1樓：紫橘落
1、缺鈣引起的腿部抽筋。
每個人都知道我們體內99%的鈣都沉積在骨頭和牙齒上。剩下的鈣只有不到1%存在於體液和軟組織中。血液中的鈣主要調節神經和肌肉的興奮性。
如果血液中鈣的濃度下降，就會使神經和肌肉的興奮性增強。
2、維生素d缺乏症。
維生素d能促進體內鈣的吸收。如果維生素d含量低，則會導致體內鈣不再被身體吸收，所以如果你經常抽筋，則可能是維生素d缺乏。
最好的方法是晒晒太陽，因為我們通常吃的食物中的維生素d太小，不能滿足人體的需要。陽光是最經濟實用的。紫外線在陽光下能刺激**合成維生素d。
3、心腦血管疾病。
例如，動脈粥樣硬化患者血液迴圈不良，區域性組織缺血缺氧，生理功能紊亂，易引起抽筋。
當然，中風、癲癇或冷刺激也會導致區域性痙攣反應。如果你的腿和腳經常抽筋，你最好及時去醫院調查原因並避免延誤**。
半夜腿抽筋，抽筋的腿儘量伸直，用手用力向後扳前腳掌(夠不著扳幾個腳趾或大腳趾也差不多的意思吧)，但注意儘量使腳趾的方向同膝蓋相同。
2樓：失眠築夢調理
半夜腿抽筋？醫生：除了缺鈣，還可能是他問題
3樓：雲中書雁
腿抽蓄有可能是中風的前兆，另外膝蓋疼痛，可能是關節炎的表現，要多貼膏藥緩解症狀。
4樓：匿名使用者
血液中鈣的濃度下降，就會使神經和肌肉的興奮性增強。
5樓：匿名使用者
血液中的鈣主要調節神經和肌肉的興奮性。
6樓：會飛的熊貓
缺鈣引起的腿部抽筋，維生素d缺乏症，心腦血管疾病。
疾病離不開腳的表現,醫生忠告腳出現哪幾種變化要警惕？
7樓：龍緣之戀
身體出現問題時，都會以各種各樣的方式發出訊號，有很多的問題都是從腳部症狀來判斷的，身體出現不適的話，腳部都會有這三種異常現象發生：
一、經常腳麻
腳部的神經如果出現壓迫的狀態，這時就會讓人出現腳麻的情況。如果經常性出現腳麻，這時就要讓自己及時的注意，很容易出現中風、糖尿病以及腰間盤突出等症狀。
只有及早的發現，及早的**，才不會讓身體受到嚴重的傷害。因為腳部存在大量的毛細血管和神經，只有在生活當中通過合理的刺激腳部，才能起到養生的作用。如果出現腳麻的情況，就說明身體已經出現了問題，及時的就醫才能保證健康。
二、腳趾甲發現異常
身體健康的時候，指甲都會呈現粉紅色的狀態，表面也會有很光滑的表現。當身體缺乏某些微量元素的時候，這個時候就很容易讓腳趾甲出現了凹痕。
出現這樣的症狀，也會讓腳趾甲明顯的增厚，這個時候就要及早的就醫，防止感染了病菌。如果不抓緊**，很容易給身體帶來嚴重的傷害。
三、腳部水腫
懷孕期間，孕婦在生活裡會出現腳部水腫的情況。如果在生活當中，正常的人出現腳部水腫，這就和體內的蛋白質有很大的關係，這個時候就要及時的補充蛋白質，才會讓腳部水腫有明顯的改善。
想要控制住腳部水腫的情況，在飲食上也要加以控制，少吃一些含鹽量過高的食物。如果腳部水腫發現嚴重，和體內的腎臟有很大的關係，這時就要及時的就醫，以免延誤病情。
8樓：雙子過路人
我認為經常腳麻的原因肯定是身體有著很大的變化。
9樓：應元槐
我覺得經常腳麻，肯定是身體有變化。
10樓：不是很酷呀
經常腳麻，腳趾甲發現異常，腳部水腫。
11樓：
經常腳麻，腳趾甲發現異常就應該趕緊去檢查。
