1樓：老程健康談
中醫有句話強調血管的重要性，說"血液雜質為萬病之源"。如果血管中的血液雜質過多堵塞了血管，那麼就會導致不少嚴重疾病，我們最熟悉的莫過於腦梗了，也就是大家常說的中風。
很多人年輕時感覺中風離自己很遠，對自己一些壞習慣根本不在乎，像什麼吸菸啦，喝酒啦，一屁股坐下就不挪窩了等，哪怕別人再勸說，也是聽不進去，並不當回事。即便知道這些習慣不好，也不會下決心去改。
可隨著年齡漸長，人們越來越感覺到身體健康的重要性了，慢慢也開始注意養生了，這時才知道這些壞習慣，還真不是隻是說的可怕，事實上也真的很可怕。接下來我就先給大家分享發生在我們同學身上的事吧。
同學年僅48歲，因中風離世
前段時間我獲知，自己的同學由於腦中風猝然去世了，年僅48歲而已。在震驚之下，和幾個好友一起去探望，看到他年紀輕輕卻因中風甩手而去，孩子還未成年，嬌妻也哭成淚人，我的心中真是百感交集。
平時我們只知道這位同學愛喝點小酒，有點發福而已，可這年紀輕輕的怎麼就會中風呢？細問之下才知道，這位同學愛抽菸喝酒，妻子百般勸誡也無用，他還說男人不抽菸、不喝酒還算個男人嗎。
去世前一天他照例吃完飯後抽了根菸，說熱得一身汗，就進浴室洗澡去了，可是很久不見動靜，妻子進去檢視，才發現他倒地不醒了。急忙叫了120送往醫院，可是最終沒有挽救回來。
大家為此唏噓不已，看來這個中風還真不是老年人的專利了。如果你不好好愛護身體，那麼不管什麼年齡，中風都有可能找上門來。
後來，同學的妻子告訴我們，當時醫生也很惋惜，在向她瞭解之前的一些情況後說：」你丈夫這麼年輕就離世了，多半還是平時飯後養成的壞習慣害了他「。
那麼醫生說的壞習慣是哪些呢？這裡我就給大家整理出來，分享一下。
飯後3個習慣，或為中風的「禍根」
1、飯後立即洗澡
這個毛病估計很多人都有，尤其是在晚飯後，覺得洗個澡睡覺舒服。我以前也沒有覺得有什麼不妥，直到同學離世的事之後，才知道飯後不能立即洗澡的。因為吃完飯後，血液集中為腸胃服務，此時洗澡容易導致血壓升高。
要是本身就患有高血壓病或是心腦血管疾病的人，因為突然升高的血壓就很容易誘發中風。所以飯後1至2小時後再洗澡比較合適。
2、飯後抽菸
估計有大多數男性朋友都喜歡飯後來根菸，會感覺到快樂似神仙。但是長期吸菸本來就對身體不好，吸菸發生腦梗的機率超過不吸菸的2.5倍。
如果飯後再來根菸，那麼對身體的傷害可要比平時高出10倍。
我們知道當吃完飯後，腸胃積極工作進行消化，必定需要更多的血液，全身的血液會優先供給腸胃，如果此時吸菸就會容易導致血壓增高，而且煙中的有害物質還更容易被身體吸收，使得血液越發黏稠，一旦發生動脈硬化，堵塞血管，就容易誘發中風。
我們首先提倡戒菸，如果實在難戒，那麼也要保證至少在飯後半小時後再吸菸，儘量減少香菸中的有害物質參與血液的迴圈和吸收。
3、飯後馬上睡覺
說到這是不是又有很多人中招，飯後立馬睡覺也是很傷血管的行為。和前述原因一樣，當飯後立馬睡覺會導致腦供血減少，容易誘發中風。
不但如此，飯後立馬睡覺還容易堆積脂肪讓你長胖，而肥胖會帶來一系列健康問題，所以飯後最好先站半小時，然後再睡覺。
除了飯後這三個壞習慣要改之外，還得注意吃飯不可過鹹，鹽分攝入過多。如果每天攝入的鈉超過6克中風的機率就會大大提高，每增加0.5克，中風的風險可就會增加17%。
再是建議大家人到中年後要加強保養，平時可以多吃點防治心血管疾病的食物。
總之，希望大家都引以為戒，沒有這些壞習慣當然更好，有了，就快快改掉，好好保護好我們的腦血管健康，不讓中風找上門。
2樓：東極動漫
飯後立即洗澡使身體冷燥血管收縮啊，立即抽菸也是對血管的硬化，立即睡覺會增加身體的負擔，不利於食物的吸收，從而影響大腦。
3樓：社會事無講究
好習慣受益終生，壞習慣毀人一生。飯後有三個壞習慣，千萬不要有，那就是飯後立即洗澡，飯後立即抽菸，飯後立即睡覺，這些有可能引起後期的中風。
4樓：藝璇學姐
飯後立即洗澡，或者是吸菸，或者是立即躺床上睡覺，都會為中風埋下禍根。
