1樓：峰子時尚拍攝
飯後不停地吃吃吃的習慣，是 「肥胖」的禍根，哪有無緣無故的胖！吃得多了自然就胖了，不要相信什麼喝涼水都長肉的鬼話，水沒有能量，是不會讓人發胖的。
我家老公、婆婆、老公公體型都比較豐滿，經過我長期觀察發現，他們都有一個共同愛好，那就是吃完飯後還能吃水果、堅果、果乾等食物，我曾經開玩笑的說他們都有個超級彈力的橡皮胃。而我一直保持比較好身材的原因是，吃完飯後什麼都吃不下了，甚至連水都喝不進去，我的胃是帆布的，沒有任何彈性。
另外，他們在選擇零食時，總是喜歡又香又甜的堅果、果乾等小零食，可不要小看了堅果、果乾這種體積小的食物，它們可是能量大戶。100剋核桃大約只有20個，含能量600多千卡，100克花生只有100顆左右，放在手心裡也就是一捧的量，當零嘴幾分鐘就吃掉了。這些堅果的能量相當於一個成年女性一頓飯的能量，吃完飯後再多吃一餐的能量，能不胖嗎？
像葡萄乾、藍莓乾等水果乾，能量也不低，每100克大約350千卡左右，分分鐘就容易超標，遠不如吃水果有飽腹感，能量還偏低一些。建議把水果改到飯前食用，可以減少進食量，不容易長胖。吃水果的量也要控制，每天200~350克就可以啦，吃多了也會胖的。
想吃堅果一定要控制好量，《中國居民膳食指南2016》推薦每人每天堅果10克即可，吃多了是真的會胖的。建議放在兩餐之間做為加餐食用，還可以緩解飢餓感。
很多的習慣都是從小養成的，習以為常了，除非他們自己意識到了，否則真的不好改。以我老公為例，儘管已經成功**50多斤，但是飯後吃堅果的習慣還沒有改掉。好在他自己很控制，每次吃2個核桃就剎住了。
2樓：夜雨待春風
如果飯後坐著不動或者是躺下來的話，那麼這種情況是可能導致肥胖的。最好的做法就是吃完飯以後做適當的運動或者是活動活動也行。
3樓：王志剛剛剛
比如說吃完飯就立馬躺在床上，飯後喝酸奶，吃飽了還要吃其他的零食，或者吃完飯就抽菸，長時間擁有這些習慣會讓我們的身體越來越肥胖，吃完飯一定要適當的運動消化在幹其他的事情。
4樓：匿名使用者
吃完飯後直接坐下或者躺下是肥胖的禍根，因為那樣不利於消化，很可能會長胖。
飯後散步的習慣為什麼受到很多人提倡？
因為吃完飯之後去散步，可以消化食物，然後也可以健身，這樣兩全其美。因為飯後散步能幫助腸胃吸收食物，而且還能改善身體素質，所以飯後散步的習慣受到很多人提倡。飯後散步的習慣很多人都提倡，最主要的原因就是飯後百步走能活99，這句話是有道理的。吃完飯之後適當的運動能夠很好的消耗熱量，讓身體的代謝變得很快，這...
10 晚飯後要養成洗碗的習慣，而且碗洗後儘量不要留水在裡面
晚飯後不洗碗，殘留在餐具上的食物容易變質滋生細菌。水也一樣，擦乾後才能保證衛生。不要偷懶哦 晚飯後洗碗，就是對一天作最後一次工作。這樣才能是完整的一天，同時不能因為留下碗沒洗，影響心情，總覺得這一天生氣沒有做完。碗洗後儘量不要留水在裡面。不留水有這樣的好處，一是以免水潑到冰箱裡結冰，弄壞冰箱 二是拿...
請問肥胖的具體定義是什麼，超重和肥胖的定義是什麼？
一 肥胖的定義 肥胖 obesity 是指人體脂肪的過量貯存，表現為脂肪細胞增多和 或 細胞體積增大，即全身脂肪組織增大，與其他組織失去正常比例的一種狀態。表現 不良的正能量平衡和體重增長。不僅對本人的健康有影響，對整個社會的經濟發展也有嚴重影響。二 肥胖的診斷方法 人體測量法 物理測量法 化學測量...