1樓:匿名使用者
家裡用鐵鍋做菜。。買點鈣鐵鋅錫的口服液。。或找代替內臟的也能補鐵的食物。。
富含鐵元素的食物
如肝、腎、血、心、肚等動物內臟,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品,如魚子、蝦子等動物性食物。
植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高,但吸收率沒有上述動物性食物高。
植物性食物,如能同肉類或富含維生素c的蔬菜、水果共同進食,可大大促進鐵的吸收。
多吃富含優質蛋白質食物,如瘦肉、蛋等,可促進鐵的吸收。
適當吃些富含維生素c的蔬菜和水果
如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素c可大大促進鐵的吸收。
食用「鐵」強化食品
例如「鐵」醬油,強化「鐵」的豆漿、奶粉、米粉等。
在烹調方法上需注意的問題
葷素、果蔬搭配,能提高植物性食物內鐵的吸收率,而且新鮮水果、蔬菜含大量維生素c,也可以增加鐵的吸收。
如黑木耳炒肉末,可提高黑木耳的鐵吸收率;將豬血與豆腐加醋做成酸味湯,血和醋均使豆腐中的鐵吸收率增加。
2樓:木生香
食物不吃可以藥物補充,找點味道好點的口服液,讓他能夠愉快接受。
白天讓他多活動,儘量少睡,小孩子晚上9、10點鐘務必要睡。
無理哭鬧的時候別理他,但一停止哭就馬上對他特別好。如果已經比較大了,可以在他心情比較好的時候慢慢給他講道理。
非專業人員,個人經驗僅供參考。
3樓:匿名使用者
我兒子也缺鐵,去兒童醫院,大夫給開的補鐵的藥,喝了效果還不錯,你兒多汗,你應該查查,是不是其他的微量元素也缺,現在正是生長發育期,一定要及時補充微量元素!你兒子不愛吃菜,我懷疑他是缺鋅,我兒子前段時間也是基本上天天不正經吃飯,後來補了鋅,現在飲食情況得到了很大改善,睡眠狀況也好多了,你應該及時帶他到醫院看看!
4樓:匿名使用者
可以把動物內臟煮熟粘碎混在他愛吃的食物裡試試,白天少睡點晚上就會睡的早了,慢慢改變把
5樓:匿名使用者
脾氣是大的,但是也不能由著他來的!
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