飯後的哪幾個習慣，比吸菸喝酒還傷身？
5樓：一樹夏語
有時候我們生活中的一些小習慣或者是一些壞毛病，對我們的身體健康傷害特別的大。比如在吃完飯以後，如果做一些活動的話，那麼比抽菸喝酒的傷害還要大。
在剛飯後就運動。有些人喜歡晚上出門兒運動，比如在晚上吃完晚飯以後就馬上出門了。比如在河邊去走一走，跑一圈兒。
對他們來說，飯後走一走，活到99這個時候如果出去走一走的話，對自己的身體健康幫助特別大。
其實我想說的是，如果剛吃了飯就劇烈運動，就在外面去走的話對我們的傷害很大。由於我們剛剛吃完飯還沒有得到消化，這個時候就去外面走的話，有可能會造成胃下垂，而且還有一些其他的傷害。
飯後立馬睡覺。有些人在吃了午飯以後都有午休的習慣，比如我在吃了午飯以後馬上就上塘轉著睡覺了。其實吃完飯以後我們應該在站一站或者是坐著，千萬不要一下子就躺著。
想象一下，我們在吃完飯以後，我們的胃已經很飽了。這個時候如果突然躺下的話，感覺我們的胃就直接被壓扁了。
飯後吸菸對身體傷害也很大。很多男性都有一個壞毛病，那就是在吃完飯以後來一根菸。其實千萬要養成一個好的習慣，千萬不要在剛吃完飯以後就抽菸。
在剛吃完飯以後就抽菸的話，對我們的身體傷害特別大，由於這個時候我們的胃酸分泌過多，這個時候再吸菸的話，那麼會吸入更多的有毒有害的物質在我們人體內。
6樓：暮光夢緣
有的人在吃飯後立馬躺下睡覺，或者立馬去做劇烈運動，這些都是不好的，一定要注意，這些習慣比吸菸喝酒還要傷身體一些。
7樓：韓禹雪
飯後不應該立刻就去運動，我們的腸胃還沒有消化完，激烈的運動會導致我們的腸胃負擔不了。
8樓：米朵天蠍
飯後就馬上去睡覺，這樣不利於腸胃的消化與吸收，還有就是飯後就運動的習慣，很容易造成胃下垂。
9樓：筱雅的殤
飯後馬上就去跑步會很傷身體，這樣對腸胃消化很不利。
10樓：麥苗在成長
飯後立即喝茶，茶葉中的某些成分會影響到人體對食物營養的吸收，也不要立即睡覺，容易引起消化不良。
11樓：30秒不
吃完飯之後立馬洗澡，這一點是非常不好的，還有就是吃完之後馬上劇烈運動也是非常不好了，一定要多加註意才可以。
12樓：愛生氣的貓
吃完飯後立馬抽菸，是非常不好的一種習慣，吃完飯後立馬運動也是一種不好的行為。
13樓：永伴他樑
飯後立即洗澡，有的人喜歡在吃完飯後立馬去洗澡，然後舒舒服服躺在床上玩手機或者是看電視。偶爾這樣做其實對身體也沒什麼太大的影響，但是經常這麼做就得注意了。吃飽飯後立即洗澡很容易引起消化不良。
14樓：做最好的
剛吃完飯的時候最好不要睡覺，不然的話，對我們的腸胃會造成很大的負擔。
中風該怎麼預防？
良好的飲食習慣有哪些
15樓：糖糖果果
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到**的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。
健康的飲食習慣有坐著吃飯、飯前喝湯、多食涼食、好吃苦食、晨起喝水、多食維生素、便捷補鈣、多喝水、少食多餐等。不良的習慣有ᾳ/p>
16樓：筆有千秋業
有關的文章如下，其實再好的習慣沒有養成也是白搭，關鍵是個人的執行力：
日常生活中，飲食習慣對我們的健康有著不可忽視的作用。飲食均衡，身體才能獲得豐富的營養。養成12個健康飲食習慣，為身體捕獲營養，吃出健康。
1.一日三餐定時定量
一般人在正常情況下的早、中、晚三個時間段裡面，人體的所含有的消化酶是最為活躍的時候，那就可以看吃早中晚這三個時間段的吃飯時間也是由我們身體的生物鐘控制的。
偶爾一個週末偷回懶不要緊，如果經常不能按時吃飯，就很容易患胃病。
2.不挑食，不偏食
要問專家吃什麼最健康?他的回答一定是，均衡的飲食，身體才能獲得豐富的營養。
3.細嚼慢嚥
狼吞虎嚥的壞處是什麼?第一，單位時間進食量增加;第二，給胃造成負擔，引起消化不良;第三，引起不良心理反應。
4.早餐營養要充足
