1樓：lovely慵懶
你好，首先一定要早睡。我高三的時候每天都是晚上9點鐘睡覺，早上4點鐘起床，中午設定15分鐘的鬧鐘（切記，一定不能超過20分鐘），然後一整天都特別的精神。
2樓：獲真保
也許是面臨著高考，感覺壓力非常大，這個時候不要胡思亂想，只要好好學習就好，順其自然，不要緊張，一定要讓自己放鬆，馬上就要高考了，有一個好的心態面對，相信你是最棒的
3樓：白月般
你失眠來了，因為學習壓力自
，考學壓力，每天
bai都怕各種考試，尤du其是高考，想到zhi了自然睡不著，如dao果，你把憂慮的一些想事的時間換做做題，什麼都不想，自然學習效果會更好，差也不會比現在胡思亂想耽誤時間強吧！晚上，十一點定點睡覺，有作業，第二天早上再做效率會更好，因為，有了充分的睡覺時間，再加上中午的補覺，你精神會很清爽，記憶力也會慢慢改善。
4樓：肉粉
週三的學習壓力bai很大，學習du內容太多，每節課zhi的課容量也dao大，作業量大，所以內學生特容別疲勞是很正常的，就是缺覺，所以白天也想睡，到現在了，不要再熬夜學習了，把生物鐘調整好，把白天的精神調整到最佳的狀態，中午可以睡一會兒，保證下午的精神
5樓：古方紅糖
馬上高考有壓力了，晚上早睡，白天放鬆心情，多睡覺
6樓：鏡影幽魂
首先，來最近幾天你的作息規律與
源之前相比是bai
否發生了變化？如果是du則可能是因為你改變了自zhi己的作息dao規律導致的。
其次，你是否在在情緒上有焦慮之類的，比如因為考期臨近而引起的？如果是則你先需要調節自己的情緒，比如可以學習呼吸放鬆訓練來緩解自己的焦慮。
對於為什麼晚上睡不著，中午卻能睡一個多小時。我認為是因為你晚上睡得少，而你的身體又需要休息，於是他就在中午的這段時間裡讓你睡一段時間，以恢復你的精力。
7樓：lap傻瓜
因為你晚上沒睡夠，身體睡眠已經到了極限，中午身體的自然反應就睡午覺的時間久了點，就是高三了，也要適當的放鬆，照顧好自己的身體，畢竟身體是革命的本錢
8樓：胡胡胡呀呀丫
這種情況不要擔心，我覺得是正常的，因為你高三了。壓力很大，所以晚上睡不著或者很晚才睡是正常的，早上醒得很早也是正常的
9樓：mayer神道
你這樣的情況我復也經歷過，高制三的時候晚上十一點，十二bai點睡，早du上五點多起來，中午zhi的時侯就會困
dao。
這種情況與長期的習慣有關係，可能以前睡眠很充足，現在因晚上睡眠不足導致白天會困，正常現象。這種情況會在你養成新的作息習慣後，就會正常了。
10樓：拯救小烏龜
說明你的生物鐘亂了，可以按照規定的時間睡覺起床，把生物鐘改回來。
11樓：千城諾言
保持作息還是很重要的。就算學業很繁忙也要多注意休息，先有了好的身體才能去學習。儘量保持一個好的睡眠狀態，然後再開始學習。
不要想那麼多放鬆心態。好好休息，休息好了才有時間做其他的。
12樓：匿名使用者
晚上的時候睡的時間太少了，早上又早起來，所以中午的時候會很困。
13樓：匿名使用者
應該就是精神壓力比較大，正常的疲勞吧，晚上早點睡，注意調節一下，長期的精神不振對學習也沒有太大的好處。
14樓：匿名使用者
不要熬夜，掌握好作息時間
15樓：喬科裝飾
進入高中，就到了人生最為緊張的學習階段，高三就到了頂峰，個個人人，各家各戶都到版了繃緊權繃緊，快撐不住的狀態了，由於長期的緊張學習生活，方方面面度都有些透支的厲害，個人的精氣神啊也都受到影響，高考也快了，要儘快調好狀態，應對考試，只能用平常心來對待才能更好地發揮自身水平！祝你好運！
16樓：我的
那是因為你現在睡眠時間並不是很長，所以感覺到非常沒精神。
17樓：樟樹謝娜
早睡早起身體好，沒聽說過這句話嗎？
你睡的晚 卻起的早，睡少了，肯定沒精神了。
18樓：財喵
平時少擼幾管，運動 安時作息 ，做到這幾點就會好很多很多 相信我
19樓：臨之仙
可能到了學習的疲憊期，一直緊繃著神經，需要放鬆一下心情，注意早點休息，恢復自己的自信，做一些容易點的習題也可以讓心理獲得一些小小的成就。
20樓：匿名使用者
高三了學習壓力大自己要學會解壓，麼多想
21樓：沒有那天
我認為你可以去找一箇中醫幫你調理一下。
我現在是一名高三的學生，天天晚上必須11:30睡覺，早上5:30起床，真的受不了，請問怎麼做才能使
22樓：匿名使用者
您可以選擇早一點睡覺。或者是在星期天多睡一會。中午最好也能睡一會。
課間也最好休息一下，課桌上趴一會，抽空休息吧。
23樓：清繪
保證你的夜間睡眠是熟睡狀態，也就是唱說的睡的很死那種，這樣子精神會好點，平時有時間就補補覺，上課時覺得打瞌睡，下課不要趴著，會越趴越困，課間出去走動，清醒瞌睡，實在犯困喝灌咖啡提神
