1樓：匿名使用者
很多人不知道維生素e對人體有多重要，所以他們在生活中很少攝入維生素e，這就導致他們錯過了吃維生素e的**時期，多吃維生素e對女生的身體健康更為重要，如果女生能夠多吃維生素e，身體往往會發生很多翻天覆地的大變化，多吃維生素e的人和不喜歡吃維生素e的人在外表上面也是有非常大的差別的！
首先，女生在睡前多補充一些維生素e是能夠起到保養眼睛視力的作用的！現代生活中，很多年輕人都沉迷於熬夜玩手機，熟不知這對我們的眼睛傷害可是非常大的，長期盯著手機螢幕會導致我們的眼睛疲勞，加快眼睛周邊皺紋的生長！如果我們能夠多補充維生素e就能夠提高我們的視力，還能防止眼睛乾澀！
再者，睡前補充維生素還能夠緩解女生的衰老哦，有美白抗衰老的奇效！很多女生都有被衰老給難住的時候，衰老絕對是女生最害怕面對的一個問題，畢竟有哪個女生願意成為一個黃臉的老太婆呢？所以，如果是女神想要美白、年輕，一定要多吸收一些維生素e，維生素e能夠改善我們**表面的色素沉著，起到緩解衰老的作用！
最後，多吃維生素e能夠促進雌性激素的分泌！雌性激素對女孩子來說可是非常重要的，如果是女生雌性激素太少，就有可能導致我們女孩子提前進入更年期，身體內分泌失調，很多雌性激素分泌不夠的女生還出現有情緒不穩定的情況，所以，如果是想要變得更加有魅力，女生絕對不能少了維生素e！
2樓：薛無依
女性經常補充維生素e能保持**緊繃有彈性，還能改善生理問題軟化血管。
3樓：時光匆匆
經常補充維生素e可以延緩衰老，提高**光澤。
4樓：念思久久你
女性經常補充維生素有助於睡眠，而且**會變好。
5樓：生活達人小鄭老師
其實臉上暗淡的話，我覺得就應該要多一點補充這些維生素了。
6樓：清春不打烊
**變得光滑白皙，整個人看起來容光煥發。
7樓：珍簡單
延緩衰老吧，可能堅持吃可以抗老，個人見解。
8樓：假蘇更生
能夠幫助睡眠，還有就是讓**變得更好。
9樓：匿名使用者
**變的很光滑，再就是可以有效的改善睡眠和衰老。
10樓：匿名使用者
可以調節女性體內的激素水平，幫助女性美白淡斑還可以改善**乾燥，延緩衰老等。
吃維生素e有什麼好處和壞處？
11樓：陽光點的燦爛點
一、好處：
1、消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
二、壞處：
每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56％。有一項研究應該是在中國西部地區，主要針對當地食道癌發病率較高的問題，所以膳食補充胡蘿蔔素。結果一段時間後，研究人員發現，食道癌的發病率有所下降，可肺癌發病率卻高了起來。
12樓：江城十一郎
維生素對人體的健康起著很重要的作用，我們知道維生素e能夠在脂肪中溶解，具有較高的脂溶性，而且有一定的抗氧化特點，它在維持人體營養健康上擔任著重要角色。
那麼經常吃維生素e，會對有哪些好處呢？
經常吃維生素可以降低感染率，增強我們的身體免疫功能，加強對疾病的抵抗力；對於失眠的人來說，維生素e可以提高睡眠質量，改善失眠症狀；維生素e具有抗氧化能力，可以使身體保持年輕活力，能夠維持神經肌肉的興奮；經常吃維生素e還可以促進我們體內激素的平衡，尤其對男性來說，多吃維生素e可以促進雄性激素分泌，對身體有很大的好處；對於女性來說，多吃維生素e可以使**保持活力減緩**衰老症狀；對於新生兒早產兒來說，維生素e還可以改善它們的溶血性貧血和缺鐵性貧血。所以我們適當補充維生素e是對身體有極大的好處的。
另外在醫學方面，維生素e是非特異性解毒劑，可以輔助**金屬或者藥物中毒；維生素e製品的藥物也可以用來**先兆性流產、習慣性流產。
維生素e是對身體有很大的好處，但是也不能過多長期的食用，因為長期食用它有一定的***。比如會頭暈、乏力、口腔發炎、食慾下降、噁心、腹痛等；還可能有過敏反應，偶爾會觸發蕁麻疹、皮炎等；長期食用還可以讓男性乳房增大,女性會發生月經血增多或閉經,對生殖功能也會造成不好的影響；還有可能會導致動脈血管的硬化，使血壓升高，甚至會增強心絞痛等等。所以我們不能長期過多的食用，而要在醫生的指導下適當食用。