半夜腿抽筋，可能是哪幾個原因在作怪，要及時預防？
12樓：百花齊放
幾乎所有中老年人都經歷過腿部痙攣，尤其是半夜睡覺時腿部痙攣，導致睡眠不佳和食物匱乏。過去，腿抽筋經常被懷疑是缺鈣引起的，可以說是「鈣坐在家裡，鍋從天上掉下來」。有必要知道鈣缺乏只是腿抽筋的因素之一。
如果你在抽筋時盲目補充鈣，你會錯過真正的原因。腿抽筋的原因是什麼，讓我們看看。
體內鈣離子的缺乏會導致血液中鈣離子濃度的直接下降，因此也會發生肌肉痙攣，特別是在缺鈣的老年婦女中，腿部痙攣很容易頻繁發生。除了缺鈣之外，最重要的因素是晶體心血管疾病的發作，尤其是那些本身患有「三高」疾病的老年人。動脈粥樣硬化一旦發生，就會影響體內的血液迴圈，導致肢體供血不足，容易引起下肢痙攣和麻木等症狀。
嚴重情況下的心血管疾病也會導致老年人猝死。
晚上感冒是腿抽筋的原因之一，特別是對於相對脆弱的老年人。如果不注意**，小腿會被寒冷刺激，導致區域性血液迴圈異常和肌肉痙攣，但這種情況在冬季往往較高，但在夏季不易發生。老年人應警惕腰椎疾病，特別是腰椎間盤突出症，這將對腰神經和血管造成壓迫，從而輻射到腿部並影響自己的血液迴圈，這可能導致腿部麻木、痙攣等問題。
在確診為腰椎間盤突出症的患者中，腿部痙攣的發生率已達到70%左右。
老年人的運動量需要絕對控制。過度鍛鍊很容易導致小腿抽筋。這是因為腿部肌肉在劇烈運動過程中會迅速收縮，此時乳酸分泌也會增加，從而導致小腿抽筋。
因此，最適合老年人的運動絕對不是激烈的高強度運動，而是適當的運動，如太極拳、太極劍、方舞等。老年人患病後，往往需要長期服藥，如哮喘，這可能刺激運動神經和感覺器官，從而增加夜間腿部痙攣的風險。
13樓：一目瞭然老師
半夜腿部抽筋，最大的可能是鈣元素缺失導致，應補充鈣質。
14樓：珺權
抽筋的話，有可能是半夜腿伸出被子之外受涼了，也可能是缺鈣。
15樓：指南針指北針
晚上睡覺腿抽筋，最大的可能就是你缺鈣了，需要補鈣了。
16樓：qiao趙
缺鈣和受涼是半夜腿部抽筋的兩大原因。
17樓：葉曉楓
半夜腿抽筋，一般都是缺鈣引起的問題，記得補鈣。
18樓：小丫娃娃的海角
可能是因為缺鈣了，這個時候就是要補鈣了。
19樓：假蘇更生
半夜腿抽筋有可能是缺鈣，或者是著涼了。
20樓：多肉
可能是缺鈣了，一定要注意補鈣，多晒太陽。
腿部經常抽筋，不一定是缺鈣，要警惕哪些病？
21樓：小懂的賬號
大家都一定有腿抽筋的經歷，有的時候睡著睡著突然就被腿抽筋的那陣疼痛給疼醒了。說實話，腿抽筋的確很痛，就像腿裡的肌肉給刀割一樣。一般認為腿抽筋就是缺鈣導致的，但是也有其他的原因可能會導致腿抽筋。
第一個原因過度的勞累
人們在運動之後或者是在做了高強度的工作之後，人的肌肉就可能會發生無氧呼吸。無氧呼吸會產生乳酸，細胞無氧呼吸之後，沒有及時的拉伸和放鬆肌肉，就會造成乳酸的堆積，容易產生腿部的抽筋。所以如果腿部抽筋的話，有可能是高強度的工作或運動導致的，需要儘快的拉伸放鬆肌肉。
第二個原因腰間盤突出
腰間盤突出的人脊椎會變形，變形之後的脊椎就會長期的壓迫神經，導致腿部的發麻，腿部的抽筋。這種情況應該被及時重視起來，因為這不僅僅是腿部抽筋的問題，還是腰間盤突出的問題。要及時發現，及時**。