您知道一般所謂的充足的營養早餐指的是哪些嗎?我們充足的營養早餐應該包括四大類的食物，並且這四類的食物都是在人體中可以發揮不同的作用，這樣才夠保持身體健康。
這四類食物是穀類與薯類、動物性食物(肉類、蛋)、奶及奶製品/大豆及大豆製品、新鮮蔬菜和水果。
5.不暴飲暴食
暴飲暴食對胃腸的傷害很大，突然暴飲暴食會打亂胃腸道的「生物鐘」，那麼多食物停留在胃腸中，會「壓力山大」。
更嚴重的是，如果經常暴飲暴食還會加重胰腺和肝膽的負擔，造成急性胰腺炎和膽囊炎。
6.不盲目節食
為了**不擇手段?節食不僅會影響胃腸道功能，還會造成內分泌失調(比如停經)以及嚴重影響記憶力和智力。
7.每天堅持喝奶
奶製品是營養最全面、配比也很均衡的完美食物。奶製品沒有豆漿有營養、奶製品會致癌這些謬論千萬不要信。
8.清淡飲食，少油少鹽
多油多鹽的食物意味著你比別人攝入更多脂肪和鹽分，高血脂、高血壓也來得更容易!
17樓：全國pos服務商
飲食習慣對人體健康有很大影響，良好的飲食習慣，是保證健康的重要措施。
（l）合理分配三餐一日三餐的食量分配要適應生理狀況和工作需要。最好的分配比例應該是3：4：3。如果一天吃l·斤糧食的話，早晚各吃3兩，中午吃4兩比較合適。
（2）葷、素搭配適當葷食中蛋白質、鈣、磷及脂溶性維生素優於素食；而素食中不飽和脂肪酸、維生素和纖維素又優於葷食。所以，葷食與素食適當搭配，取長補短，才有利於健康。
（3）不挑食和偏食人體所需要的營養物質是由各種食物供給的，沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養物質。單吃一種食物；不管吃的數量多大，營養如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長期挑食或偏食。
（4）不暴飲暴食俗話說：「若要身體好，吃飯不過飽」，這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能，引起急性胃腸炎、急性胃擴張和急性胰腺炎，而且由於隔肌上升，影響心臟活動，還可誘發心臟病等，如果搶救不及時，會發生生命危險。
所以，任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。
18樓：娜洋精彩
飲食清淡一些，而且儘量不要吃過多的油炸食品，多注意養生，不要食用過辣過鹹的食品。飯前可以喝一碗清湯，吃東西的時候學會細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，多讓自己吃些有營養的東西。
很多人養生養出胃病，哪飯後壞習慣，正在傷害你的胃
吃飯過後，我們的一些習慣會影響自己的身體狀態，最後影響自己腸胃的消化能力，所以說要一定要養成一種好的生活習慣，才能真正的養生養胃。飯後立刻躺下，這對身體沒有好處，我們每個人吃完飯之後都會有這種輕微的疲倦，因為我們吃完飯之後，我們的腸胃要更多的營養和血液來保證它的蠕動執行，所以說我們的大腦血液 量相對...
飯後哪些壞習慣會危害健康
飯後不要立即吸菸 飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟 大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。飯後不要立即洗澡 民間有句俗話叫 飽洗澡餓剃頭 這話也不完全正確。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能...
飯後的什麼習慣，是「肥胖」的禍根
飯後不停地吃吃吃的習慣，是 肥胖 的禍根，哪有無緣無故的胖！吃得多了自然就胖了，不要相信什麼喝涼水都長肉的鬼話，水沒有能量，是不會讓人發胖的。我家老公 婆婆 老公公體型都比較豐滿，經過我長期觀察發現，他們都有一個共同愛好，那就是吃完飯後還能吃水果 堅果 果乾等食物，我曾經開玩笑的說他們都有個超級彈力...