24樓：匿名使用者
我也高三！說實話你若是受不了可以選擇晚一點起來…
最近一年多狀態很不好，脾氣很差，失眠多夢，晚上很晚才睡，早點很早就醒了，白天沒有精神，很悲觀，
25樓：milk清馨
樓主，其實是你內心很空虛，說直白點就是你需要一個精神支柱，有時候所謂的這
個精神支柱是理想，是抱負，是對未來的希望也可能是某個人等等，而我看樓主寫的這段話，我先妄加揣測下，樓主，你需要一個人來和你一塊承擔，也許是知己，也許是密友，更可能是你今生的另一半吧！可能長時間的無人真正關心你，擔憂你，在你需要別人的安慰時，卻沒有人來這樣做，時間長了，你累了，心酸了，都會有！你要想改變，首先，你要真正的想去改變（請注意，這很重要，很多人就只是簡單想想，到時還是沒遇到時也就難過一下，和以前沒什麼區別）其次，樓主你要多結識朋友，我指那種積極向上的朋友，不要和亂七八糟的人來往，然後記得多回家看看家人，把你的生活多和家人聊聊，我特別理解你，一人在外，什麼知心好友都沒，什麼事情都要一個人來承擔，即使難過傷心，遇到什麼事情很可能連個訴說的人都沒有，呵呵o(∩_∩)o~，我是對著牆壁說的！
第三，我看了你的出生日期，比我大不了多少，你該找個男朋友吧，讓他和你一起承擔，經歷過風雨的洗滌，這樣的感情更堅固！但是，要記住，不要讓那些壞人乘虛而入，這個，你懂得，在你的這個時候，人很容易脆弱，所以心理防線會降低，有些不好的人會利用這點！切記！
最後希望你能走出這個，重新感受陽光的耀眼，花兒的芬芳！每天太陽都是新的，你也要爭取讓自己煥然一新啦！
26樓：燐邪
是失戀的關係嗎?換種心態重新振作
27樓：匿名使用者
朋友。。人這一生總會遇到這樣那樣的困難。。。你要相信。。社會還是美好的。。。以後的日子會好的。。。想想那些想活著卻已經死去的人們。。我們是不是更加幸福啊
28樓：董翠盼
應該是你壓力太大了，試著放鬆，看看雜誌新聞，多接觸一些新事物，和親人好友聊聊天或者出去旅遊給自己放個小假，飲食要有規飲律，慢慢應該就回好的
29樓：匿名使用者
為何不試一下有樂跟家人朋友一起分享，有苦跟家人朋友一起解決呢？一個人扛那麼重一個擔子，久了，就會累，再堅強的人也需要發洩，也需要傾訴，也需要關懷。。。多與家人朋友溝通聯絡，或許是一個不錯的選擇。。。
我是一名高三學生，怎樣做到晚上只睡三四個小時第二天上課也很有精神！
30樓：咐猴
不可能，正常人的話，這麼點睡眠是少了，晚上一定要保證睡眠，我也是高考過來的，那會而天天晚會，早上一定要喝咖啡提神才行，但是不建議你這麼做，晚上剛你一定要有充足的睡眠，你剩下來的時間複習，不應定會有效率，只不過是自己的心理暗示而已，明明知道睡眠很重要，幹嘛不睡覺，誰說三個月不能創造奇蹟呀，學習方法是要適合自己的，別人的不一定適合你的啦
31樓：紫月寶寶寶寶
我是一個小學生，覺得每天睡眠都不夠，你是高中生，研究表明每天必須睡(8還是10個小時來著），我沒有辦法，任何人也不會有辦法。
p.s.除非有新發明
p.s.除非你有一天都用來睡覺，保證一個星期每天只睡3，4個小時應該沒問題：)
p.s一定要多睡覺哦：）
32樓：我會加油努力拼
呵呵加油啊,高中說實話內容又多又難,起碼我們這是這樣的,只要做到做好就行了！
大家好，我是一名高三學生，我還有200多天就高考了，可是我的學習特別差，希望大家能幫幫我
雖然我是學理的，但是語文和英語是通的。語文 平時抽空看看，比如吃飯時間就看專看作文書，古詩屬小冊子什麼的 英語 沒事多聽聽聽力，老師一輪複習英語時一定要跟住，單詞一定要背，我英語就是這麼提上來的 語文和英語都是需要平時積累的學科，不可能一下子就提升過來，慢慢來吧！咱不是還有200多天呢嗎！加油！英語...
我是一名在校高三生，可是我的成績一直退步，現在只能考四百多
別急，首先你不 要太急躁，不要給自己太大壓力 1 你先看看題目，這些題目是你不會做？還是不小心做錯了？2 老師平時講的能懂不？我說的懂不是感覺自己懂了，而是碰到這一類題目，你會做嗎？就是碰到這類題目，有沒有思路？3 如果是自己不會做，那就多做題，就挑著自己不會做的這型別的題目做 4 如果是自己經常錯...
大家好我是會計專業的一名大三學生最近很想考研尤其是東北
選擇確定抄了一個學校好，不管發生什麼樣的事情就要堅持住，自信一些，不要太過於糾結，這是過來人的經驗之談。千萬不要過分糾結於一些無聊的事情 至於輔導班，個人認為如果自主學習能力還可以的話儘量不要報輔導班，他會把你的學習計劃全部都打亂，太浪費時間了 數三考的範圍 bai非常光，du 所以概率，線代和高z...