但是最近這一段時間我天天晚睡，可能是因為工作吧，每天真的忙完了就到十一點了，本來打算就好好的**睡覺，但是總想看看手機，刷刷微博抖音什麼的，一不留神就超過十二點了，每次都很懊悔，但是還是沒有辦法改正過來。
晚睡可能會導致晚起，直接影響生物鐘校準，我記得我以前不熬夜的時候，每天七點多就能醒了，想在每天一睜眼就快九點了，太墮落了。唉
31樓：mll荼靡
晚睡對身體是非常不好的，影響新陳代謝，而且還會影響第二天的學習和生活，對於我這種經常熬夜的人來說十二點可能真的就算早的了，每天有完不成的學習和工作任務，真希望能有一個規律的生活。
32樓：30秒不
我覺得年輕人應該早睡，不應該那麼晚睡。晚睡的話，一個是對身體不好，再就是晚睡肯定會晚起，如果和老人住在一起的話，這樣影響很不好。我生活中就遇到了這個問題，我老公晚上愛晚睡，然後我就和他約法三章。
33樓：匿名使用者
我最近也經常12點後睡覺，給我的感覺就是每天上班的時候眼睛會有很酸澀的感覺、中午一點左右犯困，還有最重要的一點就是以前有規律生活的時候從不長痘痘，現在也慢慢的開始冒出來了。
34樓：匿名使用者
我是一個喜歡早睡的人，如果晚睡的話，那麼第二天別說工作狀態了，估計第二天起床就起不來！
假如起來的話，也是需要好幾個鬧鐘才喊起來，不說有黑眼圈，我感覺還是認識自己變老。
為了自己的身體健康，儘量還是不要熬夜。
35樓：sky王天慶
每天都想著早點睡，然後一不小心就過了十二點了，然後早上起不來，要不然就是狀態不好，最要命的是，我的頭髮真的是越來越少，每天大把大把的掉，都快要掉沒了，所以說還是要少熬夜，健康生活。
36樓：匿名使用者
熬夜對身體是很不好的，會影響第二天的正常工作與學習。熬夜也會使身體內分泌失調，臉上會長痘，嘴也會潰瘍。長期晚睡，會使人抑鬱，失落。所以為了自己的身體健康還是早點睡，不要熬夜。
每天晚上玩遊戲到一兩點才睡覺，你受得了嗎？
37樓：
強制倒時差的方法--
1.白天睡覺，睡到傍晚吃個晚飯，沖涼，接著繼續睡。把鬧鐘定在早晨7點醒來，ok
2.晚上熬夜，早上衝涼，出去跑步，打籃球，逛商場什麼的，白天一直撐著不睡，堅持到傍晚吃了晚飯倒床就睡，一覺到天亮，ok。
像工廠上班的人，有白班、夜班之分，每個月都要倒一次時差的，基本上也就這兩個方法。我10月份的時候也是經常熬夜玩遊戲，到11月份就徹底調整過來了，現在晚上12點前就能準時入睡，早上7點不用鬧鐘，生物鐘自動醒來。
38樓：學中醫不簡單
能打遊戲打到這麼晚，就是廢人一個，沒用之徒。。會早死。
作息時間徹底亂了 一天24小時 晚上一晚不睡覺 凌晨8點左右睡覺 睡到下午5點左右 又一晚不睡
39樓：微甜的回憶之歌
倒時差是比較麻煩
你可以下午訂鬧鐘，儘量找一些娛樂活動不睡覺，晚上定時躺床上，心裡放輕鬆，不要總惦記著晚上肯定睡不著的事情，暗示自己放鬆，該睡了，自己很困，無論如何凌晨12點到3點讓自己睡一覺，如果睡著了，就可以到早上八點準時起床去吃吃早餐，不要躺在床上，一天不行就多試幾天，慢慢來。
40樓：騎小毛驢過大河
你這是嚴重的生物鐘紊亂。你可以白天控制不睡覺。如果困的時候就去找事做，走走步，然後就晚上睡覺，晚上睡不著也不要玩手機。躺著閉著眼睛養神。過幾天就會調過來的。
那個國家晚上九點天才黑，中國有凌晨十二點天才黑的嗎
您說的應該是高緯度地區的極晝現象，極晝一般發生在北極圈及其附近地區，而這些地區比較有名的國家是北歐三國 瑞典 挪威 芬蘭。中國有凌晨十二點天才黑的嗎?新疆夏天的時候有可能會12點天黑 全中國都是用東八區的背景時間，然而北京跟新疆之間存在四個小時的時差，所以在夏季的時候新疆有12點天黑的時候。希望能夠...
晚上熬夜十二點跟熬夜四五點有什麼區別
白天睡一天，也未必有晚上睡8小時休息的好！十二點睡，相當於睡了六小時。四五點再睡，相當於一晚沒睡。區別大了，熬夜到十二點應該是很多上班族常有的事，上午來個午休再補補還行。但到四五點那叫通宵不睡，人的身體會難以承受的。一定要勞逸結合，才能健康長壽。沒有區別，都是熬夜，都是傷身，熬夜到十二點跟熬夜四五點...
兒子現在每天晚上不到十二點半不睡覺，缺鐵但又不吃動物內臟，也不吃青菜，睡覺的時候多汗，怎麼辦
家裡用鐵鍋做菜。買點鈣鐵鋅錫的口服液。或找代替內臟的也能補鐵的食物。富含鐵元素的食物 如肝 腎 血 心 肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉 蛋黃 河海產品，如魚子 蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜 海帶 黃豆 黑豆 豆腐 紅棗 黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植...