第三個原因下肢動脈硬化閉塞
當我們身體內的血管硬化之後，血管的管壁變得非常窄，就會產生供血不足的情況。當人們在活動或者是運動的時候，會產生很多代謝的廢物。當人們停止運動的時候，血管內壁因為變窄，所以血流速度就會減慢。
那些代謝的廢物沒有及時被清理出去，就會產生抽筋的情況。
22樓：薛無依
腿部抽筋有可能是缺鈣，但也有可能是因為腰椎鍵盤退出壓迫神經或者下肢血管閉塞。
23樓：love奈何情深
腿部如果經常抽筋，有可能是因為缺乏微量元素啊。
24樓：匿名使用者
可能是腰椎間盤突出壓迫的後果吧。
25樓：玩轉鋼筋人
腿經常抽筋，可能是因為壓迫神經導致的，比如腰間盤突出這類疾病要注意。
26樓：沙河不是流沙河
大部分情況下就是缺鈣當然也可能缺少微量元素。
27樓：哈哈哈抉擇哈哈
其實我覺得要多喝牛奶，有可能是這個營養缺乏呀。
28樓：百葉度專
經常抽筋的話，可能是缺微量元素，大多會是缺鈣。
29樓：念思久久你
可能是腰椎盤突出被壓迫，還是要儘早去看醫生。
30樓：秋白同學
很有可能是腰椎間盤壓迫引起的，還有其他原因引起的。
一到半夜就腿抽筋，多半與哪些原因有關，需及時預防？
31樓：l寶貝
隨著秋季的到來，白天跟夜間的溫差也是比較大的，所以說很多人到了晚上沒有做好保暖工作的話，就很容易引起腿部抽筋，即使腿抽筋除了受涼之外，還有可能跟其他的因素有關，所以說在生活當中一定要及時的預防，這樣才能夠減少腿抽筋的現象。
1、如果是血管出現異常，還有可能就會導致腿抽筋，因為這樣會容易讓下肢得不到充分的供血。
如果血管出現異常，就會導致下肢發麻，時間久了也會造成腿抽筋的現象，而且還會對下肢肌肉造成嚴重的刺激，當出現這種情況的時候，一定要引起重視。
2、白天運動量過大，就會導致肌肉產生大量的乳酸，從而也會引起區域性抽筋的現象。
如果白天走路太多或者站立的時間太長，那麼就會讓腿部的肌肉有酸脹無力的感覺，而且對區域性肌肉造成的刺激影響也是比較大的，從而導致肌肉痙攣引起抽筋的現象。
3、如果晚上睡覺姿勢不正確，也很有可能會導致血液迴圈受到阻礙，從而引起小腿抽筋。
晚上睡覺的時候，有些朋友特別喜歡，把身體蜷縮在一起，但是如果長期保持這種睡姿的話，血液迴圈就會受到嚴重的影響，從而讓肌肉處於緊張的狀態，最終會引起小腿抽筋，所以說平時一定要採取正確的睡覺姿勢。
4、體內缺鈣的話也是很容易引起腿部抽筋的。這種現象常見於更年期女性以及發育期的青少年。
如果是因為缺鈣所引起的抽筋現象，一定要及時的補充鈣元素，不然的話對於身體的影響也是非常大的。
以上這些因素都會導致小腿半夜抽筋，各位朋友們可以對號入座，看看是不是也有小腿抽筋的現象了，趕緊找到原因來對症**吧。
32樓：匿名使用者
一是缺鈣了。二是腿腳受涼了引起的抽筋。
33樓：的法國人
這種情況可能是半夜的時候腳底受涼了，或者本身缺鈣。
34樓：強哥遊戲辣評
絕大多數是因為缺鈣，一定要多出去運動，多補鈣。
35樓：匿名使用者
這個可能就是缺鈣引起的這個腿抽筋的呢。
36樓：匿名使用者
半夜喜歡腿抽筋的人，可能就是缺鈣的症狀，這個時候就是要補鈣了。