維生素e在使用過程中有哪些注意事項呢！首先維生素e應該在避光的地方儲存；另外補充維生素e確實對身體有好處，但也不是越多越好，如果大量食用會引起胃腸道反應，所以要適量使用；患有高血壓或者在使用抗凝血劑的患者也不要用；在和其他藥物如阿司匹林、新黴素、洋地黃等同時使用時，要向醫生詢問能否使用。
維生素e在生活中還有一些其他的用處。維生素e具有一定的保溼作用，天氣乾燥時，可以將維生素塗在乾燥**處具有很好的保溼效果；將維生素e扎破，塗抹在眉毛上還可以促進眉毛的生長；對於長痘痘的人來說，維生素e還可以有效的祛除痘痘留下的印痕；另外，塗抹維生素e溶液還有美白護膚的效果，能夠使**細嫩光滑。
維生素e對身體有好處，我們也不能貪多。其實我們可以在生活中攝取天然維生素e來增強我們的身體免疫力。多吃一些富含維生素e的蔬菜、瓜果、食物，比如獼猴桃、菠菜、香蕉、捲心菜等。
13樓：黎嘉諾
好處吃維生素e有以下幾個方面的好處，可以抗衰老，減少老年斑的生成。維生素e是體內最重要的抗氧化劑，能夠避免脂質過氧化物質的產生，保護生物膜結構和功能，機體內的自由基具有強氧化性，如超氧陰離子自由基、過氧化物自由基、羥基自由基，維生素e可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基又可以進一步與另一自由基反應生成非自由基產物生育酚，所以吃維生素e可以有效防止衰老。另外，吃維生素e可以促進血紅素的代謝，新生兒缺乏維生素e的時候可以導致貧血，而且維生素e一般情況下是不會缺乏的，在某些脂肪吸收障礙疾病的時候可以導致缺乏，表現為紅細胞數量減少，壽命縮短。
壞處第一點,長期服用此藥物,可能導致患者出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。
第二點,部分患者服用之後可出現眩暈、視力模糊、頭痛的症狀。
第三點,患者服用後可出現**皸裂、脣炎、口角炎等症狀第四點,曾有報道用藥後出現乳腺腫痛、乏力的症狀。鑑於上述***,缺鐵性患者、維生素缺乏患者要慎用此藥物。
吃什麼可補充維生素E，吃什麼東西能補充維生素E
一 含有維生素e的食品 維生素e又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素e可以推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用。同時維生素e具有抗氧化性，可以清除自由基，改善 彈性。維生素e還可以降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。日本學者發現維生素e對於 抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活...
維生素e塗臉有什麼好處，維生素E塗臉上什麼功效
1 恢復肌膚彈性。適當用維生素e來擦臉能夠達到很好的恢復肌膚彈性，促進肌膚嬌嫩，幫助人們補充肌膚水分的功效，從而讓 恢復更年輕的狀態。而之所以有這樣的作用主要在於，維生素e能夠有效減少脂質過氧化物在血管壁上集聚，從而更好的改善血管健康，促進血管內凝血功能恢復正常，達到更好的增強血液迴圈作用。2 防曬...
補充維生素c的食物有哪些，補充維生素C的食物有哪些？
維生素c含量食物top 10 排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg no.1 櫻桃 50 12粒 500 no.2 番石榴 80 1 個 216 no.3 紅椒 80 1 3個 136 no.4 黃椒 80 1 3個 120 no.5 柿子 150 1 個 105 no.6 青花菜 6 1 ...