1樓：愛無妄想
失眠了唄晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧
2樓：匿名使用者
發燒了就去就醫，還有就是要堅持運動，促進血液迴圈，這樣睡覺會暖和一些，當然你還可以睡覺的時候用熱水袋，不用擔心。
3樓：匿名使用者
睡前不要喝水~晚上不要吃豆製品及豆類~貌似是腎虛了~喝點枸杞吧
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
4樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
5樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生
我每次晚上只要12點之前睡覺就半夜醒。十點多 十一點睡 就會凌晨一兩點醒，然後就睡不著了。 如果凌
6樓：淺唱熟能生巧
白天多運動下，別呆在家裡（而且要起早點）。這樣累了就可以一覺睡到天亮了，習慣了就會把生物鐘調整過來，就可以正常作息了的！祝生活愉快，記得采納哦……
7樓：管管段永鳳
你的作息生活很不規律。人最好是11點以前睡覺。所以儘量改變自己的時間。可以適當的加強鍛鍊。
8樓：斯魄執
就是睡太晚了，你試試凌晨睡早7點起，不用一個星期就能扳回來。
9樓：匿名使用者
生物鐘紊亂。養成良好的習慣很重要。
10樓：匿名使用者
建議到醫院，可能是失眠
11樓：匿名使用者
心態放平活點，別太累。
12樓：q丘笙
睡前喝杯牛奶，有助睡眠
我最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才能睡著 結果
13樓：楚映楓
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
14樓：盧格拉底
多大了？做不做亂七八糟的夢？起床後身體有沒有過於疲勞的感覺？
15樓：匿名使用者
50歲還老做夢第二天就記不清了
16樓：塔夏時光
建議先去醫院檢檢視下，這個不是血糖的問題！
為什麼我是晚上九點到十一點睡覺還是睡不著。為什麼到凌晨一、兩點鐘睡著了。到早上八點多就起來了
17樓：匿名使用者
你的作息這麼不規律該睡的時候醒著，該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。
18樓：秋天來了大雁往
習慣問題，還有就是你應該缺乏運動，沒有睏意，白天要勞逸結合，不能久坐不動，坐坐瑜伽或者是有助於排毒的都可以，然後多喝水，這樣你晚上倒頭便能入睡
19樓：勇敢去飛舞
生物鐘一旦形成就不好改變，這個要慢慢來，你可以白天多運動運動，然後十一點以前，如果困了，就趕緊睡，不要熬，不過有的人精力充沛，是早睡了睡不著，這個看人吧
20樓：匿名使用者
想信發多數人都是這樣的！現在年輕人都是這種習慣！因為現在人都是晚上想多了，總是要拖到凌晨才能入睡。
要改變自己的習慣中午不要午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，運動下，還有聽點**，學習，看書儘量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。所以找點事做可以！
21樓：匿名使用者
長時間養成的習慣，簡稱生物鐘。突然間想要改變生物鐘是很難的，必須要長時間來養成的。
22樓：我是我
這種情況我也經常遇到，晚上一趟到床上就想七想八，就是睡不著，要拖到凌晨才能入睡。我的做法是去除了午睡，然後傍晚去運動，跑跑步，打打籃球，儘量讓自己充實起來，然後晚上會比較好入睡。看過一句話，荒廢的一天連睡覺都是荒廢的，充實的一天連睡覺都是奢侈的。
以上純個人看法。
23樓：
你的生物鐘比較亂，建議早睡早起不困的時候到時間啦眼睛輕輕閉上
24樓：匿名使用者
這個是習慣的問題。以後要養成早睡早起的好習慣，睡前別玩手機要不腦子興奮就睡不著
25樓：巨集冰茶是我
我身上也有非常奇怪的現象，只要讓我躺床上，隨時都能睡著
26樓：雨荷
白天勞作，晚上睡覺去
27樓：匿名使用者
人體生物鐘習慣了晚睡
28樓：匿名使用者
你在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，建議你還是去醫院看看大夫，對症下藥，把自己給她調理一下，身體調理一下。生活要有規律，加油，你一定可以的
29樓：匿名使用者
晚上九點是不是睡的有點早啊！該醒的時候卻瞌睡，這是嚴重的失眠呀，看看你是不是心情不愉快，在生活上也不如意的時候，導致你心情不好，焦躁焦慮也會引起睡眠失常不穩定，你這是惡性迴圈，休息不好，心情就煩躁，心情煩躁身體就不好，身體不好就睡不著，睡不著就失眠失眠，然後就惡性迴圈的話，長期下來身體會吃不消的，餓了吃什麼都香，勞累的時候睡的香。
30樓：匿名使用者
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
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女生 十七歲 最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才
31樓：百度使用者
睡眠不足導致的，你最近可能心裡壓抑或者有什麼讓你煩惱擔憂，困惑的事，我前一段也有這種情況，
32樓：西部之子
晚上別睡太早啦，10點半再睡覺。
33樓：百度使用者
沒事 吃點涼的 只是有點上火了 建議你晚上睡覺的時候看一下書 看書可以讓人很容易困
34樓：❤い必兮相語
青春期綜合症，鍛鍊一下身體就好了
我這兩個星期，每晚都是十點多或十一點多開始睡，然後凌晨兩點多到四點多就會自然醒，之後就一直睡不著了
35樓：匿名使用者
醒了越想睡越是睡不著 生物鐘亂了 習慣這個時間自然醒了 你可以試一下晚上12點左右再睡
36樓：寒梅
考試緊張估計不會瞌睡，但是會影響發揮
我是2023年農曆七月十八晚上九點到十點出生的是什麼命啊？求算命的給算算要會算的說詳細點
算得您的命重為3.6兩金 超群撥類乘巧智慧衣祿厚重之人 不須勞碌過平生，獨自成家福不輕，早有福星常照命，任君行去百般成。上文釋義 您出生在好的人家，不愁吃穿，比較有福氣，運氣也比較好，好象有福星照著一樣，做什麼事業都容易成功！我是農曆1992年10月24日9點 10點出生的，求好心人幫我算算生辰八字...
早上十點到晚上8點幾個小時，早上10點晚上八點幾個小時？
你好，早上十點到晚上8點共10個小時 10 8 2，我讀幼兒園老師就教過，你不會還在吃奶吧 早上10點晚上八點幾個小時？上午10點到12點正好兩個小時 兩個小時加8個小時是10個小時。這也太簡單了，一共十個小時。早上10點到晚上8點半是幾個小時？10點到中午1點半是幾個小時？下午1點半到晚上9點半是...
寒假工上月夜班晚上十點到早上七點，然後白天睡的時間也不長
一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五 凌晨5 7點，大腸的排毒...