37樓：小丫頭膽小鬼
肯定是缺鈣了唄，要多補補鈣了，可以每天喝一瓶牛奶，或者吃鈣片
38樓：匿名使用者
一般就是缺鈣所致，喝骨頭湯或者吃鈣片都可以緩解。
39樓：兔子好像不吃草
缺鈣，要多晒太陽，補充鈣片，多吃含鈣類食物
別忽視，半夜睡覺腿好抽筋，可能和哪些原因有關？
40樓：西夢玥
每天，我們在睡覺的時候都希望有一盒充足的睡眠，還能做美夢。但是夢到一半，就被腿抽筋痛醒，這是怎麼回事呢？我們一起來了解一下，看看都和哪些原因有關係！
第一個，缺鈣。鈣是人體所需要的一種很重要的元素，是否缺鈣其實在我們身體上的一些部位都可以看得出來，也可以通過一些表現說明。觀察我們的手指甲處都會發現有一個呈現月牙形狀的白色部分，其實這些地方也是鈣的表現，若是月牙形狀少或是沒有說明缺鈣有點嚴重了。
另外，我們睡覺睡到半夜時會感覺腿在抽筋，甚至讓它痛醒，這也說明人體缺少鈣元素。日常生活中，我們要多攝入一些含有鈣元素的食物，及時補充營養。
第二個，每天運動量過多，造成腿部肌肉收縮，引起抽筋現象。運動可以增強體質，提高抵抗力。每天適量進行運動有益於身心健康的發展，同時還會減少疾病的發生。
但是運動過量會導致肌體**不足，引發身體不適，腿部抽筋，往往在睡覺時更能表現出來。這個時候要提高警惕了，不要忽視這樣小細節的事情。腿部過量運動，難以承受有機體的帶來的壓迫，這就提醒你要注意運動時候要適當、適量。
最後一個，夜間沒有注意腿部，讓其受涼。睡覺時候，我們往往都會首先注意到要把被子蓋到肚子上面。但是對於一些身體情況不太好的人而言，腿部容易受涼就會導致半夜抽筋而醒。
因為在夜晚時間，氣溫較低，腿部長期處於受涼的情況，同時在平時生活中也不注意習慣，會很容易導致腿部抽筋。
半夜總是腿抽筋，睡覺不安穩，怎麼解決
腿抽筋可能是缺鈣和著涼，每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，睡覺注意不要著涼，白天晒晒太陽促進鈣的吸收。腿抽筋可能是缺鈣，建議吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋。另外睡姿也很重要，要注意睡姿。運動不要過量，運動時不要受涼，運動前要熱身，同時可以補充鈣劑。首先應該注意保暖，尤其不能讓腿部受涼 其次平時要注意補...
腿抽筋是怎麼處理，腿抽筋怎麼辦？
如果不小心出現腿部抽筋的症狀，我們應該及時地將抽筋位置的肌肉拉伸開，最容易抽筋的位置就是小腿後側的肌肉，一旦小腿後側肌肉發生抽筋現象，我們就應該坐在地面上，把抽筋一側的腿部伸直，請他人用腳掌踩在抽筋一側的腳掌上，逐漸向下踩踏用力，將抽筋的小腿肌肉拉伸開，可以使症狀立即緩解或者消失，如果身邊沒有別人，...
突然腿抽筋怎麼辦，如果突然腿抽筋怎麼辦？
在睡覺時，馬上把抽筋的腿拉直，速度一定要快，在2秒內，然後就什麼事情也沒有了。在平時也是，把抽筋的那條腿拉直，利馬見效，謝謝，請採納！躺下把腿立起來.然後找個人幫你把腳往下壓就差不多了 是不是缺鈣阿，平時補下鈣，還有就是注意腿部保暖 抽筋很多人都認為應該馬上就躺下來升直腿，然後再用力掰腳踝。但本人覺...